晚上吃了两个鸡腿热量（晚上吃了两个鸡腿热量高吗）

好多朋友想了解晚上吃了两个鸡腿热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些晚上吃了两个鸡腿热量相关的知识，大家可参考一下

鸡腿的热量是多少 鸡腿热量高吗

鸡腿是指鸡肉的腿部部位，这个地方的肉质丰富，而且吃起来不油腻，是鸡身上好吃的部位之一。那么，鸡腿的热量是多少？鸡腿热量高吗？

鸡腿的热量是多少

鸡腿热量：181大卡（100克可食部分）

鸡的脂肪多囤积在皮下，鸡腿带皮，所以脂肪含量不低，减肥期间建议去皮后食用。

1只鸡腿(120.0克，可食部分83.0克)150大卡

标准(100克)181大卡

鸡腿热量高吗

每100克鸡腿的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。那这样看，其实红烧鸡腿的热量挺高的。

鸡腿会胖吗

如果少年一天吃一个红烧鸡腿，其实很容易导致肥胖的。因为少年儿童正处在生长发育阶段，加上胃肠发育不完善，运动消耗较大，一日三餐有时很难满足其营养需求，零食不失为三餐外摄取营养的一种方式。”薛玉珠说，孩子们偏好的薯条、锅巴等零食，其特点就是高能、高脂、高糖，能量很容易就摄入过多，极易导致肥胖。而且高糖、高盐零食也使孩子们的口味变重。食盐多会增加高血压的患病风险，这对肥胖儿来说更是雪上加霜。　

鸡腿的好处

鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

鸡腿热量

按照一个鸡腿100克来说，它含有的热量是181大卡。相对来说鸡腿的热量还是比较高的，但它的热量主要集中在鸡腿皮中，其鸡腿肉含有的热量是比较少的，所以如果担心其热量过高的话，可以去皮后食用。

鸡腿是鸡肉中的一部分，而鸡肉的蛋白质含量非常高，甚至远高过其他的肉类，是蛋白质最高的肉类之一。同时鸡肉中的维生素A含量也比牛肉、猪肉等高出许多，可见鸡肉营养之丰富，食用能够补充很多我们人体所需的营养。

挑选鸡腿技巧

新鲜的鸡腿皮呈淡白色，肌肉结实而有弹性，干燥无异味，用手轻轻按压能够很快复原。

不新鲜的鸡腿皮呈淡灰色或黄色，肌肉较松软，色泽较暗，有轻度异味，用手按压一下，能留下显著的痕迹。在挑选的是一定要选择肉质比较有弹性而且结实的，这样的话肉质会比较新鲜和好一点，不新鲜的会有变色的情况。

以上内容参考  百度百科-鸡腿

晚上吃 汉堡店里的2只大鸡腿 一包鸡米花 有多少 卡路里

整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪

鸡米花（大） 390 鸡米花（中） 318 鸡米花（小）

一天2个鸡蛋,2杯牛奶,1斤大西瓜,2个鸡腿总共多少卡路里？

一个鸡蛋的热量大约是90千克，2x90=180千卡。

两杯牛奶，100ml约54千卡，两杯约300ml，3x54=160千卡。

每100克鸡腿中含有181大卡的热量，两个鸡腿大约250克，2.5x181=450千卡。

西瓜30/100克，一斤，5x30=150千卡。

合计：180+160+450+150=940千卡。

我国成年男性每天所需热量为2250-3000大卡，成年女性为1800-2400大卡。

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