水果披萨热量（水果披萨热量等于几顿饭）

好多朋友想了解水果披萨热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些水果披萨热量相关的知识，大家可参考一下

披萨热量多少？吃披萨会发胖吗？

1、披萨的热量

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披萨的热量为235大卡/100克，它还富含其它营养成分：碳水化合物27克；脂肪6.8克；蛋白质16.5克。

2、吃披萨会胖吗

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过量吃会发胖。披萨的热量是米饭的2倍以上，并不属于低热量食物，因此披萨多吃会发胖。

3、怎么吃披萨不发胖

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1.

细细品味一小片肉。各式的披萨上面总是有着让我们看到就口水直流的火腿、培根、牛肉…，可是这些肉类本身所含有的脂肪加上各种的配料以及特别的烘焙方式，几乎使它们的热量达到了最高。想要减肥又忍不住嘴馋的话，那就只挑一片肉来细细的享用吧。这样做几乎可以让我们少摄入二百卡作用的热量呢!

2.

爱上伪装成“肉”的蘑菇蘑菇的营养价值很高，同时又具有非常棒的饱腹感，而且还是清肠排便的佳品。最重要的是，蘑菇的口感和肉类非常的相似，所以我们可以看到很多口味的披萨里面都少不了蘑菇的参与，我们在自己制作披萨的时候，就可以用蘑菇来代替肉类，这样不但可以大大的减少披萨的热量，同样也会让我们得到很不错的满足感。

3.

制作饼皮越薄越好。面食中的淀粉很多，同样也是减肥人士的大忌，因为它们会很快转化成糖分造成脂肪的堆积，而一般的披萨饼都有一些厚实感，吃了一小块就会觉得特别撑，所以为自己制作披萨的时候，我们可以尽量把饼皮做到最薄的程度，这样吃起来也更加的方便。

4.

香浓的奶酪点到即止。奶酪也可以算是披萨的点睛之笔，否则真的就成了蔬菜肉饼，可是很多人特别的贪恋奶酪的浓香，总是想要多加上一些为披萨提供更好的奶香味。不过这么做也会增加它的热量。其实，想要瘦身的话，奶酪的用量做到点到即止就好。

5.

多吃蔬菜口感也一样好。披萨饼上总是有各种各样的食物供我们选择，而且它们的香味早已完全的融合到了一起。如果不想吃清淡的蔬菜水果披萨，也可以选择多吃蔬菜，其实一样能够体验到整个披萨饼精华的味道。另外，海鲜类的披萨热量也相对低了很多，味道也特别的鲜美浓郁。

披萨热量多少，吃披萨会发胖吗

披萨的热量为235大卡/100克，过量吃会发胖。披萨的热量是米饭的2倍以上，并不属于低热量食物，因此披萨多吃会发胖。披萨营养丰富，促进肠胃蠕动，能补充体内蛋白质。对于孕妇、老年人、身体虚弱者和正在处于生长发育旺盛期的青少年朋友来说，奶酪是最好的补钙食品之一，吃披萨可以直接摄入奶酪，所以有很好的保健作用。但是要注意的是吃的时候不要吃太多，这样会使体重增长，而且不要过量的食用，以免造成体重增加，和一些疾病的出现。

披萨的做法：主料高筋面粉150g；白糖10g；牛奶90毫升；辅料：芝士150克胡萝卜20g；培根150g；洋葱20g；青椒10g

步骤：

发酵好的面团做成饼皮放入8寸披萨盘中，中间叉一些小孔，防止面皮鼓起来。

洋葱切片、青椒、胡萝卜、火腿分别切丁

培根用锅煎一下去掉水。

4.菜丁炒一下，炒时不放油；

5.二发好的饼皮上抹番茄酱；

6.撒一层芝士，撒罗勒叶，放菜丁、火腿肠

7.放芝士，放培根；放洋葱圈和芝士；

8.烤箱预热200度烤20分钟就好了。

注意事项：吃2片就该适可而止：一般女生吃两片披萨，再搭配汤或饮料，一定能吃个至少8分饱。千万别贪多，到吃到饱的比萨餐厅猛吃，要记得，多吃1片就等于多吃200卡。

10寸缤纷水果披萨的热量有多大？

总卡路里：1091.62大卡

蛋白质：34.99克

胆固醇：17.00毫克

脂肪总量：11.40克

膳食纤维：13.43克

碳水化合物总量：219.49克

缤纷水果披萨的做法

1.除黄油以外的面包材料都放入面包机内（先液体后粉类的顺序），在面粉中间挖个洞，把酵母粉倒进去，启动和面程序。

2.揉至10l分钟面团成型后，加入黄油继续揉面约10分钟成均匀的面团。

3.开启发酵程序，面团发至约两倍大。

4.取出面团进行排气，把面团平均分成2份。

5.把面团用擀面杖擀成9寸大的面饼。

6.把擀好的面饼放在不粘烤盘内或者披萨盘内，用手按压面皮，边缘挤出一圈圆边。

7.用汤匙按压出饼皮边缘一圆的轮廓，这样使轮廓比较明显些。

8.用叉子在饼皮上扎出排气孔，排气孔要扎透了，静置15分钟。

9.入烤箱中层，上下火200度烤10分钟。（如果觉得麻烦可省略此步骤，后面可适当延长烘焙时间）

10.另一个饼皮也同样制作，如果当时只做一个，剩下的一个披萨饼皮烤完放凉后可密封在保鲜袋中，放在冰箱冷冻保存。想吃的时候再取出来解冻，继续下面的操作。

11.放入烤箱中层，170度约烤8分钟。

12.在面饼上抹上适量的沙拉酱。

13.铺上50%的马苏里拉奶酪。

14.把玉米热狗肠切好，铺上。

15.入200度的烤箱烤5分钟。

16.将烤的半熟的披萨取出来，铺上火龙果丁、菠萝丁、芒果丁和草莓丁。

17.最后撒上剩下的马苏里拉奶酪。

18.再次入烤箱，上下火200度烤5分钟，待奶酪完全融化即可。

19.最后在披萨面上挤些沙拉酱。

20.一定要趁热吃，口感才会好。

21.喜欢水果、沙拉和奶酪的结合的口感，清新又不腻的口味。

22.色香味俱全哦。

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