红豆薏仁粥热量会胖吗（薏仁红豆汤热量高吗）

好多朋友想了解红豆薏仁粥热量会胖吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些红豆薏仁粥热量会胖吗相关的知识，大家可参考一下

薏米赤豆可以当饭吃吗?会不会变胖

可以，薏米，红豆也是一种主食，如果代替大米，一顿只吃正常大米饭大小的一碗是不会胖的。

每一百克熟薏米中，热量：大约123大卡，脂肪总量：0.44克钠盐：3毫克，碳水化合物总量：28.22克，膳食纤维：0.0038克，糖分：0.00028克，蛋白质：2.26克，钙：11毫克铁：1.33毫克。

每一百克熟红豆中，热量：大约128大卡，脂肪总量：0.1克，多不饱和脂肪酸：0.021克，单不饱和脂肪酸：0.009克，钠盐：8毫克，碳水化合物总量：24.77克，膳食纤维：7.3克，蛋白质：7.52克，钙：28毫克，铁：2毫克，

相比之下，大米每一百克热量是116大卡，区区多出十多大卡的热量，是完全不用担心会变胖的，

而薏米红豆的好处更是大米所没法取代的，

红豆消肿减肥特效

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

薏米解毒瘦身又养颜

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

当然，一般都把大米饭做主食吃，但是很少会吃薏米红豆做成饭来吃，基本上都是做粥来喝，而粥的主要成分是水，红豆薏米粥的热量最多也不会超过90大卡/100克。所以按正常吃米饭的量来吃，是不用担心发胖的。

红豆薏米粥的热量

有些人想吃红豆薏米粥来祛湿，但又担心长胖了，那么红豆薏米粥的热量是多少呢？

一天量的红豆薏米粥的热量，以100克可食部分来计算，含有的红豆薏米的热量是29大卡，也就是相当于121千焦，因此单位热量较低。

红豆的热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，是理想的低热量减肥食品。薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。

喝红豆薏米反而长胖了

大众对红豆薏米的认识存在极大的误区，它是有一个很重要的一个合适的人群，不是所有人吃了以后都会舒服，甚至很多人吃了以后都会不舒服，很多人喝红豆薏米是因为胖，想减体重，以为只要是胖就是有湿，或者是只要是胖就有湿热里边，实际上不是这样。胖的人什么样的体质都有，导致的可能性非常多，有湿热的有合适的，喝完之后人也轻松、也舒服，也容易减体重，但有的人不行，喝完以后胃肠就受不了，拉肚子，有的清利湿热的，有的胖人胃里边是虚的，脾虚也能胖，一吃这个就更胖更虚弱了，这样反而容易长，肉还拉肚子！脾虚中医有几个非常典型的比如神皮乏力，食少纳呆，喝短时间没事，你要喝时间一长，喝几个月甚至几年下去了，那真的你将来要拉肚子，你的脾胃甚至就得什么毛病了。你可能不但没减肥，反而越来越胖。

晚上吃薏米红豆粥会胖吗

晚上吃红豆薏米粥是会使人长胖的，薏米属于高热量、粗纤维。晚上吃这个会推延胃部消化速度和新陈代谢。，长期晚上吃就会使人长胖。

薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。还有人用来调节便秘、减肥、美白等等。

以上红豆薏仁粥热量会胖吗相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益，请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理，感谢关注本站，获取更多养生美容知识，做最美的达人