绿豆粉热量（绿豆粉热量高还是米粉）

好多朋友想了解绿豆粉热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些绿豆粉热量相关的知识，大家可参考一下

贵州绿豆粉怎么做好吃

食材

食谱热量：3310(大卡)

主料

大米半盆

绿豆大米的三分之一

方法/步骤

大米与绿豆充分混合后放在事先准备的盆里

往盆里加水把大米与绿豆淘洗两到三次后，再加入没过大米绿豆三指节的水进行浸泡一到两小时。

接下来就是把浸泡好的大米绿豆磨成浆，如果有石磨是最好的，石磨磨的比打米机打出来的味道更地道些。（磨的时候要一小勺一小勺的添加，水量与大米绿豆要配合好再磨）

细细的浆做好了就可以放在锅里烫熟了，我介绍的是传统做法，是用大锅柴火来做的，当然现在很多世面上这一步都是用电来做的，因为电热加工的比较好看却没有柴火人工加工的味道好，这里烧柴火是一门技术活，要烧在锅的周围而不是中间，不然因为火大锅里的绿豆粉会坏掉，往锅里加入大米绿豆浆的时候最好用铁瓢一瓢一瓢的加入，一次一瓢，画圈式加入，最后锅里就呈现一张圆圆的绿豆粉了。

切记，锅里的绿豆粉为了受热均匀要对它进行“翻身”，当锅里的绿豆粉呈现出略黄的时候，证明它已经熟了，这下就可以捞出来了。

开吃也有很多种吃法，捞出来的时候可以直接沾蘸水吃，香香的，有嚼劲，可以做好带油的辣椒后，煮着吃，汤也好喝，也可以不要汤干拌的，各有风味。

绿豆的热量是多少

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绿豆的热量是多少

每100克的绿豆所含有的热量是316大卡，一勺约20克左右的绿豆的热量为63大卡，需要我们散步43分钟才能消耗完。

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绿豆和米饭哪个热量高

绿豆的热量高。

从上面的数值来看，绿豆的热量还是挺高的，因为100克的绿豆的热量居然高达316大卡，比吃的米饭的热量还要高出很多。

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吃绿豆能减肥吗

吃绿豆能帮助减肥。

很多人是不是觉得，绿豆的热量这么高，怎么还说吃绿豆可以帮助减肥呢？其实，在生活中，我们吃绿豆主要是将绿豆煮绿豆汤或者煮绿豆粥。这个时候，我们所用到的绿豆的量其实是非常少的，可能就一勺到两勺的量，那么，这样算下来的话，煮出来的100克的成品中，绿豆的分量是非常小的，水的比重占了很大的一部分，所以我们如果吃100克的绿豆汤或者绿豆粥的话，其实吃进去的绿豆的量非常少。

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绿豆怎么吃减肥

1、煮绿豆的时候少放糖或者不放糖，这样可以更大程度的降低绿豆汤的热量，对于减肥的效果会更好一些。

2、可以将绿豆汤作为主食在早饭或者晚饭的时候食用，这样也可以在无形之中减少身体摄入热量，而且还可以有排毒消水肿的效果。

3、虽然绿豆汤具有很好的减肥效果，但是我们不可以天天喝，因为绿豆属于寒性的食物，如果长期喝的话，容易导致身体虚弱。

4、绿豆汤寒性大，不适合空腹的时候喝。

贵州绿豆粉的热量

每100克绿豆粉所含热量约为360大卡,绿豆粉降低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,有利减少体内脂肪

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