玉米面热量（白面热量）

好多朋友想了解玉米面热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些玉米面热量相关的知识，大家可参考一下

一碗玉米面条的热量大概多少？

你好， 玉米面面条（生）的热量:

营养素每100克 热量348.00大卡 碳水化合物80.50克 脂肪0.30克 蛋白质6.60克

(煮熟的)的热量：109 大卡（100克）

100g玉米面条的热量

对于正在减肥的人来说，严格控制热量的摄入是非常重要的。只有科学的饮食加上科学的运动，才能使自己的体重尽快减至自己想要的状态。减肥的人可以吃面条，不过最好是吃玉米面。那么100g玉米面条的热量是多少呢？一起来看看相关的问题。

100g玉米面条的热量

每100克的玉米面的热量为341大卡，其所产生的热量需要我们打一个小时的篮球才能消耗掉。

玉米面的面条热量不是很高，玉米面面条每100克含有348大卡的热量，含有6、6克的蛋白质，含有0.3克的脂肪，含有80.5克的碳水化合物。玉米面条低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，有利于减肥。100克玉米面条的热量相当于1、5腕米饭，8、7把蔬菜，3、7个苹果。而消耗348大卡的热量需要跑步43分钟，跳绳34分钟，做74分钟健美操。玉米面面条的热量可以说非常低，因此，吃玉米面不至于会导致发胖，而且吃玉米面面条对促进身体的营养吸收，改善身体体质都有很大的帮助。玉米面是富含粗纤维的食物，如果用玉米面面条来代替主食会起到很好的减肥作用。

玉米面含有丰富的营养素，属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位食品，被称为“黄金作物”。与粗粮相比，精白米和精白面在粮食加工过程中损失了一部分营养成分，最严重的当属维生素B1及无机盐的损失。粗粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。

玉米面条热量高还是米饭热量高

玉米面条热量高。鲜面条的关键成分是碳水化合物化合物，鲜面条中的蛋白主要是米精蛋白质，碳水化合物的构成较为彻底，身体非常容易消化。糙鲜面条中的矿物、膳食纤维素、B族维生素(非常是维生素b21)成分都较大米鲜面条中的要高，但鲜面条中的磷酸氢钙成分较低。

玉米面饼含有丰富多彩营养成分，营养成分取决于健脾胃养脾、健脾养胃健胃消食、补血补气益气养血、补气血养血、降低血脂、降血压、去斑、延缓衰老。常常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，能减轻黄斑变性、眼睛视力下降。用苞米制做的玉米面饼也带有一部分叶黄素和玉米黄质，凭着其强劲的抗氧化性功效，能够 消化吸收进到目光内的危害光源。

另外要知道玉米的功效与作用：苞米中的维生素b26、维生素b3等成份，具备刺激性肠胃肠蠕动、加快烘便代谢的特点，可预防便秘、肠炎、直肠癌等。苞米有调中健脾开胃及降低血脂、减少血细胞胆固醇的作用。南美洲印第安人不容易患高血压与她们关键服用苞米相关。

玉米面条热量多少

如果想要减肥，那么一定要控制好自己的进食，尤其是主食。众所周知，碳水化合物对人体的日常身体机能运转是很重要的。所以，不要为了减肥而一昧地不吃主食，这是不正确的，也是对自己的身体不负责的行为。那么，玉米面条热量是多少呢?

玉米面条热量多少

每100克的玉米面的热量为341大卡，其所产生的热量需要我们打一个小时的篮球才能消耗掉。

玉米面的面条热量不是很高，玉米面面条每100克含有348大卡的热量，含有6、6克的蛋白质，含有0.3克的脂肪，含有80.5克的碳水化合物。玉米面条低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，有利于减肥。100克玉米面条的热量相当于1、5腕米饭，8、7把蔬菜，3、7个苹果。而消耗348大卡的热量需要跑步43分钟，跳绳34分钟，做74分钟健美操。玉米面面条的热量可以说非常低，因此，吃玉米面不至于会导致发胖，而且吃玉米面面条对促进身体的营养吸收，改善身体体质都有很大的帮助。玉米面是富含粗纤维的食物，如果用玉米面面条来代替主食会起到很好的减肥作用。

玉米面含有丰富的营养素，属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位食品，被称为“黄金作物”。

与粗粮相比，精白米和精白面在粮食加工过程中损失了一部分营养成分，最严重的当属维生素B1及无机盐的损失。粗粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。

哺乳每天消耗热量多少

产后一年哺乳期内女性每天大约需要热量3200千卡，所以要注意多吃一些热量高的食物，要注意合理的搭配，才可以让产妇身体快速恢复，也可以让宝宝有足够的奶水吃。

由于分娩后最初产妇的脾胃功能较弱，应逐渐增加摄食量。食物的选择性要多一些，而且要注意选择新鲜可口的食物，在开始的时候，可以以清淡的汤水为主。哺乳期的母亲可以每天吃5-6顿饭，每顿饭应尽量做到精瘦搭配，荤素搭配，要注意补充足够的热量。

为了给宝宝提供丰富的母乳，宝妈需要保持均衡的饮食，比一般人吃更多的高热量和高蛋白的食物。果汁、牛奶、猪蹄花生汤、鱼汤、排骨汤都是不错的选择。

喂母乳会消耗热量是一个事实，但是在母乳喂养的过程中为了宝宝的健康，最好注意一下饮食健康，因为饮食合理搭配可以让孕妈妈吃的更加健康，也可以为宝宝提供足够健康的乳汁。而且在母乳喂养期间应该采用按需喂养的方式，这样就可以让宝宝健康成长。

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