菠萝的脂肪和热量（菠萝的脂肪和热量是多少）

好多朋友想了解菠萝的脂肪和热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些菠萝的脂肪和热量相关的知识，大家可参考一下

菠萝的营养价值

菠萝的营养价值丰富，含大量果糖和葡萄糖，和人体所需的多种维生素及矿物盐，清热解暑、生津止渴、利小便的功效。

菠萝的营养价值和功效

菠萝味甘性平，具有健胃消食、解热消暑、补脾止泻、清胃解渴等功效，可用于消化不良、身热烦渴等症，也可用于高血压眩晕、手足软弱无力的辅助治疗。菠萝中所含的糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对患高血压和肾炎的病人有好处。此外，菠萝酶还能溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿。

每100克菠萝的营养素含量如下表：

营养素名称 含量 营养素名称 含量 营养素名称 含量 碳水化合物 10.80（克） 维生素A 3.00（微克） 钙 12.00（毫克） 蛋白质 0.50（克） 维生素C 18.00（毫克） 锌 0.14（毫克） 热量 41.00（大卡） 胡罗卜素 20.00（微克 锰 1.04（毫克） 脂肪 0.10（克） 核黄素 0.02（毫克） 磷 9.00（毫克） 纤维素 1.30（克） 硫胺素 0.04（毫克） 硒 0.24（微克） 烟酸 0.20（毫克） 钾 113.00（毫克） 镁 8.00（毫克） 铜 0.07（毫克） 钠 0.80（毫克） 铁 0.60（毫克）

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菠萝沙拉船 菠萝果冻

菠萝的适用人群

一般人群均可食用，过敏体质的人群慎吃，对菠萝过敏的人群忌食。菠萝属于易引起过敏的食物，因此对于孕妇、哺乳期女性而言，最好少吃或者不吃。对宝宝来说，最好在2岁以后再进食菠萝。

1、特别适宜身热烦躁者、肾炎、高血压、支气管炎、消化不良者；

2、患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝，发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。

3、患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，以免加重病情；怕冷、体弱的女性朋友吃菠萝最好控制在半个以内，太瘦或想增胖者也不宜多吃。

减肥期间可以吃菠萝吗？

菠萝减肥期间一般可以吃，适当的吃一些菠萝通常不会长胖，但是在吃的时候一定要注意适量。

菠萝是一种常见的水果，菠萝中含有丰富的蛋白质、脂肪、各种维生素、果糖、果酸、膳食纤维、钙、磷、铁等多种微量元素，减肥期间适当的吃一些菠萝，可以增加饱腹感，补充身体所需的营养，增强身体抵抗力。

而且菠萝中含有大量的菠萝蛋白酶，可以分解食物中的蛋白质，从而增加胃肠道的蠕动，可以有效的预防和缓解便秘。

所以菠萝减肥期间一般可以吃，适当的吃一些菠萝一般不会引起长胖，但是在吃的时候不可以一次性吃太多，因为菠萝中含有甙类物质，少量的使用一般不会引起反应。

但是如果食用过量可能会引起皮肤发痒或过敏等症状，出现过敏症状的患者可以在医生的指导下服用地氯雷他定胶囊、盐酸左西替利嗪片等药物来进行治疗。

减肥期间可以适当的多做一些体育锻炼，对减肥能够起到一定的帮助。

菠萝的热量高吗

问题一：菠萝的热量大吗? 菠萝减肥

菠萝减肥作用勿容质疑。传统中医认为，菠萝味甘、微酸，性平，有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。欧洲营养学会也证实，菠萝具有神奇的减肥功效。

菠萝减肥是因为它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便，对减肥的JMS大有好处。

菠萝又称凤梨，汁液丰富，纤维柔脆，酸甜适中，芳香可口；富含氨基酸，有机酸，几乎包含有所有的人体所需的维生素，钙、铁、钾等16种天然矿物质，且每100克菠萝只含30卡热量。

菠萝减肥食谱：

英国菠萝饭

材料：

带叶菠萝一只

白饭 1又1/2碗

碎菠萝肉、番茄粒、青豆、白蘑菇粒、豆腐干粒各1汤匙，榨菜茸、碎果仁各1茶匙，姜茸 1/4茶匙，油 1汤匙，盐 锭/4茶匙，胡椒粉少许

做法：

1 菠萝洗净，抹干，用刀直切去1/5。将带叶部分，用汤匙挖出菠萝肉，去水分，成菠萝盅备用。

2 烧热油1汤匙，倒入饭炒几下，加入材料和调味料，炒至熟置菠萝盅内，放入烤箱摄氏170度烤10分钟；或微波炉高火加热2分钟即成。

说明：

最后放入烤箱或微波炉主要为了逼出菠萝的香味。其实配料可以根据实际情况有所增减，不必拘泥。比如也可以加入玉米粒、松仁、香菇粒等。

泰式菠萝炒饭

材料：

葱末、油、鸡蛋、菠萝丁、米饭

做法：以油爆香葱末，将鸡蛋炒成蛋松。将菠萝丁下锅，并将米饭及调料加入翻炒至颜色均匀即可。

说明：菠萝饭大概抄6分钟即可。

菠萝是我国南方的四大名果之一， 菠萝一年有三次结果期，品质以6至8月成熟为最佳。鲜食以果色新鲜，果形端正，果身坚实，熟度八成的为好。食用新鲜菠萝时，先将菠萝用盐水浸洗，味道会更甜。

外形色泽：呈长圆锥形或圆筒形，单果重约1500克左右，成熟时果皮鲜黄美观。果肉黄或浅黄，几乎没有纤维，肉质细嫩，水分含量高，口感极佳，有入口即化之感觉。

营养成分：每100克菠萝含水分87.1克，蛋白质0.5克，脂肪0.1克，纤维1.2克，尼克酸0.1毫克，钾126毫克，钠1.2毫克，锌0.08毫克，碳水化合物8.5克，钙20毫克，磷6

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问题二：菠萝属于高热量水果吗 海南水果三亚凤凰湾果业* 热带水果中有菠萝，但菠萝不是高热量的水果，荔枝和龙眼是高热量的水果，还有 芒果也是。

问题三：菠萝的热量大吗? 菠萝的糖分很高的，那就还是不要吃菠萝了。哈哈，就让我以过来人的身份告诉你吧，在微信上，有个叫一号查询的公众服务号，我多亏关 注了一号查询，我建议你也可以去关 注

问题四：一个菠萝包的热量是多少？高吗？为什么？ 菠萝面包 1个 337.6卡　菠萝包是源自香港的一种甜味面包，据说是因为菠萝包经烘焙过後表面金黄色、凹凸的脆皮状似菠萝（即凤梨）因而得名。菠萝包实际上并没有菠萝的成份，面包中间亦没有馅料。菠萝包据传是因为早年香港人对原来的包子不满足，认为味道不足，因此在包子上加上砂糖等甜味馅料而成。菠萝包外层表面的的脆皮，一般由砂糖、鸡蛋、面粉与猪油烘制而成，是菠萝包的灵魂，为平凡的面包加上了口感，以热食为佳。酥皮要做得香脆甜美，而包身则定软身才好吃。外形亦与日本的蜜瓜包及香港的墨西哥包相似。但菠萝包由于热量、脂肪与胆固醇含量较高，曾被香港专家定为「十大不良零食」。

问题五：菠萝属于低热量还是高热量 毕竟是水果热量不会太高，但是也是水果中较为高的，

根据测定，每100克菠萝果肉中含有12克糖(其中蔗糖3.1克、葡萄糖2.9克、果糖2.1克)，它的含糖量超过苹果、梨、桃、橙、草莓等常见水果，属于糖分含量比较高的水果。

菠萝的热量也不低，约为41大卡/100克，半个普通大小的菠萝的热量与1碗米饭的热量相当，因此，吃太多菠萝也是容易导致发胖的。

问题六：菠萝的热量 菠萝的热量和减肥功效

别名：番梨、露兜子、凤梨

热量：44 大卡（100克可食部分）

分类：蔬果和菌藻

红绿灯：

评价：含水量高、热量低的一种水果，含有一定钾，可帮助缓解钠摄入过多造成的水肿，适宜减肥期间食用。

营养信息

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)

热量(大卡)44.00碳水化合物(克)9.50

脂肪(克)0.10蛋白质(克)0.50

纤维素(克)1.30维生素A(微克)3.00

维生素C(毫克)18.00维生素E(毫克)一

胡萝卜素(微克)20.00硫胺素(毫克)0.04

核黄素(毫克)0.02烟酸(毫克)0.20

胆固醇(毫克)一镁(毫克)8.00

钙(毫克)12.00铁(毫克)0.60

锌(毫克)0.14铜(毫克)0.07

锰(毫克)1.04钾(毫克)113.00

磷(毫克)9.00钠(毫克)0.80

硒(微克)0.24

问题七：菠萝可以减肥吗 菠萝的热量 是属于热量低的一种食物，适合减肥期间食用！

减肥要营养均衡，少食多餐！结合运动！

问题八：菠萝热量高吗 菠萝豆的热量(以100克可食部分计)是392大卡(1640千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克菠萝豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的17%。

问题九：100克菠萝含多少热量 29千卡/100克，菠萝最好在饭后半小时再吃，它是可以帮助消化的。

问题十：吃菠萝有什么好处？吃多了有什么坏处？ 菠萝里含有一种甙类有机物，另外还含有氮类有机物，吃多后直接反应就是头痛，另外还可能会有腹痛、呕吐、头痛、四肢及口舌发麻等症状。杜主任就此提醒市民，吃菠萝不要吃得太多，以防引起过敏症状。

菠萝为凤梨科草本植物菠萝的成熟果实。除去外皮食用，味甘、微酸、性微寒。 风险：○服用维生素K及磺胺类药物时不宜食用菠萝。菠萝含有丰富的维生素C，可破坏分解维生素K。菠萝为含酸性物质较多的水果，与磺胺类药物同时食用后可使磺胺类药物在泌尿系统形成结晶而损害肾脏。 ○吃菠萝也要防中毒。 ○菠萝不宜与蛋白质丰富的牛奶、鸡蛋同时食用。菠萝含有较多的果酸，若和牛奶、鸡蛋等含蛋白质丰富的食品一起食用，果酸可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。 ○菠萝不宜与萝卜一起食用。萝卜含有维生素C酵酶，可破坏食物中的维生素C，和菠萝一起食用，还可促使菠萝所含的类黄酮物质在人体肠道内转化为二羟苯甲酸和阿魏酸，两种物质具有很强的抑制甲状腺功能的作用。服用铁剂时也不宜食用菠萝。 ○服用四环素类药物及红霉素、灭滴灵、甲氰咪呱时不宜食用菠萝。菠萝所含的钙可和四环素类药物结合，钙和磷元素可和红霉素等药物结合减低以上药物的疗效。 解释：鲜菠萝香甜多汁，滋味可口，但是其中含有3种不良成分，可对人产生不良影响。第一种是甙类，对人的皮肤和口腔黏膜有一定的 *** 作用；第二种叫5－羟色胺，能使血管收缩，造成人的血压升高，引起头痛、头晕等症状；第三种是菠萝蛋白酶，少数人对它有过敏反应，吃后半小时到1小时就会出现恶心、呕吐、腹痛、荨麻疹等症状，严重者还会发生呼吸困难和休克。 提示：菠萝未作加工处理前不宜食用。菠萝食用前应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸渍出其中的甙类物质后食用，若未作处理，会影响食用时的口味，菠萝中所含的甙类物质还会对口腔黏膜造成 *** 。

菠萝的热量是多少大卡 菠萝会不会长胖

菠萝实际上是属于碱性的水果，正常情况下食用菠萝是不会出现上火的，但是要适量食用，不然的话可能对于肠胃有一定的影响。那么菠萝的热量是多少大卡呢？菠萝会不会长胖呢？

菠萝的热量是多少大卡

菠萝是一种热带水果，也叫做凤梨。一个菠萝的重量大概在500克左右，含有热量200大卡上下，属于一种低热量的食物。营养价值比较丰富，味道非常鲜美。其中含有蛋白质、脂肪、糖分、维生素a、维生素b还有蛋白质分解酵素、钙离子、铁离子等多种成分。适量的吃一些菠萝，不但可以清热利湿、解毒消肿、利尿。而且可以促进食欲，增加体内消化液的分泌，有减肥的功效。

菠萝会不会长胖

菠萝是一种低脂肪低热量的水果，少量食用是不会导致出现长胖的情况，但是如果吃的很多，经常性食用，糖分也比较高，也容易导致长胖。可以饭后少量应用，睡前尽量不要食用。平时要注意做到饮食的合理化，适当多吃蔬菜，少吃含糖分和热量高的食物，尽量做到饮食多样化，同时也配合适当活动锻炼，才有利于体重下降，避免身体偏胖。

菠萝减肥期间能吃吗

是可以吃的。因为菠萝除了对减肥有一定的帮助之外，对身体的健康还起着其他不同的功效，可以说菠萝是减肥人士的首选水果，减肥期间适当吃些菠萝，减肥的效果会更加明显。菠萝中含有的维生素可以说是覆盖了我们人体所有所需的，还含有16种天然的矿物质，对消化和吸收起到非常有效的作用。菠萝的减肥功效在于其果汁中含有的酸质具有很好的分解脂肪的作用。

菠萝的产地生境

菠萝原生长在半荫的热带雨林，较耐阴，由于长期人工栽培驯化而对光照要求增加，充足的光照下生长良好、果实含糖量高、品质佳；光照不足则生长缓慢、果实含酸量高、品质差。光照减少20%，产量下降10%。但光照过强、加上高温，叶片变成红黄色，果实也易灼伤。

菠萝有什么营养价值 菠萝有什么好处和坏处

菠萝是一种可口的水果，在四月份的时候就会出现在市面上，而大多数人都喜欢吃菠萝，但很少有人知道菠萝的营养价值和好处，因此就需要了解一下菠萝有什么营养价值？菠萝有什么好处和坏处？

菠萝有什么营养价值

菠萝里面含有丰富的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。每100克菠萝含水分87.1克，蛋白质0.5克，脂肪0.1克，纤维1.2克，尼克酸0.1毫克，钾126毫克，钠1.2毫克，锌0.08毫克，碳水化合物8.5克，钙20毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.02毫克，维生素C8~30毫克，灰分0.3克，另含多种有机酸及菠萝酶等。菠萝性平味甘，具有清暑解渴，消食止泻，补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，但是一次也不能吃太多。菠萝中有一种菠萝蛋白酶，它能够分解食物中的蛋白质，增加肠胃的蠕动，在胃中分解蛋白质，补充人体的消化酶的不足，让消化不良的人恢复到正常的消化。菠萝中含有的糖，酶有一定的利尿作用，对于肾炎和高血压患者都非常有好处，对支气管炎也有辅助的效果。由于纤维素的作用对于便秘也有着一定的治疗，当消化不良时，可以吃点菠萝，开胃顺气，解除油腻，同时还能起到消化的作用也能缓解便秘。所含有的维生素B1，能够消除疲劳感，促进新陈代谢。

菠萝有什么好处和坏处

多吃菠萝的好处：1、促消化 减轻油腻感，依据研究表明，菠萝蜜外果皮中带有二种可以推动胃消化和吸收蛋白的物质，他们各自为菠萝蜜沅酶和菠萝蛋白酶。大家在摄取过多的肉类食品或是油腻感的食材以后，假如可以吃上一些菠萝蜜，针对消除油腻感拥有很显著的功效。2、解渴，因为菠萝蜜中带有丰富多彩的维他命C、碳水化合物化合物、碳酸盐、多种多样柠檬酸和水份等，因此 在常吃菠萝不但能补充身体所需营养成分，并且还能具有消暑解渴的功效。3、抗血栓，菠萝蜜中常含的菠萝蛋白酶可以协助大家迅速的融解游离脂肪酸和蛋白质稠状，能非常好的稀释液血液的粘度，因此 菠萝蜜对抗血栓是有一定的实际效果的，对心脑血管病症是拥有一定的辅助医治功效的。吃菠萝的弊端：因为菠萝蜜中带有刺激效果的甙类化合物和菠萝蛋白酶，因而应将外果皮和果刺修净，将瓜瓤切割成小块，在稀食盐水或红豆糖水中预浸，浸取甙类，随后再吃。菠萝蜜中还带有一种含氨的有机化合物，能够使其比较敏感者服用后产生较显著的反映。此物质能够使血管明显收拢，血压上升，造成头痛等副作用产生。因而，过敏性体质者吃菠萝要当心，尽可能不要吃。用食盐水侵泡菠萝蜜能够降低或防止大家对菠萝蜜的皮肤过敏，可是皮肤过敏情况严重仍不适合吃菠萝。身患溃疡病、慢性肾脏病、凝血阻碍的人应忌食菠萝蜜。发烧及身患湿疹疥疮的人不应多食。

菠萝的糖分含量高吗

菠萝的含糖量是不高的，菠萝的含糖量在8%至10%之间，另外含糖量不高的水果还有梨，柠檬，樱桃，葡萄，桃子，菠萝，西瓜，草莓，白兰瓜，苹果，橙子，柚子，荔枝等等。建议糖尿病患者可以适量的吃一些这些水果。其中桃子除了含糖量低之外，还含有丰富的果胶，可以增加胰岛素的分泌量，使血糖下降，对糖尿病有辅助的治疗作用。猕猴桃维生素丰富，含糖量低，营养全面，属于膳食纤维，丰富的低脂肪食品是糖尿病患者较为理想的水果。柚子在平时生活中适当多吃一些，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。樱桃同样属于低糖水果，因为害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃来替代其他的高糖水果。

菠萝的热量高吗

菠萝属于高热量的食物，因为菠萝的糖分很高，但是菠萝并不是一种增肥的食物，因为菠萝中含有的脂肪非常少，主要的成分是糖分和水分，食用菠萝后并不会对人体增加脂肪，还可以减少人体对脂肪的吸收，菠萝中含有一种可以分解蛋白质的菠萝醇素，可以起到减肥的效果，所以想要减肥的人可以适当的食用一些菠萝。菠萝还能润肠通便、利尿消肿，是一种很健康的食物。

吃菠萝可以减肥吗？菠萝真的能减肥吗？

常常有人在吃菠萝的时候，会感觉有一股涩涩的口感，需要用盐水泡一会才会消除。不少人困惑，吃菠萝可以减肥吗？关于，吃菠萝可以减肥吗？菠萝真的能减肥吗？我来为您一一解答！

吃菠萝可以减肥吗

菠萝不能空腹吃，吃菠萝对减肥能起到一定的帮助，菠萝应该在餐后食用，特别是吃肉类及油腻食品后吃菠萝最为有益。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能够帮助人体肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有明显的效果。建议：菠萝应该在餐后食用，特别是吃肉类及油腻食品后吃菠萝最为有益。

菠萝真的能减肥吗

菠萝真的能减肥。菠萝含有大量膳食纤维素，这样容易给人饱腹感，所含热量较其他水果低。传统中医认为，菠萝味甘、微酸，性平，有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。

欧洲营养学会也证实，菠萝具有神奇的减肥功效。菠萝减肥是因为它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便，对减肥的人士大有好处。常常有便秘困扰的人士，可以试个偏方：每天早晨时，食用一片新鲜的菠萝。

菠萝的热量介绍

别名：番梨、露兜子、凤梨

热量：41大卡（100克可食部分）

分类：水果，热带、亚热带水果类

菠萝原名凤梨，原产巴西，南洋称凤梨。是热带和亚热带地区的着名水果，在我国主要栽培地区有广东、海南、广西、台湾、福建、云南等省区。菠萝果顶有冠芽，性喜温暖。台湾菠萝表皮没有大陆产的菠萝那么粗糙，有的略呈倒圆锥型，肉质比普通菠萝细腻得多，基本没涩味，水分充足。菠萝果形美观，汁多味甜，有特殊香味，是深受人们喜爱的水果。

菠萝的营养价值

1.菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；

2.菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；

3.菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

菠萝的食用功效

1.菠萝味甘、微酸、性平，入胃、肾经；

2.具有止渴解烦，健脾解渴，消肿，祛湿，醒酒益气的功效；　

3.可用于消化不良、肠炎腹泻、伤暑、身热烦渴等症，也可用于高血压眩晕、手足软弱无力的辅助治疗。

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