走路3小时消耗热量（走路3km消耗热量）

好多朋友想了解走路3小时消耗热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些走路3小时消耗热量相关的知识，大家可参考一下

走路消耗卡路里计算是怎么样的？

按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量。如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡。

按照30分钟计算，可以消耗150千卡。热量的计算与行走的路程、速度及体重有关。在步行过程中，速度越慢，体重越重，消耗的热量越多。提倡饭后跑步，有利于代谢掉更多的脂肪。

走路注意事项

上班族可以见缝插针地利用一切间歇来散步，上下班是最好的步行机会。建议步行路程在40分钟以下的都可以走路上下班，这样全天的运动量就足够了。路远的，距离目的地两三站地时可提前下车步行过去，算是创造散步的机会。

另外，上班期间也可以在走廊里走动，午休时间可绕着写字楼或到楼下绿地散步，可选一双鞋底较软、较厚的旅游鞋或慢跑鞋，鞋底薄走路硌脚，鞋底硬走路会累，太窄的鞋会挤脚，甚至造成运动伤害。

以上内容参考  百度百科-走路

步行3小时16公里消耗多少卡路里

根据你的速度估计一小时大概能消耗450~500卡路里。三个小时也就是1400左右。

希望能够采纳，↖(^ ω ^)↗加油运动吧

欢迎继续追问3

慢走3个小时会消耗多少卡路里

因为慢走路1个小时(约2公里路程)就可以消耗6700卡路里，所以慢走3个小时会消耗20万零1千卡路里

连续散步3小时大概能消耗多少热量

一小时散步大概可以消耗250卡路里，三小时的话，应该大于750吧！

以上走路3小时消耗热量相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益，请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理，感谢关注本站，获取更多养生美容知识，做最美的达人