日本豆的热量（日本豆有营养吗）

好多朋友想了解日本豆的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些日本豆的热量相关的知识，大家可参考一下

大哥香脆日本芥末味花生豆的热量是多少？

大哥香脆日本芥末味花生豆的热量(以100克可食部分计)是533大卡(2230千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克大哥香脆日本芥末味花生豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。

红烧日本豆腐的热量是多少？

红烧日本豆腐的热量(以100克可食部分计)是51大卡(213千焦)，单位热量较低。

每100克红烧日本豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

红烧日本豆腐怎么做好吃 日本豆腐就是嫩豆腐吗

1 红烧日本豆腐怎么做好吃

材料：日本豆腐，青椒，香菇，水发笋，胡萝卜，鸡蛋清，生粉，葱，姜，盐，糖，味精，生抽。

1、将日本豆腐小心拆开包装，切成2厘米左右的片状;

2、将其他蔬菜材料切成薄片，备用;

3、将日本豆腐裹上蛋清粘上生粉过油略炸，成金黄色捞出，备用;

4、锅内倒入少许色拉油，将葱姜爆香，然后把切成薄片的蔬菜倒入，略炒，放入盐、味精、少许生抽调味;

5、最后把炸过的豆腐倒入，小心翻动，否则会破碎影响观感;

6、起锅时加入少量(半汤匙)糖，若有高汤更好，和糖一起加入，1分钟后关火。

红烧日本豆腐是非常的鲜嫩可口的，食用是有降压、消炎的功效，而且可以很好的补充身体所需要的钙质，能够促进身体生长发育和补充能量的。

2 日本豆腐就是嫩豆腐吗

不是。

日本豆腐跟传统的豆腐不一样，它的原材料里面没有大豆，而是采用的鸡蛋，吃起来特别的嫩，而且口感跟豆腐差不多。日本豆腐可以用来做成各样各样美味的佳肴，有铁板的、红烧的等等。

日本豆腐采用鸡蛋及天然陆地植物精提有效成份，加入其它一些食用辅料，经科学配方而成。

3 日本豆腐有什么营养

日本豆腐营养成分很高，每100克日本豆腐里就含有以下多种营养素：热量21大卡，碳水化合物3.72克、蛋白质0.66克、脂肪0.72毫克、膳食纤维0.78克、维生素C13.2毫克、维生素B10.03毫克、维生素B20.01毫克、烟酸0.36毫克、维生素E0.68毫克、钠0.66毫克、镁22.2毫克、磷13.2毫克、钾125.4毫克、钙60.6毫克、铁0.48毫克、锌0.39毫克、锰0.03毫克、硒0.3毫克、铜0.08毫克。

4 日本豆腐的热量高不高

每100克中的日本豆腐，所含的热量达到了115卡路里，所以如果要减肥的话一定要注意不要食用太多，以免出现热量摄入过多的情况。此外痛风病人和血尿酸浓度增高的患者而言要慎食;脾胃虚寒，经常腹泻便溏者忌食。

日本豆腐热量

日本豆腐热量确实是比较多的，基本上每100克中的日本豆腐，所含的热量达到了115卡路里，这也就是说，如果是想要减肥的话，最好还是不要吃日本豆腐为好，不过日本豆腐的营养价值确实是很高。日本豆腐的热量比较高，所以如果要减肥的话一定要注意不要食用太多，以免出现热量摄入过多的情况哦。

日本豆腐在主要材料这一方面和传统豆腐有很大的不同，小编在一开始也有提过其豆腐的原来，而正因为原材料的不同，才可以克服以往传统豆腐生产中的一些比较严重的缺点，还能让它的保质期在冷藏的情况下达到一个月以上。

一般的传统豆腐，它们就一些显而易见的缺点了，比如强度较低，还容易碎容易烂、而且保水性还比较差等，这样就会很影响传统豆腐产品的销售。当然也有是很多优点的，比如有丰富蛋白质，价格比较低，没有肉类油脂，更不会令人发胖，不但如此，传统豆腐是不含胆固醇的，只有豆固醇。

各类豆腐的热量

日本豆腐：每100克约110卡路里。

单纯的豆腐热量：每100克约81卡路里。

油豆腐热量：每100克约244卡路里。

豆腐脑热量：每100克约15卡路里。

豆腐干热量：每100克约140卡路里。

豆腐皮热量：每100克约409卡路里。

以上内容参考：百度百科-日本豆腐

150克一包的日本豆的热量

150克一包的日本豆（鱼皮花生）

可以产生900千卡的热量，相当于600多克瘦猪肉的热量。

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