菠萝热量（菠萝热量高吗 减肥可以喝吗）

好多朋友想了解菠萝热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些菠萝热量相关的知识，大家可参考一下

一个菠萝的热量是多少

每100克的菠萝所含有的热量为41大卡，一个菠萝可食用部分大概是816克，其所含有的热量为335大卡，需要我们打篮球一个小时才能将这些热量消耗掉。

菠萝热量高吗？减肥期间能吃吗？

菠萝属于高热量的食物，因为菠萝的糖分很高，但是菠萝并不是一种增肥的食物，因为菠萝中含有的脂肪非常少，主要的成分是糖分和水分，食用菠萝后并不会对人体增加脂肪，还可以减少人体对脂肪的吸收。

菠萝中含有一种可以分解蛋白质的菠萝醇素，可以起到减肥的效果，所以想要减肥的人可以适当的食用一些菠萝。菠萝还能润肠通便、利尿消肿，是一种很健康的食物。

水果热量分析：

低热量水果：50千卡／100克以下，橙、樱桃、蜜桃、鸭梨、葡萄、蜜橘、菠萝／凤梨、柚、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、甜瓜／香瓜、白兰瓜。

水果热量的高低，与它的含糖量和脂肪含量有关，但仅凭甜度来判断水果的热量是不科学的。有些水果吃起来很甜，其实含糖量不超过10％，热量每100克不超过38千卡，比如西瓜、草莓、木瓜、杏。

以上内容参考：人民网——一张“水果热量排行表” 没想到这些水果让人发胖

一个菠萝的热量是多少？

100克菠萝的热量是44千卡，假设一个菠萝的可食用部分为800克，那它的热量有352千卡。

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