卤子热量（卤肉的热量是多少大卡）

好多朋友想了解卤子热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些卤子热量相关的知识，大家可参考一下

谁帮我算一下这一天的热量

一个中等大的苹果约160卡

300g米饭480卡

豆腐脑一碗大概200g，加卤子90卡

3个苹果应该是比较小的那种吧，算400g220卡

鸡腿120卡左右

鱼应该100多卡吧~

弹性的算一天大概是 不超过1300卡~

凉皮和打卤面哪个热量高

打卤面吧 那个卤子成份热量很高的 相对来说一般凉拌的东西 热量相对低一些

面条鸡蛋卤子做法

大家都知道鸡蛋的营养价值很高，而且里边含有丰富的蛋白质，所以日常生活中，很多家长都会给孩子每天吃一颗鸡蛋，尤其是在做面条卤的时候，更是喜欢用鸡蛋来做，那么面条鸡蛋卤子做法都有哪些呢?

面条鸡蛋卤子做法

鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，但蛋黄中的铁为非血红素铁，与卵磷脂结合存在，利用率仅为3%;蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。

食材用料：面条 2把鸡蛋 5个相克食物 尖椒 3个香其酱 适量 玉米油 适量淀粉 少许 花椒粉 少许。

1.提前擀好面条，准备卤的食材。

2.鸡蛋打散在碗里，尖椒切丝。锅内放油烧热，放入鸡蛋液。翻炒鸡蛋至凝固即可。

3.放入尖椒丝和花椒粉，略炒几下。放入香其酱翻炒。添少许清水煮一分钟。

4.淀粉用水化开，勾薄芡即可出锅。装入盘中备用。锅内烧开水，下面条煮开。

5.水开后添一碗清水，再煮开，煮熟就可以捞出来了(不知道熟不熟时，可以捞起一根面条，掐断中间没有白芯就可以了)。

6.过凉开水，把面条盛入碗中，铺上卤就可以了。

吃面条注意事项

面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。

1、面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

2、吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

3、越筋道的面越营养。一般来说，越筋道的面含有更多的蛋白质。当然，制作工艺也会导致面条口感的差异。比如，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来“醒面”，这并不会破坏面的营养，所以不必担心。

4、面条要温乎乎地吃。面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。

5、原汤化原食。在烹煮淀粉类食物时，它们表面的淀粉会散落到汤中。当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物。面汤中还含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏，也可帮助消化食物。

以上讲了吃面条容易长胖吗，也讲了吃面条注意事项。作为一名喜欢吃面条，但是又害怕会长胖的人一定要注意了，吃面条并不会发胖，面条是一种脂肪含热量比较少的食物，一般情况下吃面条是不会长胖的。

姜汤卤子咋样做

食材食谱热量：399.5(大卡)

主料

姜一小块

葱一小段

方法/步骤

1

把姜用水浸泡10分钟后，去皮，切成块

2

葱剥好，只要葱白，把葱白切下来一点

3

姜切成姜丝，葱切成小段

4

锅内倒一小碗水，喝多少到多少就可以，不要倒太多

5

水开后，把葱，姜放入，再加红糖适量，熬制10分钟

6

把葱，姜捞出或者过滤出来，姜汤就可以喝了，对于感冒的人群来说是一剂良药

朝鲜冷面热量是多少？(包括一个鸡蛋和卤子，还有黄瓜)

鸡蛋热量

1只(中)鸡蛋(60.0克，可食部分53.0克) 76大卡

朝鲜冷面的热量(以100克可食部分计)是168大卡(702千焦)，

1根(小)黄瓜(130.0克，可食部分120.0克) 18大卡

朝鲜冷面鸡蛋一般是半个76÷2=36大卡

黄瓜不到1/10根可以忽略不计

朝鲜冷面的热量约为200大卡

面条鸡蛋卤子会胖吗？

不会发胖的。

食物减肥：

方法一：用粥代替米饭，热量减半

在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。

另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

方法二： 吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材

虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。

方法三：食量不足时多吃温热的蔬菜料理

在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。

方法四：想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替

蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢！

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