炒玉米粒的热量高吗（炒玉米粒营养价值）

好多朋友想了解炒玉米粒的热量高吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些炒玉米粒的热量高吗相关的知识，大家可参考一下

干炒玉米粒热量是多少？

玉米属于五谷杂粮，它的热量比玉米什么的要低，这个热量应该不算高的

三丁炒玉米的热量是多少？

三丁炒玉米的热量(以100克可食部分计)是199大卡(832千焦)，单位热量适中。

每100克三丁炒玉米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。

胡萝卜炒黄瓜玉米粒的热量是多少？

胡萝卜炒黄瓜玉米粒的热量(以100克可食部分计)是72大卡(301千焦)，单位热量较低。

每100克胡萝卜炒黄瓜玉米粒的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

毛豆炒玉米粒热量多少？

毛豆炒豆干的热量(以100克可食部分计)是180大卡(753千焦)，单位热量适中。

每100克毛豆炒豆干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。

食材

主料

玉米粒

300g

毛豆粒

300g

辅料

油

适量

盐

适量

胡萝卜

适量

葱

适量

鸡精

适量

姜

适量

蒜

适量

步骤

1.玉米粒是刚剥下来的

2.大豆也是新鲜的刚扒下来的

3.胡萝卜切丁备用

4.葱姜切碎备用

5.锅里加油烧热放葱花姜爆锅

6.把玉米粒胡萝卜倒入翻炒

7.把大豆倒入

8.放盐味精倒入翻炒入味即可

9.盛到盘里端上桌子

小贴士

要是喜欢吃甜口味的可以不放盐，放糖也很好吃的。

玉米热量有多少？玉米这样吃营养又健康

玉米的热量有多少?

1、玉米的热量不高，每100克玉米含热量106千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等，一根玉米棒的玉米粒为200克左右，则能量为200多卡左右。

2、煮熟的玉米不会有大的脂肪，玉米是富含粗纤维的食物，可以帮助排出很多身体的垃圾，有很好的减肥效果。

玉米怎么吃营养又健康?

1、水煮玉米

为了避免糖分的减少，可以预留一些玉米的包叶，再放入锅中烹煮，水沸腾后，加入盐烹煮5～6分钟，盐分依玉米根数而定，须注意避免烹煮过久而产生干涩感，煮玉米的水也可以，具有利尿作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。

2、玉米田园杂蔬

煮熟的老玉米粒剥下来备用，山药去皮切小丁略焯水备用，胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁，锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

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