能量热量（能量热量单位）

好多朋友想了解能量热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些能量热量相关的知识，大家可参考一下

能量和热量的区别

能量和热量的区别：

一、单位等值不同

其实，能量和热量的概念是相同的。日常我们所说的千焦（kj）以及大卡（kcal）都是能量和热量的单位，但是它们的等值并不一样，是需要进行换算的，1大卡约等于4.18千焦。在身体正常的情况下，1克水也可以和1毫升水进行概念互换。

在液体的数量较少的情况下，可以将g和ml进行等值换算，这种换算虽然有一定误差，但在量比较少时对，对热量的影响不大。

二、概念不同

能量是营养学的基础部分，同时也是食物的第一营养属性。食物可以提供能量，用来维持人体的各种生命活动。但是如果没有了能量人类也就无法活下去，各种不同形式的能量都可以转化为热能，所以能量一般都是用热能的单位为基础单位，也就是我们常说的大卡。

热量是从食物中产生的，食物中会产生热量的营养素。例如蛋白质、脂肪和碳水化合物。它们经过氧化后，能够产生热量让身体可以维持生命、生长发育和运动。热能供给超过人的身体代谢以及运动量时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了身体就会变胖。

能量消耗：

1、游泳

游泳最适合在夏季进行了。既能抵抗炎热的天气，又能瘦身，可以说是寓减肥於娱乐。而且游泳可以很消耗热量，每20分钟蝶式游泳可以消耗470千卡的热量。

因此夏季到游泳池后不要只想著玩水，抽出半个小时，燃烧脂肪吧。不过要注意游泳过后人会特别疲惫和饥饿，所以游泳后要做好饮食控制，才能保证消耗掉的热量不会补充回来。

2、跳绳

跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。

因此，想要减肥的人可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成肌肉腿。

3、打羽毛球

打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。很多女生都喜欢打羽毛球。

但是要注意如果很久没有打过羽毛球，练习一次过后隔天手会很酸软。因此打完羽毛球后要对手臂进行按摩。常常练习羽毛球还能提高身体的柔韧性。

能量和热量有什么区别

能量和热量区别为：产生不同、包含不同、涉及领域不同。

一、产生不同

1、能量：能量可以通过物理效应或化学反应而产生。

2、热量：热量来源于系统与外界间存在温度差。

二、包含不同

1、能量：能量包含核能、机械能、化学能、热能、电能、辐射能、光能等多种不同的形式。

2、热量：热量属于能量中的一种。

三、涉及领域不同

1、能量：能量涉及原子物理学、原子核物理学、粒子物理学等领域。

2、热量：热量涉及热力学领域。

能量和热量是一回事吗

不是。

食物中所含的热量与能量不是一个概念。热量是人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物，经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。食物能量是体内整个消化过程中所利用的食物释放的能量，以维持体内的各种生命活动和对外做功。

扩展资料：

注意事项：

人体能量的唯一来源就是摄入的食物，而人体每天消耗的热量包括三大部分：基础代谢热量+运动消耗热量+食物热效应。当能量摄入热量消耗，就会出现身体能量不足的情况。

当身体的能量不足，随之而来的就是各种不适，最常见的就是以下5种征象：饥饿感、疲劳感、头发干枯、头晕乏力、手脚冰凉。

当身体活动所需的能量不足，身体便会本能地求助食物，希望通过摄入更多的食物来满足机体对能量的需要。

参考资料来源：百度百科-热量

参考资料来源：百度百科-能量

参考资料来源：人民网-四个方法，轻松判断食物的热量高低

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