暴走消耗的热量（行走消耗的热量）

好多朋友想了解暴走消耗的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些暴走消耗的热量相关的知识，大家可参考一下

什么叫暴走，暴走和慢跑以及散步的区别？

慢跑与暴走在运动机制上有明显的不同，当人体处于行走模式下时，身体的重量至少有一只腿在支撑，这时提供支撑力的是人体的骨骼。而跑的时候，由于肌肉的爆发用力作用，将使得身体腾空并处于无支撑的状态，当人体腾空后支撑腿落地时，肌肉可以再次发呼对人体进行缓冲保护。从能量消耗方面看，慢跑大约消耗热量为：400大卡/60分钟；消耗脂肪：52克/60分钟；而快走则消耗热量：200大卡/60分钟，消耗脂肪：26克/60分钟。我的肾友们究竟适合快走还是慢跑完全取决于自己的身体状态及疾病控制的程度，如果肾功能正常，尿液检查正常，是可以通过慢跑来达到锻炼目的的。病情控制尚未稳定、或合并肾功能损害者可以通过慢走的形式来健身。你如果将减肥或是锻炼身体的愿望告诉身边比较有运动经验的朋友，那么他们大多会为你推荐慢跑或是快走。久而久之，一个想法或许会在你的观念里根深蒂固，那就是：慢跑和快走并没有什么区别。如果你也是这么认为的，那问题可就大了。虽然相同速度下，走和跑的动力学指标存在相似性，但是无论从运动本身，还是运动的姿势、效果、耗能以及损伤点来看，慢跑与快走都有着极大的不同。

快走半个小时能消耗多少热量？

快走是555大卡。仰卧起坐是432大卡。

慢跑一个小时消耗的热量是655大卡。快跑一个小时是700大卡。

游泳消耗的最多，达到1036大卡。爬楼梯是480大卡。慢走是255大卡。

暴走三个小时能消耗多少大卡

这个是根据你的体重，你走的路程决定的。

例如，你体重68公斤，你每快速走一小时，就消耗了555卡(前提是，你一小时走8公里)

其他体重就按这个比例算啦。。一般都能消耗1000卡左右

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