有氧运动多久消耗肌肉（无氧运动多久开始消耗肌肉）

好多朋友想了解有氧运动多久消耗肌肉的一些知识，在此小美给大家介绍一些有氧运动多久消耗肌肉相关的知识，大家可参考一下

有氧运动控制在多少时间内不会消耗肌肉

30分钟后，在甩脂的同时，消耗掉一部分肌肉。！体脂低的人练肌肉，没必要有氧运动。

有氧运动超过一小时就会消耗肌肉，那如果上午一小时，下午一小时，这样还会不会消耗肌肉有经验的来？

如果你的有氧运动真的达到中、中高强度，那可以肯定的说，这么做绝对要“消耗肌肉”。

如果你说的有氧运动就是慢走，那强度低，还不至于明显消耗肌肉。

但并不是说一天两次、共两个小时的有氧训练就一定会消耗肌肉，这种高密度训练需要专业支持，要有合理的营养及恢复手段配合，业余训练者很难做到。

另外说一句，所谓消耗肌肉，这是通俗的说法。准确地说，是肌肉蛋白质被分解、供能。这个问题严重的话，就是肌溶症。

有氧运动超过40分钟消耗肌肉 而健身是90分钟？？

有氧无氧其实区别不大，主要是看供能中各部分所占比例。所谓消耗肌肉只是很少很少一部分，真到了靠消耗肌肉供能的情况，这个人基本要废了。最后总结一下，几乎所有供能方式都会同时进行，只是时间和利用比例上有所区别。有兴趣可以了解三大功能系统。

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