汤面热量（白象老母鸡汤面热量）

好多朋友想了解汤面热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些汤面热量相关的知识，大家可参考一下

一份汤面条的热量

正常情况下，面条的热量并不是很高，一般都是几百打卡，对于上班族来说，在中午的时候吃面条是最好的，不仅可以补充碳水，而且热量也低，那么一份汤面条的热量是多少？

一份汤面条的热量

一碗素汤面的热量是392卡路里。

一般的上班族正常的每日摄食热量标准是：男性2200热卡，女性1700热卡，超过或达不到这一标准都不利于健康。但是按热量来节制饮食，计算起来却是一件麻烦事情，为了解决这一问题，现介绍一种简易的食物热量计算法。

第一类是主食。

米饭、稀饭或面条。若以80卡为一个计算单位的话，1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。

第二类是蔬菜。

600克的任何蔬菜热量大约为80卡。

第三类是水果。

300克西瓜或两个桔子的热量大约是80卡热量。

推荐食谱

鸡蛋青菜汤面

材料

小白菜(或其他绿叶菜)100克，细挂面50克，鸡蛋1个，葱花、盐、花椒粉、小茴香粉、料酒、色拉油各适量

做法

1、将小白菜洗净，去根切段;将鸡蛋磕入碗中打散，加入两滴料酒和少量盐搅匀。

2、锅中放半汤匙油，加入花椒粉和小茴香粉翻炒，加入葱花炒香，添入一大碗水煮沸。

3、放入小白菜和挂面，煮沸后转小火再煮几分钟，淋入鸡蛋液，凝固后关火，加入盐调味即可。

红油汤面的营养价值

红油汤面的营养价值还是很丰富的，首先在红油汤面中，含有一种非常特殊的物质，是可以帮助我们人体加速新陈代谢的，还可以很好的促进荷尔蒙的分泌，从而起到保健皮肤的效果，其中还有非常丰富的维生素C存在，维生素C是可以帮助我们有效的降低人体中的胆固醇，从而很好的控制心脏病问题，还可以预防冠状动脉硬化的产生。

吃红油汤面可以帮助人体补充大量的抗氧化物质，是可以有效预防癌症，还有其他各种慢性疾病，是可以让我们呼吸道保持畅通状态的，还可以用来治疗咳嗽、感冒的问题，是预防疾病产生的好选择。对红油汤面来说，因为其中是含有特别丰富的维生素C、维生素β，其中还有胡萝卜素、叶酸、镁以及钾元素的存在，这些都是我们人体很需要的，是可以帮助我们发挥出开胃效果，还可以很好的增强体力，从而改善各种身体不适症状。

红油汤面中是含有一种辣椒素，这种物质是可以发挥出抗炎和抗氧化的作用，还可以很好的降低心脏病，对于这些常见的慢性病，吃红油汤面可以很好的预防。

红油汤面中有面条。因为面条含有非常丰富的碳水化合物，还可以给人体提供足够的能量，而且面条中富含铜元素，铜元素是我们人体健康中所不可缺少的微量营养素，能够对血液和免疫系统健康有好处，还可以很好的促进内脏健康。因为面条中含有大量的营养成分，主要是蛋白质、脂肪以及碳水化合物，再加上易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力，还可以帮助平衡营养的吸收。

吃红油汤面的时候需要上色，首先要把牛油放到热锅中，等到熬化烧开之后，再选择加入一些色拉油，然后我们把八角，肉桂，姜片，还有大葱，大蒜以及香草，一起放在油过中熬煮，等到所有的调料全部飘在油表面之后，要把这些调理用漏勺捞出来，然后再把火关掉。之后我们把花椒面和辣椒面放在一起，在其中要倒上少许的酱油，不停的进行搅拌，搅拌十几分钟之后，等到花椒面和辣椒面全都沉到油底之后，我们把油倒出来，这社会会就给红油汤面制作好了红油，而且还可以上色。

面条汤热量多少卡

在南方地区，吃面条时对汤料没有很高的要求，并不会把面条汤单独拿出来食用。而在我国北方地区，一般下馆子吃面条时或者自己在家吃面时，都会要求先来一碗面条汤暖胃驱寒，甚至有些人会直接用面条汤来下饭送菜。那么，面条汤热量多少卡呢?

面条汤热量多少卡

一般100克的是70大卡左右，前提是清淡的素的汤面。 米饭、稀饭或面条。若以80卡为一个计算单位的话，1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。

食材准备：挂面60克 西红柿2个 鸡蛋2个 蒜2瓣 香葱一根 食用油、生抽、盐

做法：

1、想要汤汁醇香浓郁，番茄炒蛋和煮面要分开进行。汤锅中先开始煮面，中火煮5分钟左右。

2、利用煮面的时间准备其他食材，西红柿去皮切大块，一根香葱葱白部分和蒜末一起炝锅用，葱绿部分面煮好的时候放入增香。

3、炒锅内放入适量食用油，烧热后倒入鸡蛋液，凝固就关火打散，盛出备用。

4、炒锅内不用放入食用油，直接倒入番茄块和蒜末。

5、用锅铲按压西红柿块，让汤汁析出，接着放入鸡蛋块，倒入少许生抽和适量盐调味。

6、倒入适量的温水煮沸，刚才挂面煮5分钟，时间到了就关火，挂面放在锅中也容易软烂。

7、将挂面倒入炒锅中，保持中火继续煮2分钟，关火后撒上葱花即可。

面食易消化，热量高，能够抵御饥饿，面食还有健脾养胃的作用，对脾胃虚弱者有保健作用。吃面食时，因为易消化，胃酸就分泌得少，胃不致疲劳。

零热量果蔬

1. 黄瓜

热量：15 大卡(每100克)

黄瓜的含水量为 96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

2. 苦瓜

热量：19 大卡(每100克)苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减少，自然就消瘦了。

3. 西红柿

热量：19 大卡(每100克)

西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

一碗汤面的热量多少大卡

一碗面条热量为274大卡左右。

每100g面条中含有25.01克碳水化合物，2.06克脂肪，4.51克蛋白质，1.2克纤维素，共计热量为137大卡。一碗面条的重量大约为200g，所以一碗面条热量为274大卡左右。

面条是一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后或者压或擀制或抻成片再切或压，或者使用搓、拉、捏等手段，制成条状（或窄或宽，或扁或圆）或小片状，最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。汤面指加调料、菜肴、面条煮熟的汤品，主要是以汤为主的面食。网上有云：热汤面下肚，暖过十条秋裤。

汤面条的热量是多少？

热汤面的热量(以100克可食部分计)是64大卡(267千焦)，单位热量较低。

每100克热汤面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

面条汤热量

正在减肥的人对于食物热量的把握是非常严格的。他们想要快速达到减肥的目的就一定不能摄入过多的热量。面条汤是一种非常常见的食品，很多正在减肥的人也会吃面条汤。那么面条汤热量是多少呢？一起来了解一下相关的问题。

面条汤热量

面条汤热量：63大卡（100克）。做法：准备一把挂面，烧水煮成八分熟取出备用，锅内烧好热水，放入挂面，把挂面烫软后即可关火，焖1分钟左右捞起，把面条捞起过凉水备用；鸡蛋4个分离蛋清和蛋黄，挂面沥干再加入蛋清，搅拌均匀，平底锅刷上油，油量可以多一点点，油热之后将面条分三等分放入锅中，调整成饼状并在每个面饼的中心留个空心，烙至片刻。

将分离出来的蛋黄分别的放入到面条中间，在未定型之前可依据口味适量放些盐在鸡蛋上；中小火慢煎至定型翻另一边，整个过程一定要小火，慢慢煎至两面金黄熟透出锅；刷上自己喜欢吃的酱料，我放了儿子特别喜欢吃的番茄酱，最后撒上熟芝麻即可。

面条中含有大量的铜，人的身体内需要很多微量营养素，比如维生素、铜、铁等等，而面条恰恰含有很多铜能对人体提供补充，这对人体的血液、中枢神经，甚至是免疫系统、头发、皮肤骨骼、心脏都有很重要的影响。面条汤是由面条等制作的食物，制作难度普通。4个月的宝宝可以喂食一点面条汤和菜汤。面条含有丰富的碳水化合物，可为宝宝机体补充能量。

面条汤的做法

鲫鱼收拾干净后，擦干水分，锅中放少许油，烧热后将鱼煎至两面金黄。加入800ml清水，姜片大火煮开，小火炖至汤色奶白，倒出汤汁。在锅中加入小鱼干、虾皮、清水600ml继续熬煮至汤色奶白，过滤出汤汁。最后再加400ml清水煮出白汤后，将前两次鱼汤一起倒回锅中，再熬15分钟左右，过滤出奶白色的鱼汤备用。另起锅，加清水煮开，下入面条煮熟，放入洗净的油麦菜，烫熟后与面条一起捞入碗中，加入浓鲜的鱼汤。将小米椒、葱末、蒜末煸香倒在汤面上，洒上盐、香油。

鲫鱼含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，是哺乳妈妈的下奶常用食材。鲫鱼汤不仅鲜美，而且有很强的滋补、通乳作用。鲫鱼的脂肪含量不高，热量也很低，汤汁鲜美，能调节哺乳期妈妈夏季胃口不佳、肠胃不适的症状。

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