出汗和消耗热量（出汗和消耗热量有关系吗）

好多朋友想了解出汗和消耗热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些出汗和消耗热量相关的知识，大家可参考一下

出汗是消耗热量的体现吗

出汗是消耗了热量 但是对减肥来说 并不是唯一的判断标准的 因为汗水主要消耗的是水份 而减肥的重点是减掉多余的脂肪 所以正常情况下（一般人出汗量不是太大的）只需微微出汗即可 同时需要保持燃脂心率20分钟以上 另外必须是大肌肉群的运动 如慢跑、游泳、健身操等，这类中低强度的有氧运动

出汗越多 只是说明汗腺功能占优势出汗是消耗自身的水分而不是热量，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降”。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不是很大。

夏天消耗的热量远比冬天消耗的来得多。

一则夏天天气热，而人是恒温动物，为了将体内多余的热量散发掉，就会流汗，从理论上讲，人体在每流出和蒸发1升汗液的同时，便能从身体带走290千卡的热量，而每个人每天的流汗量可以多达3至10升。

其次，流汗的同时也是新陈代谢加速的时候，为了维持很高的代谢水平，就需要有更多的热量来支持，这也就是为什么说夏天是减肥的最佳季节。

到了冬天，人为了保持体内的热量，会穿上厚厚的冬衣保暖，热量就不容易流失啊！

出汗和燃烧卡路里有什么关系？

出汗是人体调节热量平衡的功能，在出汗说明体温较高，一般运动时体温会升高，运动可以消耗热量也就是所说的燃烧卡路里了，所以一般情况下，很多人认为出汗就等于燃烧卡路里。

在同样环境下做运动，出汗越多是否就是消耗热量越多

不是。出汗是为了调节体温的，消耗的是身体内的水分，跟热量没一点关系。很多人心肺功能不好，稍微运动下就会大量出汗，不代表就消耗热量了。

运动消耗的热量和出汗量有关系么

运动消耗的热量和出汗量没关系。

1，温热性出汗

是由外界温度升高而引起的，一般除手掌和足趾以外，全身其他皮肤都可出汗。通过出汗发散热量调节体温。夏天坐着工作，每天的发汗量约为300克；体力劳动时可提高10倍；

2，精神性发汗

是由精神兴奋或痛觉刺激等原因所引起，发汗主要见于手掌、足趾和腋窝3个部位。人在精神紧张时手心会出汗，即属于精神性出汗。精神性出汗从加刺激到发汗的潜伏期极短，只有数秒到20秒。

所以在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到手掌小汗腺部，去甲肾上腺素的浓度升高，导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强，即产生手掌精神性出汗。也有学者认为另有精神出汗中枢，常保持有兴奋性，一加刺激后即产生反应性出汗。

3，味觉性出汗

属于一种生理现象 ,如吃某些刺激性的食物 (辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡 )后引起的多汗。

4，运动性出汗

属于一种生理运动，所产生的汗

汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中。

扩展资料：

与健康关系：

一滴汗液里98～99%的成分主要是水，电气石汗蒸房其比重约介于1.002～1.003之间，pH值4.2～7.5。NaCl约为300毫克/100毫升。1～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。

汗液(sweat)是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗称知觉发汗。此时发汗区域分布广，全身各部位皮肤，尤以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位最多;其次为颈、躯干侧面及四肢大部分;再次为股内侧面及腋下;最少是手掌和足。

精神紧张亦引起发汗，发汗中枢分布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约600～700毫升水。

汗的作用是调节体温，细想起来，人的机体真如同是一台精密的机械。如果不出汗，那就糟了。一运动，血液循环加快，体温升高汗，使体温下降;天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。

汗水是我们身体的“空调。”按照中医的说法，夏天就要出汗，出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。

如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。

参考资料来源：百度百科—出汗

运动的时候出汗了是不是就说明在消耗热量？

运动量大消耗热量就越大，像你这些做的运动1小时左右如果出汗多那就消耗热量500左右卡路里。如果感兴趣话游泳1小时消耗1500百卡路里。（卡路里意思是热量）

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