哪种鱼的热量最低（哪种鱼热量比较低适合减肥吃）

好多朋友想了解哪种鱼的热量最低的一些知识，在此小美给大家介绍一些哪种鱼的热量最低相关的知识，大家可参考一下

热量脂肪最低的是什么鱼

鳕鱼别名：鳕狭、明太鱼、大头青、大口鱼、大头鱼、大头腥

热量：88 大卡（100克可食部分）

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)88.00

碳水化合物(克)0.50

脂肪(克)0.50

蛋白质(克)20.40

纤维素(克)一

维生素A(微克)14.00

维生素C(毫克)一

维生素E(毫克)一

胡萝卜素(微克)一

硫胺素(毫克)0.04

核黄素(毫克)0.13

烟酸(毫克)2.70

胆固醇(毫克)114.00

镁(毫克)84.00

钙(毫克)42.00

铁(毫克)0.50

锌(毫克)0.86

铜(毫克)0.01

锰(毫克)0.01

钾(毫克)321.00

磷(毫克)232.00

钠(毫克)130.30

什么鱼的热量最低

马面鱼：100g马面鱼的脂肪只有83大卡，蛋白质18g，鱼肉中钾和钙的含量较多，钾能帮助人体排除多余水份，防止水肿。马面鱼的肌肉纤维比较长，里面的肌粒较为丰富，可以帮助肌肉蛋白质的分解，帮助消耗摄入能量，加快新陈代谢；罗非鱼：100g罗非鱼有98大卡热量，脂肪只有1、5g，它含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，叫这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。不饱和脂肪酸不易形成脂肪，还可帮助溶解饱和脂肪酸，对减肥有益无害；沙丁鱼：100g沙丁鱼里只含有89大卡的热量，19、8g的蛋白质，沙丁鱼属于海鱼，丰富的矿物质可以增加体内的微量元素，加速身体代谢；墨鱼：100g墨鱼中含有83大卡热量，0.9g脂肪。墨鱼中碳酸钙含量充足，有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁、核黄素等人体所必需的物质，墨鱼矿物质丰富。可以补充减肥带来的矿物质消耗过度。

鱼类热量比较低的是哪种？

巴沙鱼是热量低的鱼。

巴沙鱼，是东南亚国家重要的淡水养殖品种。它属鲶形目鱼类，属芒鲶属的芒鲶（Paugusiushamiltoa）为无鳞鱼类。

巴沙鱼外形与我国珠江水系产的白骨鱼极为相似。体长，侧扁。头尖，平扁，头后斜向隆起；口宽，横裂，近端位。

该鱼在生长过程中，腹腔内积累有三块较大的油脂，约占体重的58%，也称“三块脂肪鱼”。

扩展资料:

巴沙鱼挑选：

用手指去挤压鱼身，若按下部位能马上回弹，说明这鱼新鲜，若缓慢反弹或按处出现凹点，则不新鲜；

二看外形且鱼鳞非常完整；

三看鱼鳃，用手剥开鱼头边上鱼鳃的部位，在光线下看鳃的颜色，鲜红色的，说明这鱼很新鲜，若是暗红或者暗紫色，说明这鱼存放时间过长，不宜购买。

参考资料来源:百度百科-巴沙鱼

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