凉拌包菜的热量（减肥为什么不能吃包菜）

好多朋友想了解凉拌包菜的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些凉拌包菜的热量相关的知识，大家可参考一下

凉拌圆白菜的热量是多少？

凉拌圆白菜的热量(以100克可食部分计)是41大卡(171千焦)，单位热量较低。

每100克凉拌圆白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

姜末拌卷心菜的热量是多少？

姜末拌卷心菜的热量(以100克可食部分计)是79大卡(330千焦)，单位热量较低。

每100克姜末拌卷心菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

凉拌包菜热量多少

凉拌圆白菜的热量和减肥功效

热量：46 大卡（100克）

分类：家常菜

评级：

凉拌：蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期间推荐的烹调方式。

主料

卷心菜 300克

调料

白砂糖 10克

醋 15克

味精 2克

精盐 33克

花椒 3克

辣椒油 5克

类别

家常菜 清热去火调理 养颜美容调理 减肥瘦身调理 健脾开胃调理

凉拌圆白菜做法

1. 将圆白菜去掉老叶，把淡黄色嫩叶洗净，放在沸水中略烫，刚熟带脆即捞出，晾凉后切成斜方块；

2. 将油锅烧热，放入花椒炸出香味，捞出花椒弃掉，花椒油待用；

3. 将白糖、醋、精盐、味精、花椒油、辣椒油同圆白菜拌匀，装盘即成。

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