水煮豆腐泡热量（水煮豆腐热量为112大卡）

好多朋友想了解水煮豆腐泡热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些水煮豆腐泡热量相关的知识，大家可参考一下

豆腐泡热量高吗,豆腐泡热量高吗 减肥可以吃吗

1.每100克豆腐泡热量为245大卡。

2.豆腐泡富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸等，钙和铁的含量也很高。

3.豆腐泡是由豆腐坯下锅油炸而成的，油温掌握在120℃左右，才能使豆腐坯膨胀变形鼓起，同时要避免挤压变形，否则影响发泡效果。

豆腐泡热量

豆腐泡热量是每100g热量为245千卡，豆腐泡富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高。适量食用有益于神经，血管以及大脑的生长发育，可以增强免疫力，强身健体。

营养价值

食用功效

1、更年期的保护神：有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺炎的发生。

2、预防心血管疾病：豆腐健脑的同时，还有助于预防心脑血管疾病。

4、补益清热养生：豆腐为补益清热养生食品，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。

选购技巧

1、优质豆泡色泽金黄，有香气、皮薄、空心、有弹性、内呈蜂窝状。充水的豆泡油腻，口感差，表面粗糙，有的褪色，边色发白。用手一捻，有水分滴落。

水煮豆腐的热量是多少？

水煮豆腐的热量(以100克可食部分计)是90大卡(376千焦)，单位热量较低。

每100克水煮豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

水煮豆腐能减肥吗 水煮豆腐的好处与功效

水煮白菜加豆腐能减肥。白菜炖豆腐的热量：90

大卡（100克），热量不高。

但是减肥主要还是需要运动和饮食管理的搭配，并不是晚上吃这个就一定会瘦，当然如果想减肥，晚上可以少吃，建议可以8点半之后运动，然后到9点多运动完一身汗，洗个澡，睡觉，这样既保证了睡眠，也有减肥的效果，节食只能一段时间有效果，但是只要有一天又吃多了，那又会反弹的，而且对胃还不好。

大白菜味美清爽，开胃健脾，豆腐含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。

大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

【原料】

白菜心200克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、盐3克、鸡精3克。

【做法】

1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。

2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精。

3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。

水煮豆腐真的能减肥吗

水煮白菜加豆腐能减肥。白菜炖豆腐的热量：90

大卡（100克），热量不高。

但是减肥主要还是需要运动和饮食管理的搭配，并不是晚上吃这个就一定会瘦，当然如果想减肥，晚上可以少吃，建议可以8点半之后运动，然后到9点多运动完一身汗，洗个澡，睡觉，这样既保证了睡眠，也有减肥的效果，节食只能一段时间有效果，但是只要有一天又吃多了，那又会反弹的，而且对胃还不好。

大白菜味美清爽，开胃健脾，豆腐含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。

大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

【原料】

白菜心200克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、盐3克、鸡精3克。

【做法】

1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。

2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精。

3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。

白菜豆腐泡的热量是多少？

白菜豆腐泡的热量(以100克可食部分计)是93大卡(389千焦)，单位热量较低。

每100克白菜豆腐泡的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

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