小米饭热量（小米饭热量高吗会发胖吗）

好多朋友想了解小米饭热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些小米饭热量相关的知识，大家可参考一下

一碗米饭的热量有多少卡？

其实大卡 千卡 卡这3个单位等量都一样,只是每个人叫法不同而已,一般以标准的大卡做单位)

1千卡=1大卡=1卡,=4.184焦耳

千卡=卡=大卡

1千卡=1000卡

千焦是能量单位,卡是热量单位,所以要换算:

1千卡/1大卡/1卡=4.184千焦（kJ）

比如,食物包装上标500kj(这是能量,要换算成卡路里,所以要除以4.184,=119.5大卡,这就是它的卡路里)

食物包装上标的是能量单位,(如果后面是kj),那就都要除以4.184,

如果后面是kcal,那就不需要除以4.184了,因为这已经是卡路里的单位

米饭1碗（瓷碗）(200克)  232大卡 (一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡)

米饭1盒（快餐饭盒）(300克,满满一盒，与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡 )

米饭的营养素含量(每100克): 热量(大卡)116.00 碳水化合物(克)25.90 脂肪(克)0.30 蛋白质(克)2.60

100克米饭约满满3汤勺(吃混沌的白陶瓷汤勺),下面有图(盘子重量已去)

所以,家里的碗 一碗饭约232大卡(最多),中午和晚上各1碗饭才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上总共1000大卡多点,加上早上早点的热量,白天再吃点水果,达到1500大卡左右是正常,也是肯定的(减肥的话这样吃也不会胖,只要你多运动了!)

人正常吃饭每天需要的热量女性1700大卡左右男性最少2000大卡左右

减肥的话每天最少也要1200大卡才健康

因为你没把热量单位弄清楚哦,所以有了一些疑问 呵呵

100G米饭的热量到底是多少

115大卡左右。

大米的热量是391大卡/100克，煮熟成米饭以后，因为吸收了水分，米饭的热量是115大卡/100克。

米饭主要的营养成分是碳水化合物（也就是糖类），碳水化合物对人体有着十分重要的作用，每天一定要保证充足的摄取，碳水化合物的摄取比例，应该占全天总膳食比例的55-65%是一个最佳的比例。对于减肥的人来说摄取碳水的比例应该占全天总膳食比例的55-60%左右，才是最合理。

扩展资料：

用户吃米饭注意事项：

1、肺燥咳嗽、阴虚发热、痈疖疔毒、鼻衄、更年期综合症、便秘、糖尿病的人群注意用量。

2、米饭的适用人群：产后、乳母、老人、儿童、幼儿、婴儿人群更适合吃米饭,气虚质体质更适合吃米饭。

3、米饭的食用禁忌：如果米饭加热时间过长，维生素B1损失会超过30%，如果撇去米汤水，维生素损失超过40%。米饭一顿应以一碗到两碗为宜，食量建议是每餐60克。米饭要熟食，放进过冰箱的米饭要重新加热再吃，不能直接吃。

参考资料来源：百度百科-米饭

一小碗米饭的热量

一碗米饭的热量大约为350大卡。米饭是一种热量比较高的食物，每100克米饭的热量为116大卡，一般一碗米饭的重量在300克左右，那么含有热量在350大卡上下。对于减肥人士来说，米饭的摄入量一定要控制，最好将米饭换为粗粮。

一碗米饭的热量怎么算？

米饭营养素含量(每100克) 热量(大卡)116.00

1碗(小乐扣)米饭(100.0克) 116大卡

1碗（小碗）米饭(150.0克) 174大卡

1盒（快餐饭盒）米饭(280.0克) 325大卡

1两 食堂的米饭(125.0克) 145大卡

1勺米饭(40.0克) 46大卡

1碗米饭(200.0克) 232大卡

标准(100克) 116大卡

1只咸鸭蛋(60.0克，可食部分53.0克) 100大卡

1个鸡蛋（煮）(55.0克，可食部分47.0克) 71大卡

1颗小白菜(50.0克，可食部分41.0克) 6大卡

1份黑糖棒棒糖(10.0克) 36大卡

一碗普通大小米饭大概有多少KJ能量？

一碗米饭重量是150g，热量是174kcal，蛋白质和脂肪的含量分别是3.9和0.45g.

生米加水煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量在120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。

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