相扑肌肉（相扑运动视频）

好多朋友想了解相扑肌肉的一些知识，在此小美给大家介绍一些相扑肌肉相关的知识，大家可参考一下

日本相扑运动员为什么肌肉那么少，肥肉那么多？

因为在相扑比赛中越胖的人越有优势。

在日本相扑摔跤比赛中，没有重量级别的比赛但是很多人都喜欢观看相扑个角力争斗。选手越重，优势就越自然。为了不输掉这个起跑线，相扑摔跤手只能增加体重，锻炼肌肉，还有不怕输的意志力。在外国人的印象中，脂肪自然与日本相扑有关。就像篮球是一场盛大的比赛一样，相扑是胖人的天堂。但是，如果仔细观察，会发现相扑选手的肥胖与其他摔跤和柔道运动员的肥”略有不同。摔跤手都很瘦，倒三角，但是相扑摔跤手的脂肪似乎正在流淌着。

相扑选手被称为中型男子，必须至少重150公斤。历史上最重的记录是来自美国，重263公斤。不要小看相扑选手的一身肥肉，在相扑摔跤没有重量级别的比赛情况下，越胖的人越具有更大的优势。两名相扑选手在战斗前进行了一项基本动作，即面对面蹲在一起，然后用两只拳头触地，以此作为开始相互碰撞的信号。这场碰撞令人震惊，如果没有重量支撑，其中一个人会将另个人撞出直径仅为4.55米的比赛场。业内人士指出，这场冲突很可能决定比赛的进展和结果。因此，为了不输掉起跑线，相扑选手只能增加体重并锻炼肌肉。

为了获得体重优势，体重增加已成为相扑选手的日常作业。相扑选手每顿饭都是高热量的食物，例如火锅和烧烤。他们还有一个特殊的营养火锅，用蔬菜和豆制品烹饪肉丸。一顿大餐可以吃进去5个普通人的饭量，吃完饭后马上上床睡觉。尽管日本的每个相扑选手都必须接受这些训练以增加体重，但是相扑运动绝不是越重越好。虽然较重的相扑选手有一定的优势，但最终，双方仍然要比技巧。据说相扑运动中有100多种技术，这是可以根据自己的情况灵活运用的取胜方法。

相扑为什么都是大胖子

相扑本身就是身体力量与技巧的抗衡，所以相扑选手在比赛的时候是根据身体重量来分级别的。其实相扑选手也是有很多肌肉的，只是因为他们的体重太大，脂肪太多了，盖住了肌肉而已。相扑运动员一般体型非常强壮，有些相扑手甚至达到了500余斤。

相扑，一种类似摔跤的体育活动，原产于中国，现为一种流行于日本的摔跤运动。日本的相扑，古称素舞，由两名大力士裸露上身，互相角力。现成为日本的国技，是日本的国际性的格斗术和体育运动，在日本国内称作大相扑。

运动员在比赛时可以互相抓腰带，握抱头颈、躯干和四肢，可以用腿使绊，可以拍打对方胸部，但不许踢对方胸腹，不许抓兜裆和生殖器，不许抓头发、击双耳、卡咽喉，不许伤害对方眼睛、胃门等要害处，不许用拳头打人或使用反关节动作。

比赛时，能使对方身体任何一部分着地（除两脚掌外）即为胜利。能使对方身体任何部分(包括手、脚)触及界外地面亦为胜利。比赛没有时间限制，如果双方经过长时间角斗，精疲力尽而胜负未分时，裁判员可以宣布比赛暂停，休息后再重新开始比赛，直至决出胜负。

相扑式硬拉练哪里 主要练腿和臀

1 主要练腿和臀

和所有硬拉一样，相扑硬拉可以锻炼腿部、背部、臀部、手掌、手臂、肩部等肌肉，但是和传统硬拉也就是屈腿硬拉不同的，相扑硬拉更能锻炼腿部和臀部。

在传统硬拉中，腿部和背部的用力几乎是各占一半的，很多训练者往往背部用力会更多，大部分人也将屈腿硬拉当做背部训练进行。而相扑硬拉则更依赖于腿部和臀部的发力。

2 练背部肌肉

无论什么硬拉方式，都需要背部肌肉来保持核心稳定，进行力量传导。虽然相比传统硬拉，相扑硬拉的背部硬拉减少，但是他在动作中的发力依旧是非常大的，仍是最主要的锻炼部位之一，仅次于腿部。

3 练腹部核心肌群

相扑式硬拉中，需要保持核心的稳定，维持脊椎正常的生理曲度，帮助进行力量传导，那么不仅需要背部发力，腹部核心肌群也会参与其中，保持紧绷，从而保证上半身的刚性。因此，相扑硬拉同样可以锻炼到腹部核心肌群。当然，它对腹部核心肌群的锻炼并不大。

4 练手臂肌肉

手臂肌肉是相扑硬拉中拉起杠铃的重要部分。在硬拉的整个过程中，手臂肌肉始终处于收缩状态，保持着发力。故而手臂肌肉也是相扑式硬拉的锻炼部位之一。

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