运动减肥三天瘦了三斤（运动减肥三天瘦了三斤怎么办）

好多朋友想了解运动减肥三天瘦了三斤的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动减肥三天瘦了三斤相关的知识，大家可参考一下

我4天瘦了3斤 是不是很慢啊 有什么快的减肥方法啊

不慢了，如果每天支持一顿饭，还要做大量的运动，身体会受不了的。尤其是不吃早饭，对身体是很大的伤害，也不利于减肥。

如果你一定要快速的减肥方法，不如试试苹果减肥法，三天十斤。方法就是三天的时间只吃苹果，渴了就喝水，记得苹果要削皮。不然对胃不好。

还有一种方法，黄瓜鸡蛋刮油法，一个星期20斤。方法就是在一个星期的时间里，只吃黄瓜鸡蛋，早晨，一根黄瓜加一个鸡蛋；中午一个鸡蛋，一份黄瓜凉菜；晚上一根黄瓜。第二个星期可以吃些水煮的蔬菜、肉，但是不可以吃油。晚上四点以后就只能吃黄瓜鸡蛋。

我觉得苹果减肥不错。黄瓜鸡蛋是很有效果，第一天我瘦了三斤，但是全身无力，坚持了三天，瘦了七斤就坚持不下去了。所以如果要选择这种减肥方法一定要选择休息在家的时间段进行，比较安全。

加油吧！祝你成功！

我跑了8天了前三天瘦了三斤第四天怎么又涨回来了？

减肥是个循序渐进，持续努力的工作。就好比，瘦子不可能一口气吃成一个胖子。胖子也不可能运动了几天，他就马上瘦下来变成一个瘦子。

我来帮你分析一下，造成这个现象的可能的原因。

原因一：你之前运动了三天，应该都是运动完之后称的体重。那么在满身大汗的前提下，你身上的衣服肯定比较少，所以称出来的体重也是相对较轻。第四天，我不知道你的运动量怎么样，那可能衣服穿的稍微多一点，体重就会产生一定的偏差。所以我建议你每次称体重的时候，尽量保持身上的衣物差不多重。

原因二：体重还和你当天进食量、进水量，以及排泄量有关。虽然不会差距很大，但是如果你是刚运动完，或是上完厕所和你刚吃完饭补充水分后相比，称体重还是会相差比较大的。所以也是建议你，每次称体重的时候，都在固定的时间点。控制饮食也是非常重要的，对减肥来说。

你也没有必要每天都关注自己的体重变化，真正体重减下来，是可以直接从自己身材上看出来，行动上感觉得出来。

坚持就是胜利！在没有达到目标体重之前，你都还需要加倍的努力。

跑步加节食两天瘦3斤左右正常吗？

跑步加节食两天瘦3斤这样是不正常的，这种减肥方式太过于激进了，而且减得也太快了，对身体也会造成很大伤害的。减肥还是要循序渐进，慢慢地来。

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