香蕉片热量（香蕉片热量高还是薯片热量高）

好多朋友想了解香蕉片热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些香蕉片热量相关的知识，大家可参考一下

香蕉片热量高吗 吃香蕉片会变胖吗 香蕉片的健康吃法

你好，

香蕉片的热量

每100克香蕉片的热量为533大卡，其中含脂肪26.67克，碳水化合物66.67克，纤维素3.33克。同等量香蕉的热量为91大卡，香蕉片比香蕉的热量高出5倍多。

香蕉片吃多了会长胖

香蕉片是真空油炸制成的，因为加入大量的油，所以香蕉片的热量和脂肪含量都很高，吃多了容易长胖。

怎么吃香蕉片比较健康

1、选择烘干工艺制作的香蕉片

我们在选择香蕉片的时候，尽量选择以高温烘干技术提炼而成的香蕉干，这样香蕉片不仅营养损失小，含脂肪、热量也较低，多吃不易导致发胖。

2、选择含糖油量少的香蕉片

香蕉片在制作的过程中，为了增加口感，往往会用糖来腌渍，选择含糖量少的香蕉干更有利于健康。市面上还有一种常见的香蕉干是通过高温油炸而成的，虽然口感香脆，但是营养成分破坏比较大，而且含油量高，不利于健康。

香蕉片的健康吃法

每100克香蕉片的热量，相当于同等量米饭热量的4倍之多。所以对于普通人来说，每天吃香蕉片不宜超过50克，而减肥的人摄入量就应该更少了，不宜超过20克。

在选购香蕉片的时候，可以尽量选购通过风干或者烘干制作的产品，这种工艺制作的香蕉片首先按香蕉大小分类经过清洗、切片。把切好的香蕉片放在晾晒板上使香蕉片的水分自然晾干，再以高温烘干技术提炼而成。这样香蕉片不仅营养损失小，含脂肪、热量也较低，多吃不易导致发胖，也不容易导致上火。

市面上还有一种香蕉片是通过高温油炸加工而成的，这类香蕉片的热量非常高，过多食用对人体健康无益，会导致发胖和上火。因此，香蕉片好吃但是不可以多吃，应该适可而止，否则会造成营养过剩出现上火的情况。

香蕉片的热量比香蕉大么？

香蕉片每100G就是519千卡的热量，还是悠着点

香蕉每100克能量91

香蕉片的热量

100g香蕉片的热量为533大卡。香蕉片是生活中常见的果脯食物，是含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、果胶的饱腹营养物质，以及一定的蛋白质，钙、锌、钾、镁等矿物质，维生素C、维生素A等多种微量元素。

香蕉片的热量

香蕉片含有丰富的碳水化合物，钾元素，是热量偏高的一种水果，食用有利于补充身体的能量，适合在疲惫饥饿的情况下食用，食用后可以提供足够的能量抵御感冒。

经高温烘干一段时间的香蕉片，还是含有一定的维生素C，平时生活中适当吃一些，有利于增强吞噬细胞的吞噬能力，具有增强抵抗力的效果，同时当中含有大量的机酸，可以杀灭和抑制感冒病菌，非常适合在感冒的时候食用。

香蕉片的热量 每100g香蕉含有93kcal的热量

1、每100g香蕉含有93kcal的热量，脂肪是0.2g、纤维素是1.2g、碳水化合物是22g、蛋白质1.4g。

2、有人用香蕉代替主食去减肥，如果相对于主食每100g的热量将近350kcal相比较，是要比主食的热量低一些。但是，如果只靠香蕉作为食物进行减肥，人体摄入的营养物质将会不均衡，并且每天摄入过多的香蕉，会对身体造成一定的损伤。香蕉含有丰富的钾离子，可能会引起血糖升高。

超市里卖的香蕉片热量高吗？

超市里卖的香蕉片热量很高。

香蕉片 (热量:533卡/100g)，100g所含热量需要爬楼梯68.2分钟消耗完。香蕉片是一种高碳水化合物的食品，减肥时不宜多食。

营养信息：

营养素含量(每100克)

热量(大卡)533.33；

碳水化合物(克)66.67；

脂肪(克)26.67；

蛋白质(克)0.00；

纤维素(克)3.33。

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