消化一个苹果的热量（消化一个苹果所需热量）

好多朋友想了解消化一个苹果的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些消化一个苹果的热量相关的知识，大家可参考一下

一个苹果的热量有多少

首先必须知道是什么苹果，比如说是红富士、旱

苹果……每种苹果的热量不一样;其次要知道一

个苹果的重量是多少，才有办法计算。

红富士的苹果热量：45kcal/100g;普通的苹果热

量为：52kcal/100g……

我这里只能告诉你怎么算：例如：

1个红富士苹果重量

220g(比较大个啦）；可食

部分为

85%；单位热量：45kcal/100g;

计算：220*85%*45/100=84.15kcal

结果：这个红富士的热量为

84.15千卡

你可以按这个方式去计算一下你吃的苹果的热量

如果下次要提问关于食物的热量一定要说明食物

的名称和所食量，这样才有办法算出热量

一个苹果的热量多少

１个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

一个苹果的热量相当于多少米饭

一个苹果的热量相当于一碗米饭。

水果虽然能提供很多的营养素，但是吃水果的同时也要注意量。一天一个苹果没问题，但是太多了也会导致能量超标，因为以一个中等大小的红富士苹果为例，重量大概是250克，可食部分85%，它所提供糖分大概是20克，能量大概是96千卡，大概相当于一碗米饭所提供的能量。

从能量和营养素种类、含量的角度考虑，吃苹果应适量减少其他零食的量，如果是一块蛋糕、一小堆炸薯条等，这样做最对控制体重更有帮助。

扩展资料：

食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高。举个例子，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，热量只有10~20千卡/100克的水平。

相比而言，甜豌豆、豆角等也算高水分食物，但“干货”略多一些，热量就到了30~50千卡/100克；含有淀粉的土豆、山药之类，热量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。

对水果、蔬菜、果汁、甜饮料等食物来说，碳水化合物越高，热量越高。这类食物中通常脂肪含量很低（榴莲和牛油果例外），蛋白质也很低。它们的主要热量来源是碳水化合物（包括糖和淀粉），特别是糖。所以，同样一种水果，比较甜的品种就比不甜的品种热量高。

参考资料来源：人民网-一个苹果=一碗米饭 6大食物等式你知道吗？

参考资料来源：人民网-四招判断食物热量高低

苹果的热量是多少，一个苹果的热量是多少卡路里，苹

食品名称 热量(卡)/克猕猴桃 56/83黄元帅苹果 55/80金橘 55/100京白梨 54/79国光苹果 54/78桃(黄桃) 54/93海棠罐头 53/100倭锦苹果 50/86鸭广梨 50/76葡萄(巨峰) 50/84葡萄(玫瑰香) 50/86桑葚 49/100青香蕉苹果 49/80红香蕉苹果 49/87黄香蕉苹果 49/88橄榄 49/80莱阳梨 49/80苹果梨 48/94紫酥梨 47/59冬果梨罐头 47/100橙子 47/74巴梨 46/79祝光苹果 46/86桃(旱久保) 46/89樱桃 46/80红富士苹果 45/85伏苹果 45/85福橘 45/67印度苹果 44/90红玉苹果 43/84酥梨 43/72鸭梨 43/82芦柑 43/77葡萄(紫) 43/88桃 (五月鲜 ) 42/93 蜜橘 42/76菠萝 41/68 雪花梨 41/86番石榴 41/97桃(久保) 41/94蜜桃 41/88柚子(文旦 41/69四川红橘 40/78苹果罐头 39/100枇杷 39/62小叶橘 38/81冬果梨 37/87杏子罐头 37/100杏 36/91李子 36/91柠檬 35/66李子杏 35/92哈密瓜 34/71西瓜(京欣一号) 34/59糖水梨罐头 33/100芒果 32/60草莓 30/97红肖梨 30/87杨桃 29/88杨梅 28/82香瓜 26/78西瓜(郑州三号) 25/59白兰瓜 21/55

一两米饭多少卡路里?一个苹果多少卡路里?一两肉多少卡路里?一两蔬菜多少卡路里?

一两米饭130卡路里,一个苹果50卡路里,一两肉260卡路里,一两蔬菜40卡路里。

正常标准的50克生米，蒸熟后约重143克。一般食堂里所谓的一两饭，其热量约为162千卡、蛋白质含量4克、脂肪0.7克、碳水化合物35克。

卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。按专业上的说法，1个单位量的卡路里能使1克的水上升摄氏1度。卡路里不是营养物，但很多营养物给我们卡路里。蛋白质、碳水化合物和脂肪组合成含有卡路里成分的各种食物。

1克蛋白质包含4千卡热量。1克碳水化合物含4千卡热量。1克脂肪含9千卡热量。1克酒精含7千卡热量。

扩展资料：

我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质。简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。

成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量=10%x（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）成人每日需要的热量=1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)

男性：9250-10090千焦耳 女性：7980-8820千焦耳

参考资料来源:

百度百科---卡路里

百度百科—热量

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