糯米糍粑的热量（糯米糍粑热量为什么高）

好多朋友想了解糯米糍粑的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些糯米糍粑的热量相关的知识，大家可参考一下

关于糯米糍的热量

糯米糍的热量（以100克可食部分计）是226大卡（945千焦），单位热量适中。

每100克红豆糯米糍的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10％。

一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡／小时／千克，即4．186千焦／小时／千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：

所需平均热量＝4．186千焦＊24小时＊50千克＝5023．2千焦

平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0．1MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需9．25至10．09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7．98至8．82百万焦耳热量。

扩展资料：

正确做法如下：

准备材料：紫薯、糯米粉、淀粉、白糖、椰蓉

一、紫薯蒸熟。

二、紫薯压烂后，加入糯米粉、小麦淀粉、白糖混合。

三、加入适量的清水拌成有流动回的稠面糊。

四、然后过筛一次，然后把面糊上锅蒸熟。

五、蒸好的紫薯面糊放凉答，椰蓉和豆沙馅备用。

六、取约30克的面团压扁，把豆沙馅放入。

七、收口滚圆，然后沾上椰蓉粉即可。

参考资料来源：

百度百科-食物热量表

糍粑的热量

100克的糍粑中所含的热量约为320大卡。在众多的食品中，糍粑的热量属于偏高的种类。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，口感香甜，所含的糖分较多，热量偏高，应适量食用。

糍粑

糍粑是用熟糯米饭放到石槽里用石锤或者芦竹(因地而异)捣成泥状制作而成，一般此类型的食物都可以叫做糍粑。

糍粑，流行于中国各地，特别是贵州、重庆、四川、江西、湖南、福建、湖北、广东、广西、陕西等省市。

多数地区的人习惯在腊月打糍粑。糍粑象征丰收、喜庆和团圆，是中秋节和月饼齐名的必备佳品。

吃糍粑会胖吗?糍粑吃多了会长胖吗?

中秋到了就要吃糍粑，由于糍粑是糯米做的，所以一次不要吃太多了。那么吃糍粑会胖吗?糍粑吃多了会长胖吗?

吃糍粑会胖吗

容易的，糯米和芝麻豆沙的热量都是很高的，如果怕胖的话就不要吃了，不过这个东西蛮好吃的，

实在馋的话当早饭吃吧，少吃一点，记住不要和蛋白质一起吃，像牛奶，豆浆这样的，混一起吃更容易胖的。

糍粑吃多了会长胖吗

据数据显示，每100克糯米糍有约430大卡左右的热量。糯米糍吃多了会胖哦，所以还是限量地吃哦！

因为糯米糍通常只做为零食，并不是我们的主食，还是属于比较高的热量的食品。

而且，糯米糍中含有不少的油粘合糯米，而且糯米糍主要都是甜的，像花生、莲蓉、奶黄等。

湖北糍粑的做法

1.糍粑切成长方块，鸡蛋打散，花生切碎；

2.炒锅烧热，放入白芝麻和花生碎；

3.小火炒出香味后，放入一茶匙糖；

4.趁热拌匀，盛出待用；

5.切好的糍粑均匀裹一层蛋液；

6.锅中放入少许油，放入裹满蛋液的糍粑，小火慢煎；

7.煎到糍粑微微鼓起时，翻面，煎至糍粑膨胀、两面金黄即可，出锅趁热撒上糖酥花生粒

一个糯米糍多少热量

每100克糯米糍的热量是226大卡。糯米本身就是一种高热量、高糖量的食材，糯米制作出的糯米糍是一种传统的小吃，糯米糍又叫状元糍。糯米糍可食用、待客，风干之后，还可以作为馈赠亲友的好礼品。

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糍粑的热量是多少？

糍粑的热量：322卡路里(1347千焦)。

营养成分：蛋白质：12.57克，胆固醇：1.39毫克，脂肪总量：7.58克，膳食纤维：3.43克，碳水化合物总量：69.83克。

菜品特色：

糍粑，流行于中国南方地区。贵州、重庆、四川、江西、湖南、福建、湖北、广东、广西、陕西等省市都有，又以河南潢川、江西九江、福建南平最为盛行，其中又以广西梧州的做法最为特别。

安徽南部也有，主要是在重阳节的时候，作为节日食品供客人品尝。糍粑是以糯米、土豆为主料，清浸泡后搁蒸笼里蒸熟，再迅速放在石臼里舂至绵软柔韧，趁热将饭泥制作成可大可小的团状，搁芝麻炒香磨粉拌白砂糖（或是黄豆炒香磨粉拌白砂糖）的盘里滚动，即可取食。口感香甜。

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