蛙泳40分钟1000米消耗热量（蛙泳40分钟消耗能量）

好多朋友想了解蛙泳40分钟1000米消耗热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些蛙泳40分钟1000米消耗热量相关的知识，大家可参考一下

蛙泳1000米能消耗多少热量？

390-420大卡。

蛙泳1000米消耗多少热量与用户的体重、速度等方面有一定的关系，比如体重50kg，蛙泳1000米花费了40分钟，那么消耗的热量大约是390-420大卡，如果时间越快消耗热量会越多。

蛙泳1000米相当于跑步4000米，水的热传导系数是空气的26倍，如果是相同的温度下，在水中会比空气中消耗的热量要多20多倍，也就是蛙泳1000米消耗的热量会比跑步1000米消耗的热量要多，一般蛙泳1000米相当于跑步4000米，运动量是比较大的，对减肥的效果也是比较明显的。

扩展资料：

用户蛙泳注意事项：

1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳：用户月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳：用户在天然水域游泳时切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

参考资料来源：百度百科-蛙泳

参考资料来源：人民网-如何消耗卡路里？法媒盘点燃烧卡路里的体育运动

蛙泳1000米消耗多少热量？蛙泳1000米相当于跑步多少？

蛙泳1000米消耗热量，蛙泳1000米相当于跑步：消耗390-420卡路里，蛙泳1000米耗费是多少发热量与消费者的重量、速率等多个方面有一定的关系，例如重量50kg，蛙泳1000米耗费了40min，那样消耗的热量约是390-420卡路里，如果时间越来越快热量消耗会越大。蛙泳1000米等同于慢跑4000米，水热传导系数是空气中的26倍，假如是一样的条件下，水中要比空气中的消耗的热量需多20几倍，其实就是蛙泳1000米消耗的热量要比慢跑1000米消耗的热量需多，一般蛙泳1000米等同于慢跑4000米，运动强度是非常大的，对减肥的作用都是较为明显。

人们水中游泳时，人自已的手臂和两腿与此同时敲打泳游池里的水，会使本身身体肌肉得到成长。水热传导系数是空气中的26倍，假如是一样的条件下，水中要比空气中的消耗的热量需多20几倍，其实就是蛙泳1000米消耗的热量要比慢跑1000米消耗的热量需多，般蛙泳1000米等同于慢跑4000米，运动强度是非常大的，对减肥的作用都是较为明显，这也就是为什么蛙泳1000米后会有挨饿的主要原因。

蛙泳是一种效仿小青蛙游泳动作的泳姿，也是一种最古老游泳姿势。蛙泳时，游泳者能够便于观查正前方是否存在阻碍物，防止撞上了阻碍物。忌进餐时间前后游水，空着肚子游水会影响到胃口和消化系统功能，还会在游水中产生头昏乏力等突发情况;饥饿感游水亦会影响到消化系统功能，还会引起肠胃痉挛，乃至恶心呕吐、腹疼状况。忌剧烈运动游水，剧烈运动立刻游水，会让心血管加重负担;人体体温的骤降，会让抵抗能力变弱，造成发烧感冒、扁桃体炎等。忌在不了解的海域游水，客户在纯天然海域游泳时切勿轻率排水。凡海域周边和水中结构复杂的不宜排水游水，以防出现意外。

蛙泳一千米消耗热量 蛙泳减肥好吗

1 蛙泳一千米消耗热量

蛙泳一千米消耗多少热量，是受到各种因素制约的。这其中包括了个人体重、游泳速度等。

一个60kg的人，按照蛙泳20-30分钟游1000米的速度，那么此间大概会消耗350-500千卡的热量。

2 消耗多少热量减1kg脂肪

造成7700千卡的热量缺口，才能减掉1kg脂肪。

热量缺口通过两方面造成，一是运动消耗热量，二是减少热量摄入。也就是说，我们一方面可以通过蛙泳来消耗身体的热量，另一方面可以通过控制吃的来减少摄入，只要一共达到了7700千卡的热量缺口，就可以减掉1kg脂肪。

3 蛙泳减肥的速度多少合适

蛙泳要达到一定的速度，才能起到减肥效果。如果只是慢悠悠的在水中游，估计游三个小时也并没有什么用。

蛙泳一般也要达到1.5km/h的速度，也就是说1000米需要控制时间在40分钟以内。如果达不到，那么可能速度太慢了，需要提升速度。

4 蛙泳减肥游多长时间

蛙泳减肥一般建议每天游30分钟以上，最好是45-60分钟。

任何运动都是由糖类、蛋白质和脂肪共同供能的，而蛙泳在运动到30分钟后，脂肪的供能比例达到最高，因此游30分钟以上对于减肥大有益处。而若游泳的时间过长，不仅会消耗过多蛋白质导致肌肉流失，也会是身体疲累，影响第二天的工作、学习和训练。故而，45-60分钟是比较好的选择。

蛙泳1000米消耗多少卡路里？

900卡路里左右。

蛙泳一小时消耗的卡路里，其实是和蛙泳速度、个人体重等有关的。一般进行蛙泳一个小时，一个50kg的人会消耗600千卡的热量，而60kg的人则会消耗1080千卡的热量。1千卡也就是1000卡路里。一个56公斤的女性平均自由泳/仰泳30分钟，消耗的热量是224.1千卡，蛙泳30分钟，消耗的热量是279.9千卡，蝶泳消耗热量最高是308.1千卡。

扩展资料：

注意事项：

手臂向两侧划得太大，回肘会比较困难，而且阻力太大。双手分开最大的时候夹角呈90度就可以了。而且双手合掌向前伸的速度要快，以获得最小的阻力。

蹬水前，脚腕要屈，脚心充分推开水，千万不能绷着脚面。伸腿的时候，双腿要夹紧，这时候膝关节要伸直，脚面要绷直，这样向前滑行的阻力最小。所以要想蛙泳游得好，脚腕的灵活性非常重要。专业的蛙泳运动员，就经常需要压脚面来加强脚腕的灵活性。

参考资料来源：百度百科-蛙泳

蛙泳1000米消耗热量 蛙泳一个月能瘦几斤

1 蛙泳1000米消耗热量

并没有一个准确的热量消耗值。

蛙泳1000米消耗多少热量与你的体重、速度等方面有一定的关系，比如：体重50kg，蛙泳1000米花费了40分钟，那么他消耗的热量大约是390-420大卡，如果时间越快消耗热量会越多。

2 蛙泳一个月能瘦几斤

因人而异。

蛙泳一个月能够瘦几斤并没有一个具体的数字，如果你身体本身新陈代谢比较好，运动量比较多，坚持一个月的话，一般能瘦8-10斤，如果自身新陈代谢比较差，游泳速度慢，那么瘦的会比较少，具体能够瘦多少斤与运动速度、自身消化功能等有一定的关系。

3 蛙泳瘦大腿还是粗大腿

正确蛙泳会瘦大腿。

蛙泳是采用蹬腿的方式进行游泳，运用了大腿的力量，能够消耗大腿热量，帮助锻炼大腿肌肉匀称，而达到瘦大腿的效果，需要注意的是在蛙泳之前没有进行拉伸运动的话，可能会使大腿肌肉紧绷，出现大腿肥胖的情况，建议在专业人士下进行拉伸运动，以免造成反效果或者出现抽筋等危险情况。

4 蛙泳1000米相当于跑步

蛙泳1000米相当于跑步4000米。

水的热传导系数是空气的26倍，如果是相同的温度下，在水中会比空气中消耗的热量要多20多倍，也就是蛙泳1000米消耗的热量会比跑步1000米消耗的热量要多，一般蛙泳1000米相当于跑步4000米，运动量是比较大的，对减肥的效果也是比较明显的，这也是为什么蛙泳1000米后会出现饥饿的原因。

蛙泳游45分钟，1000米，能消耗多少热量？

游泳：60(分钟)， 消耗1036千卡。

游泳：30(分钟)， 消耗175千卡。

你可以根据上述数据，推算一下，你游蛙泳1000米，需要多少时间，即可得到大致消耗的热卡。

游泳：它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

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