瘦腊肉热量（瘦腊肉热量高吗会发胖吗）

好多朋友想了解瘦腊肉热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些瘦腊肉热量相关的知识，大家可参考一下

一小块瘦的腊肉得热量

腊肉的热量大约是692大卡/100g，当然瘦肉的话脂肪含量与热量相对低一点。其实减肥的时候并不需要太过关注热量，只要不吃的太多就好了，大不了饭后喝杯细体茶，然后运动运动，其实太过在意热量的话，减肥会很痛苦的。

腊肉的热量

腊肉热量：692大卡/100g

腊肉的热量比较高，每100克腊肉之中含有近700大卡的热量。摄入体内之后非常容易转变成脂肪，容易形成肥胖现象，所以建议减肥的人群不要吃太多的腊肉。从营养学的角度来讲，腊肉之中的碳水化合物、蛋白质、磷离子的含量比较充沛，可以促进新陈代谢，增加饱腹感，为机体的代谢提供能量。从中医学的角度来说，腊肉可以健脾开胃、祛寒止痛。对于脾胃虚弱导致的食欲不振和胃脘疼痛有改善作用。

纯瘦腊肉的热量？

腊肉的热量（以100g可食部分计算）是692大卡，约2895kj。

在同类食物中热量算是较高的，腊肉还含有相当数量的胆固醇，每100g腊肉含胆固醇123mg，比猪肉要高50%，因此不建议减肥的人经常吃。另外，腊肉因为是腌制食品，含有大量的盐，每天使用会超过人体摄入的最大盐量，只能当做调节生活的一个菜肴，不能常吃，也不能吃太多。

腊肉的热量是多少？

腊肉的热量(以100克可食部分计)是692大卡(2895千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克腊肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的30%。

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