红豆花钱香蕉粥的热量（香蕉小米粥的热量）

好多朋友想了解红豆花钱香蕉粥的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些红豆花钱香蕉粥的热量相关的知识，大家可参考一下

4款春季养生粥谱最能减肥

4款春季养生粥谱最能减肥

春季减肥，春季减肥吃什么呢？喝什么粥可以减肥呢？下面就来了解一下最能减肥的春季养生粥谱。

最能减肥的春季养生粥谱

1、香蕉粥

香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成  。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。

2、麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

3、郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满（肝硬化腹水），肢体水肿等。

4、鲜葵粥

鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清  水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

减肥必吃的食物

1、苹果

它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。

2、葡萄柚

独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味，就一定有机会成为迷人的美腿小姐。

3、奇异果

奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的.纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，所以也是受欢迎的美腿水果。

4、红豆

红豆里的石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，也能排除腿部的浮肿。另外有丰富的纤维素，可以迅速帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿是有百利无一害的好食物。

5、海苔

维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，海苔可以促进代谢排水，想要有纤纤美腿，也要记得常吃。

跪求常吃的食物热量表（卡路里值）

食物名称 单位 热量（卡）

稀饭 碗 140

荷包蛋 1个 120

肉松 2平汤匙 70

水煮青菜 小碟 不计热量

烧饼油条 2根 300

蛋饼 份 250

炸鸡腿（大） 支 320

煎鱼 手掌大 180

猪排 块 250

阳春面 碗 250

牛肉汉堡（大） 1个 540

速食面 包 350

炒肉丝 2汤匙 80

红烧鱼 手掌大 180

酱瓜肉 2汤匙 160

香肠 根 170

蒸蛋 1个 70

鲜奶 盒 170

巧克力牛奶 盒 200

菠萝面包 1个 480

奶酪面包 1个 430

布丁 杯 140

火腿蛋三明治 份 420

炸肉丸 1个 500

馒头 1个 270

苏打饼干 3片 70

花生米 15粒 45

爆米花 杯 70

藩石榴 2个（大） 200

木瓜 1个 160

草莓 1个 5

苹果 1个（中） 80

荔枝 1粒 8

龙眼 1粒 3

葡萄柚 1个 80

食物名称 单位 热量（卡）

干饭 碗 270

豆腐（生） 块 70

油炒青菜 小碟 45

豆浆（甜） 碗 110

水煎包 2个 250

红烧肉 2汤匙 160

红烧豆腐 2汤匙 80

炒蛋 1个 90

排骨饭 碗 500

蛋炒饭 盘 500

水饺 10个 350

白面条 碗 140

糖醋排骨 8小块 30

牛排 8两 580

猪脚 一块拳头大 250

鸡肘 1个 90

煮小排骨 8小块 14

果汁奶 盒 200

脱脂牛奶 杯（240升） 80

奶酥面包 1个 450

清蛋糕 片 150

土司 片 70

薯条 小包 220

肉包 1个 220

可口奶滋 5片 190

肉粽 1个 350

瓜子 汤匙 45

啤酒易拉罐 罐 90

柑橘 1个 40

杨桃 1个 40

哈密瓜 1个 120

葡萄 1粒 5

香瓜 1个 60

枇杷 1粒 6

香蕉 1根 80

怎样计算自己每天吃的食物一共有多少卡路里？吃多少才能达到减肥效果呢？

主食类 每份含热量：80大卡，糖类：18公克，蛋白质：2公克，脂肪：0公克 食物名称 份量 熟重公克) 食物名称 份量 熟重(公克) 干饭1/4碗 50 水饺皮 4片 37 稀饭1/2碗 100 云吞皮 7片 35 面条2/5碗 50 芋头 4/5碗 66 面线3/2碗 57 马铃薯(块) 3/4碗 104 米粉3/5碗 76 马铃薯片 片 14 速食面 3/2碗 69 蕃藉(白心) 1碗 138 速食米粉 2/5碗 50 蕃藉(红心) 1碗 138 葱油饼 1/4片 37 玉米 3/2碗 68 馒头1/3个 33 玉米(浆罐头) 2/5碗 98 烧饼1/3个 25 玉米(粒罐头) 7/l0碗 94 全麦面包 1片 32 莲子(干) 12粒 36 土司(白) l片 28 绿豆 1/2碗 58 萝卜糕 1片 82 冬粉 7/l0碗 127 猪血糕 l片 45 红豆 6/10碗 46 包子皮 4个 61 黄豆 1/5碗 34 蔬菜类 每份含热量：80大卡，糖类：12公克，蛋白质：6公克，脂肪：1公克 食物名称 份量 熟重(公克) 食物名称 份量 熟重(公克) 苦瓜2又3/4碗 418 A菜 2碗 246 冬瓜2又3/4碗 韭菜 4碗 426 咬白笋 2又3/4碗 381 绿芦笋 4碗 335 竹笋2碗 332 紫菜 8张 35 菠 菜碗 280 四季豆 1又1/4碗 276 丝瓜l碗 214 青花菜 2又1/4碗 280 萝卜干 2/3碗 101 胡萝L l又1/4碗 237 白萝卜 2碗 262 绿豆芽 2碗 214 高丽莱 2碗 348 香菇 182 青江白菜 3又1/4碗 346 榨菜 170 胡芦施 2又1/2碗 476 洋葱 l又3/4碗 112 花莱2又1/4碗 260 豌豆英 2碗 171 芹菜2又1/4碗 362 春菜 2又1/4碗 228 白菜3碗 430 芥蓝菜 2碗 226 黄瓜3又3/4碗 484 蒜苗 1碗 180 茄子2又3/5破 286 菜豆 2碗 205 茵苗菜 2碗 286 豌豆 7/l0碗 85 青椒2又4/5破 300 毛豆 1/3碗 56 海带3又1/5项 352 皇帝豆 6个 23 水果类 每份含热量：80大卡，糖类：20公克，蛋白质：0公克，脂肪：0公克 食物名称 份量 重量(公克) 食物名称 份量 重量(公克) 杨桃1个 286 芒果(连皮) 2个 182 芭药(大) 3/4个 118 哈蜜瓜 1/4个 333 荔枝5粒 190 苹果 1个 190 桂圆10粒 220 香蕉 l根 127 香瓜l又1/4个 308 葡萄 20粒 205 桔于2个 300 批把 12粒 320 柳丁2个 300 桃子 2个 250 木瓜2/5个 118 梨子 l又1/2个 235 袖子1/3个 205 凤梨 1又1/3个 280 番茄4个 421 西瓜(连皮) 2片 615 葡萄袖 1个 333 莲雾 4个 308 蛋、肉类 每份含热量：加大卡，糖类：0公克，蛋白质：9公克，脂肪：5公克 食物名称 份量 熟重 (公克) 食物名称 份量 重量(公克) 鸡蛋 1个 55 猪血 1又1/2硕 300 蛋黄 1又3/2 24 猪纹肉 1又2汤匙 17 蛋白 4个 154 排骨 1块 40 卤蛋 3/2个 43 猪脚 70 猪肉 35 洋火腿 1又1/2片 20 牛肉 35 香肠 1/2根 16 鸡胸肉 65 热狗 1条 26 鸡腿 88 肉丸 3/4个 16 鸡翅膀 101 肉脯 4碗 23 鸭肉122 肉松 1/5碗 20 奶类 每份含热量：80大卡，糖类：6公克，蛋白质：4公克，脂肪：5公克 食物名称 份量 重量(公克) 食物名称 份量 重量(公克) 鲜奶 1/2盒 127 布丁 4/5个 65 全脂奶粉 2汤匙 16 酵母乳 少5瓶 82 起士 l片 22 味全巧克力奶 1/2盒 103 冰淇淋 7/10碗 57 味全果汁奶 7/10盒 131 糖类 12公克，蛋白质：8公克，脂肪：微量 食物名称 份量 重量(公克) 食物名称 份量 重量(公克) 脱脂鲜奶 1盒 236 脱脂奶粉 3汤匙 22 豆制品 每份含热量：80大卡，糖类：2公克，蛋白质：7公克，脂肪：5公克 食物名称 份量 重量(公克) 食物名称 份量 重量(公克) 豆浆 1/2杯 216 素鸡 7/10块 54 豆腐 1块 127 油豆腐 2个 51 豆干 3又3/2块 71 豆腐乳 7又1/2块 68 豆干丝 1/4碗 23 味嗜 2汤匙 47 豆皮1片 29 奥豆腐 l又1/2块 82 海产、鱼类 每份含热量：80大卡，糖类：0公克，蛋白质：15公克，脂肪：2公克 食物名称 份量 重量(公克) 食物名称 份量 重量(公克) 鲤鱼 1/3条 116 马头鱼 1/2条 111 蛤蜊 2碗 270 海参 1又3/2条 235 鳗鱼 90 笆鱼 60 蟹 217 小鱼干 1/2硫 24 鱿鱼 79 鲑鱼 91 鲍鱼 55 草鱼 61 带鱼 2块 115 缩鱼 76 海蜇皮 2大片 267 皮刀鱼 1/2条 57 虱目鱼 1/3条 84 金线 l条 110 坷仔 1/3碗 72 赤鲸 90 黑蜡 2/3条 138 红目鞋 71 白蜡 1/2条 81 小黄鱼 l文 76 暇仁 1/3碗 62 花枝 3支 79 秋哥色 l又1/4条 151 草虾 85 小管 6条 114 草鱼 39 旗鱼 55 红烧缀(罐头) l块 27 吴部鱼 2/3条 195 鱼丸 5粒 80 油脂类 每份含热量：80大卡，糖类：0公克，蛋白质：0公克，脂肪：9公克 食物名称 份量 重量公克) 食物名称 份量 重量(公克) 牛油 11 千岛酱 l汤匙 16 猪油 11 花生(沙带壳) 1/4碗 24 乳玛琳 1/2汤匙 11 花生(卤) 1/5碗 11 花生油 4/5汤匙 9 花生酱 3/3汤匙 14 麻油 4/5汤匙 9 瓜子 1/5碗 19 沙拉油 4/5汤匙 9 葵瓜子 1/4碗 16 美奶滋 1/2汤匙 11 奶精 2汤匙 16 点心类 每份含热量：80大卡 食物名称 份量 重量公克) 食物名称 份量 重量(公克) 糖 2汤匙 23 夹心饼于 l又1/2片 16 果酱 2/3汤匙 30 苏打饼干 6片 21 巧克力 4小块 15 夹心酥饼干 2又1/4缺 17 汽水 1随 267 可口奶滋 3片 21 豆沙酥饼 1/3个 15 奶油蛋糕 1/4块 22 奶油面包 1/3个 30 巧克力蛋糕 1/4小块 23 菠萝面包 1/4个 24 圆仔 7粒 33 甜甜圈 1/3个 20 双包胞 1/2个 23 咖哩饼 1/3个 22 油条 3/4条 37 荔浦芋饼 1/2个 27 啤酒 1/2杯 186

一碗红豆汤泡饭两个香蕉一个煎鸡蛋热量多少

1个煎蛋100卡多点，2个香蕉大概在350卡，红豆汤泡饭好难想象，不知道米多少，碗多大，无法计算

香蕉泥可以做什么辅食

香蕉粥 原料：香蕉1小段、奶粉2勺 做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。 功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。

食材

食谱热量：45.5(大卡)

主料

香蕉1/3根

方法/步骤

1

香蕉去皮，取1/3切下放盘中备用。

2

将香蕉切成小块放入茶杯中。

3

在茶杯中倒入开水，将小的香蕉块烫1-2分钟，然后滤掉水。

4

用大一点的匙子把香蕉压碎直到成泥状。

5

在茶杯中添加适量约40度的温开水（稀稠情况自己调配水量），用小匙子搅拌均匀。

6

找一个大点的碗倒入半碗开水，将盛有香蕉泥的茶杯放进大碗里，防止香蕉泥很快凉了。现在就可以喂食宝宝了。

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