包菜的热量是多少（100克炒包菜的热量）

好多朋友想了解包菜的热量是多少的一些知识，在此小美给大家介绍一些包菜的热量是多少相关的知识，大家可参考一下

包菜的热量

包菜（卷心菜）的热量是24大卡（100克可食部分）。

1棵包菜的热量是97大卡（470.0克，可食部分404.0克）

1盘（小）包菜的热量是21大卡（100.0克，可食部分86.0克）。

每100克包菜含有碳水化合物4.60克，脂肪0.20克，蛋白质1.50克，纤维素1.00克。

卷心菜的选购方法

1、首先看外观，外表光滑、无虫眼、无伤疤的圆白菜比较好。

2、其次看颜色，颜色呈鲜绿色的圆白菜比较新鲜，这种圆白菜营养也更好。

3、再次看根部，如果是淡绿色或者是偏白色，说明圆白菜很新鲜，如果发现根部已经开始萎缩、缺少水分了，那说明时间比较长了，不建议购买。

4、最后试一试手感，一般情况下，相同大小的圆白菜，分量重一些的比较好，而且用手捏时，如果感觉圆白菜捏不动，很硬，表明这种圆白菜很新鲜。

包菜的热量是多少？

包菜的热量(以100克可食部分计)是12大卡(50千焦)。

每100克包菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。

蔬菜热量表

蔬菜热量表（每100g热量）：

1、土豆：76大卡。

2、西红柿：19大卡。

3、胡萝卜：37大卡。

4、青萝卜：31大卡。

5、水萝卜：20大卡。

6、青椒：22大卡。

7、红尖椒：32大卡。

8、红薯：119大卡。

9、白菜：18大卡。

10、芹菜：20大卡。

11、芥菜：27大卡。

12、包包菜：12大卡。

13、娃娃菜：8大卡。

14、苦瓜：19大卡。

15、黄瓜：15大卡。

16、南瓜：23大卡。

17、莴苣：15大卡。

18、冬瓜：12大卡。

19、韭菜：25大卡。

20、油麦菜：15大卡。

21、西兰花：36大卡。

22、黄花菜：214大卡。

23、苦苣：29大卡。

24、豇豆：33大卡。

25、茄子：23大卡。

26、西葫芦：19大卡。

食物热量换算公式：

1卡＝1卡路里＝4.186焦耳。

卡路里缩写为Cal，简称为卡，大卡，就是千卡，这是热量计算最常用的单位，千焦是国际标准的能量单位。

国家法规规定，食物营养标签上的能量单位必须用千焦，因为千焦的能量值更加精确。食品包装上的营养成分表会告诉这样食品中所有包含的东西，包括碳水、蛋白质以及其他大量营养素。

炒包菜的热量是多少

一盘炒包菜(200.0克)含有热量88大卡，需要散步60.7分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物4.68克，脂肪2.50克，蛋白质1.64克。

包菜为十字花科、芸薹属的一年生或两年生草本植物，二年生草本，被粉霜。矮且粗壮一年生茎肉质，不分枝，绿色或灰绿色。基生叶质厚，层层包裹成球状体，扁球形，乳白色或淡绿色；二年生茎有分枝，具茎生叶。

水煮包菜加点醋加点黑胡椒加点盐多少大卡

水煮包菜加点醋加点黑胡椒加点盐每100克热量大约是300卡左右。

1、100克水煮包菜的热量是24大卡。

2、100克醋也能产生30千卡左右的热量，不同的醋产生的热量略有不同，陈醋产生的热量偏高，100克可达114千卡，而白醋、五香醋偏低。

3、黑胡椒的热量：372大卡（100克）

4、每100g盐中所含的热量大约是0卡，也就是说，盐是没有热量的，盐具有低胆固醇，低饱和脂肪酸等特点，可以杀菌消毒，清热去火，补充人体每日所需的钠离子，氯离子等。

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