糖热量排行（糖分 热量）

好多朋友想了解糖热量排行的一些知识，在此小美给大家介绍一些糖热量排行相关的知识，大家可参考一下

冰糖热量 冰糖多高的热量

1、100克的冰糖含有的热量大约为400大卡，这和我们平时吃的很多高热量食物可以一较高下了。不过不仅仅是冰糖，像平时我们吃的白砂糖、绵白糖、红糖等，这些糖类的热量都是比较高的。

2、虽然冰糖本身有一定的保健功效，但是如果过多食用冰糖的话，是会导致发胖的。因为冰糖的热量是非常高的，一般做甜品的话，放两三颗小块的冰糖就可以了。千万不要为了让甜品吃起来甜美，就一下子放很多的冰糖，这样会使得我们身体摄入的热量过多，从而导致我们发胖的。而且本身糖分摄入过多，就对身体健康不太好。因此一些特殊人群更是应该控制冰糖的摄入。

冰糖和白糖哪种热量高？

白砂糖 100G含热量400大卡；

绵白糖 100G含热量396大卡；

冰糖 100G含热量397大卡；

红塘 100G含热量389大卡；

麦芽糖 100G含热量331大卡；

蜂蜜 100G含热量321大卡；

葡萄糖 100G含热量400大卡；

木糖醇 100G含热量240大卡；

能被人体小肠吸收进入血液代谢，具有一定热量，是一种营养性甜味剂，在不同条件下测试的结果虽有一定的差异，但是一般认为其热量比葡萄糖低。

冰糖比白糖热量高一些，几乎不计。冰糖 (热量:397卡/100g)，白糖 (热量:396卡/100g)。

冰糖是砂糖的结晶再制品。有白色、微黄、微红、深红等色，结晶如冰状，故名冰糖。我国在汉时已有生产。冰糖以透明者质量最好，纯净，杂质少，口味清甜，半透明者次之。可作药用，也可作糖果食用。

白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖。白糖色白，干净，甜度高。白糖在生产、包装、运输、贮存过程中，很容易污染上病原微生物。尤其是存放一年以上，颜色变黄的白糖，往往受到螨虫的污染。据实验，从500克白糖中竟检出1.5万只螨虫。人若吃了被螨虫污染的白糖，螨虫就进入消化道寄生，引起腹痛、腹泻等症状，有的甚至引起过敏性反应。如果在婴幼儿或老年人的食物中，直接加入这种被污染的生白糖，可因呛咳等使螨虫进入肺内而引起哮喘或咯血，且容易并发气管炎或肺炎。

关于一些糖的热量

麦芽糖 100(克) 热量331千卡

蔗糖 100(克) 热量389千卡

绵白糖 100(克) 热量396千卡

白砂糖 100(克) 热量400千卡

蜂蜜 100(克) 热量321千卡

泡泡糖 100(克) 热量360千卡

奶糖 100(克) 热量407千卡

青梅果脯 100(克) 热量308千卡

苹果脯 100(克) 热量337千卡

南瓜果脯 100(克) 热量336千卡

海棠脯 100(克) 热量286千卡

李广杏脯 100(克) 热量284千卡

棉花糖 100(克) 热量321千卡

胶姆糖 100(克) 热量368千卡

马蹄软糖 100(克) 热量359千卡

花生牛轧糖 100(克) 热量432千卡

芝麻南糖 100(克) 热量538千卡

鲜桃果汁糖 100(克) 热量397千卡

酸三色糖 100(克) 热量397千卡

酥糖 100(克) 热量436千卡

水晶糖 100(克) 热量395千卡

咸橄榄 100(克(g)) 热量196千卡

凤梨干 100(克(g)) 热量160千卡

荷氏冰球冰极原味薄荷糖(无糖)荷氏冰球冰极原味薄荷糖(无糖) 22(克(g)) 热量8千卡

荷氏冰球柠檬茶口味薄荷糖(无糖)荷氏冰球柠檬茶口味薄荷糖(无糖) 22(克(g)) 热量8千卡

话梅 1(颗) 热量5千卡

山楂片 100(克(g)) 热量385千卡

香蕉片、零食 100(克(g)) 热量519千卡

山楂果丹皮 100(克) 热量321千卡

什锦糖果 100(克) 热量399千卡

山楂球 100(克) 热量369千卡

金糕条[山楂条] 100(克) 热量300千卡

金糕 100(克) 热量177千卡

西瓜脯 100(克) 热量307千卡

杏脯 100(克) 热量329千卡

桃脯 100(克) 热量310千卡

巧克力(维夫)[朱古力威化] 100(克) 热量572千卡

巧克力(酒芯) 100(克) 热量400千卡

巧克力 100(克) 热量586千卡

水果糖分排行榜

水果糖分排行榜如下：

1、椰子椰子是热带水果之一，特别是在誉为“椰城”的海南，夏季迎着晚风喝椰子水基本是很多人的日常，但是你知道吗？一个椰子里相当于含有2汤匙糖，含油量也是高达35%，热量竟然达到了241大卡，甚至超过了200g米饭的热量，所以在减肥时，哪怕再馋，也千万不能吃。

2、榴莲榴莲被称为“水果之王”，在含糖量和热量上也是毫不逊色于其它水果的。每100g榴莲含有28.3g的碳水化合物，147大卡的热量。可以发现，100g榴莲的热量甚至比100g米饭还高，所以在减肥时，是千万不能吃的。

3、荔枝荔枝的热量不高，每100g荔枝只含有70大卡的热量，但含糖量高达16%，不要小看16%的含糖量，甜甜的大西瓜的含糖量才4%-7%，在16%含糖量的荔枝面前，只不过是小巫见大巫了。

4、甘蔗甘蔗和荔枝差不多，热量同样不是很高，只有60大卡／100g，但热量却达到了17%-18%，所以在减肥期间还是不宜多吃的。

5、提子普通葡萄的含糖量在10%-30%，提子的含糖量竟是普通葡萄的3-4倍，并且10个提子的热量竟然相当于100g米饭的热量，所以切记，减肥时一定不可以吃提子。

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