一个小肉包子的热量（一个小肉包子的热量相当于几碗米饭）

好多朋友想了解一个小肉包子的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些一个小肉包子的热量相关的知识，大家可参考一下

肉包的热量

肉包的热量是280大卡/100g。

肉包子的热量并不是很高，一个肉包也就是在56大卡左右。而且现在的很多上班族都是会吃两个肉包子去上班的。

两个肉包子的热量也就是在100大卡左右。也适合补充我们体内所需要的能量。

肉包的制作步骤：

在肉末中加入两个鸡蛋，葱末姜末。

加入盐、酱油、糖、鸡精，充分拌匀上劲后，加入香油，再充分拌匀。

木耳、干菇、用温水泡发后洗净切粒，笋(我用的是扁尖)焯水后切粒。

锅内热油，五成热时，先将菇与笋粒下入煸炒至发干，再放入木耳炒匀，调入酱油、蚝油炒匀起锅放凉备用。

将炒好的菌菇倒入肉中，充分拌匀即成包子馅。

将鲜酵母在250克水(30度的水温)中化开。

将水徐徐倒入装着面粉的盆中，用筷子将其搅拌成雪片状。

揉成面团，盖上湿布，饧15分钟夏天的室温。

将面团取出，再次揉紧，然后，搓成长条，下剂，擀圆片即成包子皮。

在包子皮中放入适量馅料。

打褶成包子坯，放入刷完油的蒸锅屉上，盖上锅盖，放置10分钟，进行二次醒发。

将蒸锅置于火上，大火烧开后改小火蒸15分钟。

关火，不要开锅盖，待一分钟后再慢慢开盖即可。

一个肉包子的热量是多少大卡

一个肉包子总的热量大概是在227大卡左右的。

1个100克的猪肉馅包子中，主要含有脂肪10.00克、蛋白质7.30克、碳水化合物28.60克、纤维素1.70克。

肉包的热量是多少?

1个肉包的热量是每100克227卡路里。肉包子热量有227卡路里/100g。1个（中）小笼包（肉馅）(100.0克)带有发热量227卡路里，需要健身操67.8分钟耗费完。

包子的热量是较为高的，一百克干小麦面粉带有344卡路里发热量，小笼包里的脂肪热量高些，可是它是保持人存活必要的正餐，需要按需摄入。

每100克该食材带有：人体脂肪10.00克，蛋白7.30克，碳水化合物化合物28.60克，甲基纤维素1.70克。包馅油腻感水平决策发热量高矮，减肥瘦身期内强烈推荐吃植物油脂较少的小笼包。

小笼包自身并不是那类易令人长胖的食材。而我们要留意的是小笼包的馅，太油腻感，口感过重的小笼包可能会长胖。但是，建议吃包子的情况下多吃一些新鲜水果，牛乳，有的情况下换个口感，那样能够补充各种各样营养成分。

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