咖喱热量高（咖喱热量高不高）

好多朋友想了解咖喱热量高的一些知识，在此小美给大家介绍一些咖喱热量高相关的知识，大家可参考一下

咖喱本身的热量和脂肪含量高么

咖喱的热量其实一点都不低，咖喱酱中脂肪含量高达30%。每百克咖喱大约有415g的热量，相比之下，米饭100g大概只有115-116卡。

市面上贩售的咖哩块多半还添加了大量的油脂。所以，只要不大量使用咖哩块，而是使用咖喱粉，就可以减去相当多的热量。

咖哩的材料造成热量增加的原因很大一部分在于牛肉及猪肉。料理时应该选择皮和脂肪较少的部位，并减少肉类的使用量。相对地，添加与肉类相比热量较低的蔬菜，或是干脆做成海鲜咖哩也是明智的选择。

扩展资料：

1、咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲；

2、咖喱能促进血液循环，达到发汗的目的；

3、美国癌症研究协会指出，咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能；

4、咖喱还具有协助伤口愈合、预防老年痴呆症的作用；

5、咖喱可以改善便秘，有益于肠道健康。

参考资料：人民网-吃咖喱会长胖吗？怎么吃咖喱避免发胖？

百度百科-咖喱

咖喱的热量是多少呢?

每100g咖喱粉的热量在341大卡，而由于咖喱是一种复合调料，在市面上的种类各式各样，会根据品牌和添加的东西不同，热量会有所不一样，但是热量区间大约在340-550大卡左右，所以咖喱本身的热量其实算是一种高热量食物。

咖喱是由姜黄为主要原料，另外是添加了许多的香辛料配制而成的复合调料，具有特别的香气，咖喱本身还可以与其他的食物一起烹饪，当做这种食物的时候建议可以选择比较清淡的烹饪方式，少盐少油，从而降低其整体的热量。

吃咖喱不发胖的方法：

1、市面上买的咖喱块所含有的油脂、盐分比较高，所以大家尽量选择咖喱粉，自己回来炒制，这样可以降低热量的摄入。

2、在吃咖喱盖饭的时候，尽量是少淋一些咖喱汁，能配合着把饭正好吃完就足够了。

3、选择土豆、鸡肉等热量低的食物搭配，这样摄入的总的热量也会少很多。

咖喱的热量高不高 吃咖喱会发胖吗

1 咖喱的热量是多少

每100克的咖喱所含有的热量为415大卡，其中脂肪含量为12.2克。相当于我们走路109分钟、跑步51分钟、跳绳41分钟、跳健美操88分钟身体所消耗的热量。

2 咖喱的热量高不高

咖喱的热量比较高。

咖喱的热量其实还是比较高的，不过一般我们在超市里面购买到的成品的咖喱块一般也就100多克，可以分三四次用，所以这样算下来的话，做一份菜所用的咖喱的量并不是特别多，因此热量也不算过高了。

3 吃咖喱会发胖吗

咖喱多吃容易发胖。

一般咖喱粉的热量是比较低的，如果是用色拉油做菜的话，那么这样做出来的菜肴热量并不会很高。但是咖喱当中的香辛料能促进唾液和胃液的分泌，起到促进消化、增进食欲的功效，所以在吃咖喱味的菜肴的时候，在不知不觉中就会吃下很多的饭，摄入热量超标，从而导致发胖。

4 怎么吃咖喱不发胖

1、市面上买的咖喱块所含有的油脂、盐分比较高，所以大家尽量选择咖喱粉，自己回来炒制，这样可以降低热量的摄入。

2、在吃咖喱盖饭的时候，尽量是少淋一些咖喱汁，能配合着把饭正好吃完就足够了。

3、选择土豆、鸡肉等热量低的食物搭配，这样摄入的总的热量也会少很多。

咖喱热量高吗 咖喱有什么营养和功效

1 咖喱热量高吗

比较高。

咖喱是由多种香料调配而成的酱料，每100克就有215大卡左右了，而一般的米饭100克也才116大卡左右，所以咖喱属于热量比较高的一种食物。

不过100克的咖喱是可以分成3-4次使用的，所以这样算下来，一份菜所用的咖喱的量并不是特别多，因此热量也不算过高了。

2 咖喱减肥能吃吗

能吃。

一般来说，说咖喱的热量比较高，并且一般都是随着肉类和饭一起吃，所含的热量就会更高了，是不建议在减肥期间吃的。

但减肥并不是说所有高热量的食物都不能食用，因为科学的减肥方法是，只要控制好一天摄入食物的总热量低于所能代谢的热量，造成热量缺口即可，因此咖喱在减肥期间可以适量食用。

3 咖喱有什么营养和功效 营养

咖喱中主要含有蛋白质、脂肪、胆固醇、饱和脂肪酸、反式脂肪酸、多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、水分、碳水化合物、糖、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、钠、镁、磷、钾、钙、维生素C、维生素D等营养成分，食用后可以为机体补充一下所必须的营养。

功效

健脾胃

咖喱是由姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料制成的，食用后能够有效促进消化液分泌，加快胃肠蠕动，因此吃咖喱可以起到增进食欲、缓解消化不良、改善便秘等多种作用。

发汗解表

咖喱中辛辣物质能够促进机体的血液循环，达到发汗、祛湿的目的，对于一些风寒表证是有一定缓解作用的，所以咖喱有发汗解表的功效。

抗菌消毒

咖喱中的辛香料物质与胃液中的酸液共同结合后具有消毒、灭菌的效果，食用后有助于预防以及减轻一些胃肠道疾病发生。

活血止痛

咖喱的辛香料具有促进血液循环的作用，所以也可以达到行气、活血、止痛的作用，对风湿肩臂酸痛、胸肋疼痛、妇女经痛等有很好的疗效。

4 咖喱经常吃会不会有害处 上火

由于咖喱中的姜黄粉、川花椒、八角、胡椒等都属于热性的调料，并且热量较高，经常食用的话易引起上火的情况发生。

肠胃不适

咖喱中的香料基本都属于刺激性的调味品，要是经常食用，容易对胃肠道产生刺激，引起一些不适的情况发生。

咖喱的热量是多少？

每100克的咖喱所含有的热量为415大卡，其中脂肪含量为12.2克。

相当于我们走路109分钟、跑步51分钟、跳绳41分钟、跳健美操88分钟身体所消耗的热量。

从上面我们可以看出，咖喱的热量其实还是比较高的，不过一般我们在超市里面购买到的成品的咖喱块一般也就100多克，可以分三四次用，所以这样算下来的话，做一份菜所用的咖喱的量并不是特别多，因此热量也不算过高了。

咖喱的减肥效果：

咖喱是一种复合调料，每100克咖喱粉中能量就达415千卡，其中膳食纤维含量较高，总热量不高，食用咖喱有利于增加身体的能量消耗，促进脂肪氧化，减少合成脂肪的机会，这些实验都建立在等能量膳食的基础上，在减肥期间可以适量食用。

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