500千卡热量的食物（500千卡的食物有哪些）

好多朋友想了解500千卡热量的食物的一些知识，在此小美给大家介绍一些500千卡热量的食物相关的知识，大家可参考一下

什么食品可以达到热量500千卡

食物名称 食物（克） 能量（千卡） 脂肪（克）

米 100 346 0.8

米饭（蒸） 100 116 0.3

米粥 100 46 0.3

黑米 100 333 2.5

香大米 100 346 0.9

晚籼（标一） 100 345 0.7

早籼（标一） 100 351 1.0

大饼 100 277 0.2

方便面 100 472 21.1

挂面 100 346 0.6

花卷 100 211 1.0

烤麸 100 121 0.3

凉面 100 699 1.7

馒头 100 221 1.1

面条（优质粉） 100 286 0.1

面条（干） 100 355 0.1

烧饼（糖） 100 293 2.1

小麦粉（标准粉） 100 344 1.5

油饼 100 399 22.9

油面筋 100 490 25.1

油条 100 386 17.6

煎饼 100 336 0.7

小米 100 358 3.1

小米粥 100 46 0.7

燕麦片 100 367 6.7

玉米（白） 100 336 3.8

玉米（黄） 100 335 3.8

食物名称 食物（克） 能量（千卡） 脂肪（克）

菜瓜 88 18 0.2

冬瓜 80 11 0.2

哈密瓜 71 34 0.1

葫芦 87 15 0.1

黄瓜 92 15 0.2

苦瓜 81 19 0.1

木瓜 86 27 0.1

南瓜 85 22 0.1

丝瓜 83 20 0.2

笋瓜 91 12 未检测

甜瓜 78 26 0.1

西瓜 56 25 0.1

食物名称 食物（克） 能量（千卡） 脂肪（克）

芭蕉 68 109 0.1

菠萝 68 41 0.1

草莓 97 30 0.2

橙 74 47 0.2

柑桔 77 51 0.2

柑子 78 43 0.1

海棠果 86 73 0.2

沙果 95 65 0.1

金桔 89 55 0.2

桔饼 100 364 0.4

四川红桔 78 40 0.1

梨 75 32 0.1

糖水梨（罐头） 100 33 0.2

雪梨 93 73 0.1

莱阳梨 80 49 0.2

雪花梨 86 41 0.1

桂圆 50 70 0.1

桂圆肉 100 313 1.0

芦柑 77 43 0.2

芒果 60 32 0.2

中华猕猴桃 83 56 0.6

蜜桔 76 42 0.4

柠檬 66 35 1.2

枇杷 62 39 0.2

红橡胶苹果 87 49 0.2

苹果 76 52 0.2

国光苹果 78 54 0.3

红富士苹果 85 45 0.4

葡萄 86 43 0.2

巨峰 84 50 0.2

玫瑰香 86 50 0.4

葡萄干 100 341 0.4

紫葡萄 88 43 0.3

苹果（干） 100 152 2.2

红粉皮石榴 57 64 0.1

柿 87 71 0.1

柿饼 97 250 0.2

桃 86 48 0.1

桃脯 100 310 0.4

蜜桃 88 41 0.2

无花果 100 59 0.1

香蕉 59 91 0.2

杏 91 36 0.1

杏脯 100 329 0.6

鸭梨 82 43 0.2

杨梅 82 28 0.2

杨桃 88 29 0.2

椰子 33 231 12.1

樱桃 80 46 0.2

柚 69 41 0.2

酒枣 91 145 0.2

蜜枣（无核） 100 320 0.1

务枣 59 228 0.5

食物名称 食物（克） 能量（千卡） 脂肪（克）

饼干 100 433 12.7

曲奇饼 100 546 31.6

苏打饼干 100 408 7.7

蚕豆（炸） 100 446 20.0

江米条 100 439 11.7

绿豆糕 100 349 1.0

年糕 100 154 0.6

碗糕 100 332 4.8

蛋糕 100 347 5.1

蛋黄酥 100 386 3.9

奶油蛋糕 100 378 13.9

桃酥 100 481 21.8

硬皮糕点 100 463 20.1

黄油面包 100 329 8.7

奶油面包 100 287 1.1

咸面包 100 274 3.9

炒肝 100 96 8.0

三鲜豆皮 100 237 10.2

烧卖 100 238 1.2

汤包 100 238 11.6

豆腐脑（带卤） 100 47 1.8

凉粉（带调料） 100 51 0.5

麻花 100 524 31.5

500大卡等于多少食物

500大卡等于两个炸鸡腿 、 一包薯条、两个牛角面包、一小盘意面。

卡路里简称卡，缩写为Cal，由英文Calorie音译而来，是热量的表示单位，也是热量的国际度量单位。1卡的定义是：将1克水升高1摄氏度所需要的热量。这个定义虽然比较抽象，但你可以看出来这个热量值其实是很低的，所以卡路里是一个极小的单位。

碳水化合物食物（米面）的热效应为本身产生能量的5%—6%，脂肪（油脂）为4%—5%，蛋白质（肉、鱼、蛋、奶）为30%—40%。

扩展资料

转换公式：

1卡等于4.2焦耳 热量单位换算:1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4.1868千焦(kJ)=1卡/克

它与焦耳的关系为：1卡20℃=4.1868J

有些国家使用卡15℃。它与焦耳的关系为：1卡15℃=4.1855J

有些国家使用国际蒸汽表卡IT。它与焦耳的关系为：1卡IT=4.1868J

参考资料来源：百度百科-大卡

500卡路里相当于多少食物

卡路里是一个能量单位，大卡与食物之间的转换需要精确的测量，粗略对比时可以理解为：500大卡≈2个炸鸡腿，500大卡≈1包炸薯条，500大卡≈2个牛角面包，500大卡≈一小盘意面，500大卡≈430克米饭，500大卡≈460克面食，500大卡≈1盒寿司，500大卡≈1斤猪肉，500大卡≈2斤桔子，500大卡≈9个苹果。

一碗米饭等于220大卡，两碗米饭差不多在五百卡左右，一个苹果在五十五大卡左右，需要吃十个苹果才能够达到五百大卡，减肥的人士早饭控制在200大卡左右，容易被快速消化，可以参考一碗豆腐脑和一小碗米粥，平时多吃水果和蔬菜，因为蔬菜特别是黄瓜里面的某种物质可以阻止碳水化合物转化成脂肪；中午控制在五百大卡左右，一小碗米饭和瘦肉是最佳的选择，肉控制在一百三十大卡左右，配合适量的蔬菜；晚餐喝粥加水果，把晚餐的热量控制在200卡内。

500大卡相当于多少食物

500大卡相当于500g米饭、200g炸鸡、1000g橘子的热量。

一般情况下，1000卡路里=1大卡，而卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。

500千卡相当于吃多少东西？

500千卡相当于两个炸鸡腿，或者是一大包薯条或者是一个汉堡。

油炸食品一般都是典型的高热量食品，吃了是极其容易发胖的。在减肥的时间，一定要对饮食进行一定的控制，在能够保证身体健康的情况下控制有饮食带来的卡路里，同时辅助健康的运动一定可以有减肥的功效的。还有三鲜馅的饺子一个大概60卡路里，10个便是600卡路里。

注意事项

对水果、蔬菜、果汁、甜饮料等食物来说，碳水化合物越高，热量就越高。

这类食物中通常脂肪含量很低（榴莲和牛油果例外），蛋白质也很低，主要热量来源是碳水化合物（包括糖和淀粉），特别是糖。糖是一种溶质，糖越多，水果或饮料中的水分所占比例就越低。

所以同样一种水果，比较甜的品种就比不甜的品种热量高。比如葡萄，特别甜的甚至能达到20%以上的糖分水平。100%葡萄汁产品，一般也是15%以上的糖分。

以上内容参考  人民网-四个方法，轻松判断食物的热量高低

500千卡相当于吃多少东西?

500大卡=两个炸鸡腿，500大卡=一包薯条，500大卡=两个牛角面包，500大卡=一小盘意面。

简介：

卡路里（简称卡，缩写为cal）是物理学能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上。该词由英文calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压（101.325kPa）下提升1摄氏度所需要的热量。

卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质。

卡路里简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。

我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起，就比如“这瓶汽水含有200卡路里”。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。

所以，实际上这听汽水含有20万卡路里(但不要担心，这一点也适用于锻炼——当练习图上说你慢跑2公里燃烧100卡路里时，它的意思是10万卡路里)。在英文中，“calorie”（首字母小写）表示卡路里，约等于4.186焦耳，“Calorie”（首字母大写）表示大卡，约等于4186焦耳。

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