超市买的卤蛋的热量（超市里的卤蛋）

好多朋友想了解超市买的卤蛋的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些超市买的卤蛋的热量相关的知识，大家可参考一下

卤蛋的热量是什么？

卤鸡蛋的热量并不算高，100克卤鸡蛋的热量是144大卡，而一个卤鸡蛋大约有60，其热量为86大卡。由此可以看出卤鸡蛋并不属于热量高的食物，因此减肥期间是可以适量食用一些的。

卤鸡蛋的营养价值主要就来自于鸡蛋。而鸡蛋自古就被认为是营养十分丰富的食物。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素以及矿物质等营养元素，这些营养元素能够增进神经系统的功能，经常食用鸡蛋能够增强记忆力，防止老年人记忆力衰退。

卤蛋注意事项

卤水蛋讲究味道浓郁，所以卤汁的调制就显得至关重要。卤汁您可以为了方便直接购买超市(市场)几元钱的卤料包，虽然煮出来的卤水蛋也很好吃但总是差点味道。

可以自己购买所需配料根据个人口味按比例在家调放，与此同时煮卤水蛋建议您使用高汤。这样子卤制出来的鸡蛋不仅有其本省的味道还会有一股卤肉味，口感吃起来也更加丰富。

卤蛋的热量是多少？

144大卡。

卤鸡蛋的热量并不算高，100克卤鸡蛋的热量是144大卡，而一个卤鸡蛋大约有60，其热量为86大卡。由此可以看出卤鸡蛋并不属于热量高的食物，因此减肥期间是可以适量食用一些的。

卤鸡蛋虽然营养丰富，但是并不宜一次食用过多，因为一个中等大小的鸡蛋就已经能够很好地提供各类营养了，过多食用不仅会导致营养吸收不了，还会造成热量过多增加长胖风险。所以减肥期间应当适量食用。

卤蛋注意事项

卤蛋里面含有的营养物质并不是非常多，因为在反复的蒸煮过程中营养价值就流失了一部分，但是在蒸煮的时候也会有一些营养价值渗透到鸡蛋当中，所以也适当的吃一些可以，不要长时间吃，会影响到营养物质的吸收，对身体健康还是比较不利的。

制作卤蛋其实非常简单，只需要准备好汤料以及鸡蛋继续煮就可以了，想要让味道纯正，就需要先把鸡蛋放进锅里面，用小火慢慢的煮，煮好以后再闷十分钟捞出来，需要放到凉水里面过一下，这样更容易剥开，卤料包好以后放到锅中，然后再和鸡蛋一起煮半个小时，这样就可以吃了。

卤鸡蛋热量

1个卤鸡蛋(约60.0克)含有热量86大卡，需要散步59.3分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物4.95克;脂肪8.81克;蛋白质12.20克。

卤蛋的热量有多少啊?

卤蛋的热量大概在150卡左右。卤蛋营养也是比较丰富的，它含有大量的优质蛋白质、维生素和卵磷脂。能够增强人体的抗病能力、强健体质，体质比较虚弱的人每天食用1-2只卤蛋能起到保健的作用。因为卤蛋是由普通的鸡蛋经过配方加工制作而成的。

吃卤蛋的好处

卤蛋是一种蛋制品，而蛋黄中含有大量的脂肪，胆固醇含量很高，所以大量吃肯定是会导致发胖的。但是，同时卤蛋很容易使人产生饱腹感，所以食用卤蛋能够在一定程度上减少人的进食量，并且其中含有很多营养，比单纯的节食减肥要健康一些。

但是在晚上最好不要食用卤蛋，因为卤蛋相对来说比较难消化，如果晚上吃的话，很容易囤积起来变成脂肪，这样不利于减肥。

以上超市买的卤蛋的热量相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益，请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理，感谢关注本站，获取更多养生美容知识，做最美的达人