沙茶酱热量（沙茶酱和麻将的热量）

好多朋友想了解沙茶酱热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些沙茶酱热量相关的知识，大家可参考一下

火锅配酱的热量表都是多少

（热量排行榜：1人份，均不含沾酱）

1.麻辣锅：汤底热量约1800大卡

2.酸菜白肉锅：热量为600大卡

3.羊肉炉：热量约400大卡

4.韩式火锅：热量约300大卡

5.传统涮涮锅：热量约250大卡

6.蒟蒻火锅：热量约200大卡

（沾料热量表）

沙茶酱1大匙108大卡　素沙茶酱1大匙100大卡、芝麻酱1大匙100大卡、蛋黄1个40大卡、花生粉1大匙35大卡、辣椒酱1大匙12大卡、酱油1大匙14大卡、米酒1大匙19.8大卡

（汤底热量表　单位：每100CC）

涮涮锅2.4大卡、大骨汤45大卡、麻辣锅107大卡、、牛奶锅24大卡、

吃一次火锅大概吃了多少热量？

吃一顿麻辣火锅热量至少是1700大卡。

就肉类而言，每100克可达到200卡路里，如果脂肪较多热量高达386卡路里，再吃一些蔬菜、豆腐等素菜，累积起来的热量就差不多逼近了2000大卡。

如果胃口特别大，吃到撑，那吃一顿可以达到3500大卡，相当于一口气吃了15碗米饭。

如果在家吃火锅，可能摄入的能量更高。台湾辅仁大学营养科学系助理教授刘沁瑜分析，火锅店里的丸子、虾饺等多为淀粉含量较高的低价产品，但自己在家吃火锅，会买价格更高的材料，往往脂肪、蛋白质的含量更高。

扩展资料

火锅一般是指以锅为器具，以热源烧锅，以水或汤烧开来涮煮食物的烹调方式，同时亦可指这种烹调方式所用的锅具。其特色为边煮边吃，或是锅本身具有保温效果，吃的时候食物仍热气腾腾，汤物合一。

不蘸酱、不喝汤，只涮火锅热量破千。国立台湾大学生化科技系教授黄青真在连锁火锅店调查发现，普通人光是吃肉片、蔬菜、豆腐等天然食材的热量就差不多874千卡，再吃进约214.6千卡的速冻火锅食品，热量立刻突破一千。

如果再加上一大勺芝麻酱或沙茶酱，喝上两碗汤，一杯甜饮料，最后再来点甜品，总的加起来，吃一顿火锅的热量至少1500千卡以上。而据中国居民膳食营养素参考摄入量，一个普通成年女性白领，一天所需能量只有2100千卡，所以经常吃火锅很容易发胖。

参考资料：

人民网——养生须知：火锅不蘸料热量也超标

百度百科——火锅

牛头牌沙茶酱的热量是多少？

牛头牌沙茶酱的热量(以100克可食部分计)是757大卡(3167千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克牛头牌沙茶酱的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的33%。

火锅只吃蔬菜和鱼就不会发胖吗

火锅不吃肉，只吃蔬菜和鱼，是不是不会胖？

要回答这个问题

我们先来看看火锅的热量有哪几部分！

第一部分：锅底

没错！火锅的热量并不只有涮品，锅底的热量就高得超乎想象。拿市面上售卖的火锅底料为例，光是100克底料就有574大卡，再加上各种调味佐料，妥妥的高油、高盐、高脂食物

第二部分：蘸料

别小瞧小小一碗蘸料，肥肉可能就是从这里吃出来的。火锅常用的蘸料有麻酱、沙茶酱、花生碎、芝麻酱和辣椒油，都属于“热量炸弹”！100克沙茶酱就有340大卡，100克芝麻酱更高达618大卡，一碗酱料下肚，加上食物本身的热量，很容易热量超标。

第三部分：涮品

吃火锅涮肥肉的滋味最好，可是你造吗？100克生羊肉的热量有604大卡，再在火锅里带了一层厚厚的油脂，吃的全是脂肪和钠盐。还有人喜欢点鱼丸、虾板等加工食物，充满了淀粉、动物油脂和添加剂，不仅热量很高，而且含有大量硝酸盐。

所以就算火锅只吃蔬菜和鱼肉

不注意锅底和蘸料

结果还是会发胖的

想要涮一顿健康火锅

那么这几招吃火锅不发胖的诀窍

一定要收好！

诀窍一：

自己做锅底

吃火锅，清汤锅底是首选，制作简单，在家也能做。比如清水加上葱、姜、紫菜和各种菌类，就是简单的蘑菇锅底。

选择清汤锅底不仅仅是热量较低，能减少过量油脂和钠盐的摄入，同时也为了品尝食物最天然的味道。

诀窍二：

稀释蘸料

吃火锅完全不用那么多蘸料，不但容易胖，而且会盖住食物本来的味道。可以用水稀释蘸料，或者将蘸料的碗改成小盘装。另外，酱油、食醋等的热量要低很多，不过也要注意不能倒太多酱油，避免钠盐摄入过量。

诀窍三：

多选天然食物

鱼丸、虾板、鸡肉丸、鱼豆腐……这些加工类食物几乎没有什么营养，少点它们，选择鱼、虾、蟹等天然食物，要健康多了。

诀窍四：

选择鱼片代替肉

鱼片的味道一点也不差于肉片！而且鱼片中饱和脂肪酸含量低，不饱和脂肪酸含量高，比起五花肉、羊肉、牛里脊等肉片，更对心血管有益，而且鱼片不需要通过排酸处理，口感也更鲜嫩。

诀窍五：

选择菜叶面积少的蔬菜

光吃蔬菜就健康？其实未必，菜叶面积大的蔬菜，比如火锅常加的白菜、生菜、娃娃菜等，叶面上会大量吸附锅底中的油脂。如果你选择的是麻辣锅，那么与其吃菜叶面积大的蔬菜，不如吃萝卜、莴笋等菜叶面积很小或者没有菜叶的食物，它们吸油脂较少。

诀窍六：

先吃菜再吃肉

吃火锅还是菜为主，肉为辅助，先吃菜可以给到胃部一定的饱腹感，从而减少对肉类的摄入。

诀窍七：

不要吃米饭等主食

讲道理，火锅光吃肉和菜热量就足够了，不必再加上一份白米饭。而且白米饭等精白米面会刺激血糖指数，让你越吃越多，根本停不下来。

诀窍八：

不要喝锅底

锅底味道鲜美，但也不要喝啊！锅底的美味来源于沉淀的大量动物油脂和添加物，所以在涮食物的时候，最好把油脂甩掉点再入口。

诀窍九：

喝白开水解辣解渴

那么多盐和辣椒，吃火锅很容易口渴，但不要选可乐雪碧等饮料，不解渴还刺激血糖。一杯白开水是最解辣解渴的！

以上沙茶酱热量相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益，请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理，感谢关注本站，获取更多养生美容知识，做最美的达人