黄瓜炒蛋热量（黄瓜炒鸡蛋 卡路里）

好多朋友想了解黄瓜炒蛋热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些黄瓜炒蛋热量相关的知识，大家可参考一下

黄瓜可以炒鸡蛋吗

你好，黄瓜可以炒鸡蛋的，味道清新独特，很美味。

下面让我来介绍一下这道菜的做法：

清脆可口的「黄瓜炒鸡蛋」

黄瓜炒鸡蛋应该是一道最家常不过的下饭菜了吧，低脂营养，下饭神器，配米饭，配面条都是绝绝子。。。为了让菜品颜色更加丰富，还能增加食欲和口感，火腿肠和黑木耳起着关键作用哦！

用料  

黄瓜    2根  

鸡蛋    3个  

火腿肠    2根  

木耳    几朵  

小葱    1根  

盐    1勺  

生抽    2勺  

耗油    1勺  

白糖    少许  

食用油    适量  

淀粉    1勺  

清脆可口的「黄瓜炒鸡蛋」的做法  

木耳提前泡发。

黄瓜洗净切片。

火腿肠切片。

小葱切葱花。

淀粉加入碗中，加入适量水，调成淀粉水。

鸡蛋打入碗中，搅散备用。

锅中加入适量水，加一勺盐和几滴食用油。

大火烧开。

加入黄瓜，火腿肠和木耳，烫一下就可以了。

捞出过冷水，沥干水分后备用。

热锅烧油。

油热后到入蛋液。

炒成鸡蛋块，盛出备用。

另起锅烧油。

油热后下入葱花爆香。

下入黄瓜，火腿和木耳。

翻炒半分钟后，加入生抽，耗油，盐和白糖。

炒匀后加入鸡蛋。

淋入水淀粉。

收浓汤汁后关火。

开饭了！

青瓜炒蛋描述

1、把鸡蛋打入碗内，加入精盐、味精调拌均匀。黄瓜洗净切成菱形片。 2、炒勺放油加热至六成热，倒入调好的蛋液炒成蛋花倒出。原勺留少许油，烧热再放葱姜末稍炒，投入瓜片翻炒几下加入精盐、味精煸炒至断生，再倒入蛋花颠翻拌匀出勺即成。

中文名青瓜炒蛋口 味咸鲜味主要食材嫩黄瓜，鸡蛋辅 料油35克，精盐、味精、葱姜

目录

1 原料

2 黄瓜鸡蛋减肥法

原料编辑

嫩黄瓜250克，鸡蛋2个，油35克，精盐、味精、葱姜末各适量。

黄瓜鸡蛋减肥法编辑

青瓜炒蛋

青瓜炒蛋

通常指一周7天，每天2个鸡蛋，3根黄瓜的饮食方法。这是一种对身体伤害极大的做法。即使是只吃黄瓜炒鸡蛋也是不健康的. 　从热量上考虑，2个鸡蛋加上3根黄瓜的热量总和只有不到300大卡热量，远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下，内分泌紊乱、身体代谢急剧减慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后，只要恢复正常饮食，体重反弹也是必然的。 　从营养上来说，我们都知道，这种方法没有谷物，没有奶制品，更没有必要的肉类，这种方法的健康度连1星都排不上。在这样完全不考虑营养均衡的方法作用下，我们的身体怎么可能好好工作？ 　黄瓜鸡蛋减肥法是对身体伤害极大的做法，而且就其长期对体重带来的影响看，也是会让体重比减肥前更重。 各式黄瓜炒鸡蛋成品(19张) 　薄荷瘦身专家组 　补充问题的回答：就算吃了半碗饭也是比较严重的节食 肯定会反弹的 　均衡的三餐对减肥最好。 　三餐的热量比可为4：4：2或者3：4：3（晚上有运动）。 　 早吃好。丰盛的早餐可以让你回复旺盛的新陈代谢，也有助于中餐好好控制饮食，不至于吃的太多。早餐可以吃一些主食（如稀饭、馒头、面包等）、一些含蛋白质丰富的食物（如牛奶、豆浆、鸡蛋），还可以加一些新鲜的蔬菜水果。 　中饭8分饱，尽量多种食物选择。这样的午餐可以为你提供下午需要的能量，而且也有助于控制晚餐份量。在选择上，也可以更加多样化。主食可以如米饭、馒头、面条等；副食可以增加一些含蛋白质丰富的如鱼类、蛋类、豆制品、瘦肉类，另外，还要补充一些新鲜蔬菜。 制作材料(15张) 　晚餐少而清淡。但不能不吃或者吃很多东西。晚上适量吃些清淡、容易消化的食物：谷物、新鲜的蔬菜水果、新鲜鱼虾、去皮的鸡肉等，保持饮食的均衡，是身体的需要，不会导致发胖。 　均衡的三餐有助于防止吃零食和情绪化进食；中间可有少量的加餐。加餐可以选择1小杯酸奶，或者一个水果，或者少量坚果，如15颗花生。

黄瓜炒鸡蛋加一碗米饭加咸菜含多少热量

黄瓜炒鸡蛋热量：83大卡/100g

米饭热量：116大卡/100g

咸菜热量：15大卡/100g

然后你吃的量多少自己估算吧

关于黄瓜炒鸡蛋

黄瓜鸡蛋减肥法通常指一周7天，每天2个鸡蛋，3根黄瓜的饮食方法。这是一种对身体伤害极大的做法。即使是只吃黄瓜炒鸡蛋也是不健康的.

从热量上考虑，2个鸡蛋加上3根黄瓜的热量总和只有不到300大卡热量，远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下，内分泌紊乱、身体代谢急剧减慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后，只要恢复正常饮食，体重反弹也是必然的。

从营养上来说，我们都知道，这种方法没有谷物，没有奶制品，更没有必要的肉类，这种方法的健康度连1星都排不上。在这样完全不考虑营养均衡的方法作用下，我们的身体怎么可能好好工作？

黄瓜鸡蛋减肥法是对身体伤害极大的做法，而且就其长期对体重带来的影响看，也是会让体重比减肥前更重。

薄荷瘦身专家组

补充问题的回答：就算吃了半碗饭也是比较严重的节食 肯定会反弹的

均衡的三餐对减肥最好。

三餐的热量比可为4：4：2或者3：4：3（晚上有运动）。

早吃好。丰盛的早餐可以让你回复旺盛的新陈代谢，也有助于中餐好好控制饮食，不至于吃的太多。早餐可以吃一些主食（如稀饭、馒头、面包等）、一些含蛋白质丰富的食物（如牛奶、豆浆、鸡蛋），还可以加一些新鲜的蔬菜水果。

中饭8分饱，尽量多种食物选择。这样的午餐可以为你提供下午需要的能量，而且也有助于控制晚餐份量。在选择上，也可以更加多样化。主食可以如米饭、馒头、面条等；副食可以增加一些含蛋白质丰富的如鱼类、蛋类、豆制品、瘦肉类，另外，还要补充一些新鲜蔬菜。

晚餐少而清淡。但不能不吃或者吃很多东西。晚上适量吃些清淡、容易消化的食物：谷物、新鲜的蔬菜水果、新鲜鱼虾、去皮的鸡肉等，保持饮食的均衡，是身体的需要，不会导致发胖。

均衡的三餐有助于防止吃零食和情绪化进食；中间可有少量的加餐。加餐可以选择1小杯酸奶，或者一个水果，或者少量坚果，如15颗花生。

薄荷瘦身专家组

晚上吃黄瓜炒蛋会长胖吗 鸡蛋炒黄瓜可以减肥吗

1 晚上吃黄瓜炒蛋会长胖吗

晚上如果饿了，可以适量吃黄瓜炒蛋，并不会发胖。

每100克黄瓜热量为15大卡，每100克鸡蛋的热量为147大卡，因此黄瓜炒鸡蛋时只要不要放太多的油，热量并不高，晚上适量吃黄瓜炒蛋并不会导致热量摄入超标，不会发胖。

而身体长胖一般是因为摄入量比消耗量多、消耗的热量少，或者运动过少。如果晚上吃多了黄瓜炒蛋，摄入的热量超标，则是可能会发胖的。

2 鸡蛋炒黄瓜可以减肥吗

鸡蛋炒黄瓜可以在减肥期间吃，但是对于减肥的帮助并不大。

减肥的途径一般有两个：一是减少热量的摄入；二是增加热量的消耗。而吃鸡蛋炒黄瓜中由于加入了食用油，因此并不能够增加身体热量的消耗，也不能减少热量的摄入，对于减肥的帮助不大。但是减肥者可以吃水煮的鸡蛋和水煮黄瓜，不建议加油，减少热量的摄入。

3 晚上吃香蕉会胖吗

晚上适量吃香蕉并不会胖。

每100克香蕉的热量只有87大卡左右，热量并不高，而且香蕉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，其中纤维素含量丰富，适量吃并不会胖，还有润肠通便的功效，适量吃并不会导致身体发胖。

4 晚上吃苹果好吗

在睡前2-3小时吃苹果对身体有好处，但是临睡前2小时不建议吃苹果。

苹果是一种营养丰富的水果，含有糖分、有机酸（苹果酸、鞣酸）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾等矿物质成分，还含有黄酮类和一些芳香类物质，食用之后有补充营养、促进消化、润肠通便、提高免疫力的功效。但是在临睡前不宜吃苹果，因为睡觉之后消化能力会减弱，睡前吃了苹果容易不消化，比较伤胃。

一个鸡腿,一份黄瓜炒鸡蛋。一小碗。红薯饭。多少热量？

黄瓜鸡蛋83 大卡(每100克)黄瓜炒肉176 大卡（100克），一起焖饭的话，如果米饭重200克，大约116*2 83 176=491大卡。

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