一个鸡肉汉堡的热量（一个鸡肉汉堡的热量怎样消耗完）

好多朋友想了解一个鸡肉汉堡的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些一个鸡肉汉堡的热量相关的知识，大家可参考一下

一个汉堡有多少卡路里

一个汉堡包热量：

456大卡/100g

100g所含热量需要爬楼梯58.3分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物57.89克;脂肪15.79克;蛋白质22.81克。

市场上各个品牌的汉堡热量值（参考）

1.肯德基汉堡热量（大卡/份）

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2.麦当劳汉堡热量（大卡/份）

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3.汉堡王汉堡热量（大卡/份）

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4.赛百味汉堡热量（大卡/份）

如果去过赛百味的人应该都知道，三明治的选择种类有全麦、蜂蜜燕麦、香奶酪、白面包，这里计算热量以全麦面白为标准，加上2片芝士和西南酱的热量。总和如下表所示：

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二、一个成人每天需要的热量

以成人标准，正常体重，少量活动为例，大家来看看我们每天需要的热量值是多少？（仅供参考）

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计算的结果：这样标准的女性每天所需要的热量是1498.8大卡。以上数值会有所偏差，一般都不会太大，不清楚自己可以咨询猫姐。当然，以目前直男的审美来说，这样的身高超过了50KG，应该自我反省一下了。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/95eef01f3a292df52d3e27e0b0315c6035a87342"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink"/iknow-pic.cdn.bcebos.com/95eef01f3a292df52d3e27e0b0315c6035a87342?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/

计算的结果：这样标准的男性每天所需要的热量是2014.5大卡。以上数值会有所偏差，一般都不会太大，不清楚自己可以咨询猫姐。当然，以目前女性的审美来说，男性的体重可以稍微放宽一点，但这样的身高要是超过75KG，我想“胖纸”就非你莫属了。

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现在让我们把这些热量平分到一日三餐里去。女性一餐的平均热量约500大卡，男性接近900大卡。纵观以上各个汉堡的热量值，超过500大卡的比比皆是，更何况你一天还要吃其他有的没的，热量超出绝对是一件很容易的事情。

食物对比表，例如一个肯德基的汉堡等于几碗米饭的热量.

一个汉堡包的热量为456大卡／100g，一碗米饭（200克）含有的热量（232卡）

人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。

人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。

中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成百年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400－2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100－2300kcal．婴儿、儿童和青少年度、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。

扩展资料：

低热量低脂肪的食物有以下几种：

1．芦笋

热量19大卡／100g，低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾元素。可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。

2．胡萝卜

热量25大卡／100g，一根胡萝卜可食用部分大约是120g，胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的消耗。

3．西芹

热量12大卡／100g，芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬，还可以减少下半身的水分堆积。

参考资料来源：人民网-低热量食物有哪些 什么零食是低热量

一个鸡肉汉堡加一个墨西哥鸡肉卷加一杯冰可乐的热量

鸡肉汉堡的热量：292 大卡（100克）

墨西哥鸡肉卷的热量：316 大卡（100克）

可乐的热量：43 大卡（100毫升）

鸡肉汉堡1个200克584大卡+墨西哥鸡肉卷1个200克632大卡+冰可乐1杯250毫升107.5大卡=1323.5大卡

德克士食品的热量表

1、鸡肉汉堡热量：292大卡(每100克)

2、炸鸡翅热量：337大卡(每100克)

3、鸡块热量：261大卡(每100克）

4、薯条热量：298大卡(每100克)

5、汉堡包（普通型，夹肉饼，加调料酱和蔬菜）热量：256大卡(每100克)

6、鸡肉卷热量：253大卡(每100克)

7、烤鸡翅热量：240大卡(每100克)

其实德克士里面的产品都是高热量，但是如果你一个月只吃一次这种高热量的快餐食品的话，是不容易发胖的。不过如果你真的特别怕发胖的话，就尽量不要在晚上吃，中午吃最好，吃完之后下一餐就喝些酸奶吃些香蕉，它们都有很好的消脂效果，使脂肪不容易囤积。

鸡肉汉堡（肯德基）的热量是多少？

鸡肉汉堡（肯德基）的热量(以100克可食部分计)是292大卡(1221千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克鸡肉汉堡（肯德基）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。

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