好多朋友想了解素面条的热量的一些知识,在此小美给大家介绍一些素面条的热量相关的知识,大家可参考一下
清汤面一碗热量是392卡
阳春面 1碗 - 270
馄饨面 1碗 - 550
清炒面 1盘 - 380
你说的素面大概就200大卡
你好,每100克的面条的热量是109大卡,一碗面条含有的热量是140大卡,面条的热量并不算太高。
一汽泡往上冒时下挂面,然后搅动几下,盖好锅,烧开后适量添些凉水,等水沸了即熟。这样煮面条,速度快,面条柔软而汤清。
2、煮水面时,若在水里面加一汤匙油,面条就不会沾了,还能防止面汤起泡沫溢开锅外。煮挂面时,不要等水沸后下面。当锅底有小气泡往上冒时就下面,搅动几下,盖锅煮沸,适量加冷水,再盖锅煮沸就熟了。这样煮面,面柔而汤清。
3、煮一般面条如果在锅中加少量食盐(一斤水加15克盐),这样煮出来的面条不糊烂。
4、煮切面在下面条时适量加点醋进去,这样可除面条的碱味,还可使面条变得更白。
5、煮挂面锅中的水刚冒气泡时就放挂面,搅动几下后盖上锅盖,水开时放点凉水进锅,稍煮即可。这样煮挂面,熟得快而且不粘汤,好吃。泡往上冒时下挂面,然后搅动几下,盖好锅,烧开后适量添些凉水,等水沸了即熟。这样煮面条,速度快,面条柔软而汤清。
2、煮水面时,若在水里面加一汤匙油,面条就不会沾了,还能防止面汤起泡沫溢开锅外。煮挂面时,不要等水沸后下面。当锅底有小气泡往上冒时就下面,搅动几下,盖锅煮沸,适量加冷水,再盖锅煮沸就熟了。这样煮面,面柔而汤清。
3、煮一般面条如果在锅中加少量食盐(一斤水加15克盐),这样煮出来的面条不糊烂。
4、煮切面在下面条时适量加点醋进去,这样可除面条的碱味,还可使面条变得更白。
5、煮挂面锅中的水刚冒气泡时就放挂面,搅动几下后盖上锅盖,水开时放点凉水进锅,稍煮即可。这样煮挂面,熟得快而且不粘汤,好吃。
一碗素汤面的热量是392卡路里。
【扩展】
一般的上班族正常的每日摄食热量标准是:男性2200热卡,女性1700热卡,超过或达不到这一标准都不利于健康。但是按热量来节制饮食,计算起来却是一件麻烦事情,为了解决这一问题,现介绍一种简易的食物热量计算法。
第一类是主食。
米饭、稀饭或面条。若以80卡为一个计算单位的话,1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。
第二类是蔬菜。
600克的任何蔬菜热量大约为80卡。
第三类是水果。
300克西瓜或两个桔子的热量大约是80卡热量。
第四类是肉、蛋。
37克瘦肉和20克肥肉的热量大约为80卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂热量大约为80卡。
第五类是海鲜。
二两左右的海鲜的热量大约为80卡。
另外,请注意一个煮鸡蛋的热量大约为80卡,而一个煎荷包蛋的热量大约是120卡了。
此法可以计算每餐的热量,也适合一些需要限制热量摄取的患者(如糖尿病患者)的饮食热量计算。
一、一碗面条的热量有多少
每100g面条中含有25.01克碳水化合物,2.06克脂肪,4.51克蛋白质,1.2克纤维素,共计热量为137大卡。一碗面条的重量大约为200g,所以一碗面条热量为274大卡左右。
面条的热量比米饭要低,而且比米饭更加利于人体吸收。并且面条不含脂肪、胆固醇,面条加水后会增重到原来的4倍,食用后饱腹感强烈。因此,将面条作为主食不易引起肥胖,健身人群、心脑血管病人都适宜吃面条。
二、吃面条你需要注意这些
1.中午吃面最适宜。许多家庭三餐都爱吃面条,但实际上面条最适合中午吃。早上人们更应该补充蛋白质,如鸡蛋,豆浆。晚上吃面条对消化系统会造成负担。中午来上一碗面条是理想的选择,面条可以给人很强的饱腹感,小麦中的B族维生素是大脑运转的重要助手。中午吃面能帮助人精力充沛地完成一个下午的工作。
正常情况下,面条的热量并不是很高,一般都是几百打卡,对于上班族来说,在中午的时候吃面条是最好的,不仅可以补充碳水,而且热量也低,那么一份汤面条的热量是多少?
一份汤面条的热量
一碗素汤面的热量是392卡路里。
一般的上班族正常的每日摄食热量标准是:男性2200热卡,女性1700热卡,超过或达不到这一标准都不利于健康。但是按热量来节制饮食,计算起来却是一件麻烦事情,为了解决这一问题,现介绍一种简易的食物热量计算法。
第一类是主食。
米饭、稀饭或面条。若以80卡为一个计算单位的话,1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。
第二类是蔬菜。
600克的任何蔬菜热量大约为80卡。
第三类是水果。
300克西瓜或两个桔子的热量大约是80卡热量。
推荐食谱
鸡蛋青菜汤面
材料
小白菜(或其他绿叶菜)100克,细挂面50克,鸡蛋1个,葱花、盐、花椒粉、小茴香粉、料酒、色拉油各适量
做法
1、将小白菜洗净,去根切段;将鸡蛋磕入碗中打散,加入两滴料酒和少量盐搅匀。
2、锅中放半汤匙油,加入花椒粉和小茴香粉翻炒,加入葱花炒香,添入一大碗水煮沸。
3、放入小白菜和挂面,煮沸后转小火再煮几分钟,淋入鸡蛋液,凝固后关火,加入盐调味即可。
红油汤面的营养价值
红油汤面的营养价值还是很丰富的,首先在红油汤面中,含有一种非常特殊的物质,是可以帮助我们人体加速新陈代谢的,还可以很好的促进荷尔蒙的分泌,从而起到保健皮肤的效果,其中还有非常丰富的维生素C存在,维生素C是可以帮助我们有效的降低人体中的胆固醇,从而很好的控制心脏病问题,还可以预防冠状动脉硬化的产生。
吃红油汤面可以帮助人体补充大量的抗氧化物质,是可以有效预防癌症,还有其他各种慢性疾病,是可以让我们呼吸道保持畅通状态的,还可以用来治疗咳嗽、感冒的问题,是预防疾病产生的好选择。对红油汤面来说,因为其中是含有特别丰富的维生素C、维生素β,其中还有胡萝卜素、叶酸、镁以及钾元素的存在,这些都是我们人体很需要的,是可以帮助我们发挥出开胃效果,还可以很好的增强体力,从而改善各种身体不适症状。
红油汤面中是含有一种辣椒素,这种物质是可以发挥出抗炎和抗氧化的作用,还可以很好的降低心脏病,对于这些常见的慢性病,吃红油汤面可以很好的预防。
红油汤面中有面条。因为面条含有非常丰富的碳水化合物,还可以给人体提供足够的能量,而且面条中富含铜元素,铜元素是我们人体健康中所不可缺少的微量营养素,能够对血液和免疫系统健康有好处,还可以很好的促进内脏健康。因为面条中含有大量的营养成分,主要是蛋白质、脂肪以及碳水化合物,再加上易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力,还可以帮助平衡营养的吸收。
吃红油汤面的时候需要上色,首先要把牛油放到热锅中,等到熬化烧开之后,再选择加入一些色拉油,然后我们把八角,肉桂,姜片,还有大葱,大蒜以及香草,一起放在油过中熬煮,等到所有的调料全部飘在油表面之后,要把这些调理用漏勺捞出来,然后再把火关掉。之后我们把花椒面和辣椒面放在一起,在其中要倒上少许的酱油,不停的进行搅拌,搅拌十几分钟之后,等到花椒面和辣椒面全都沉到油底之后,我们把油倒出来,这社会会就给红油汤面制作好了红油,而且还可以上色。
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时间:2025-07-04
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