关东煮热量表（关东煮减肥能吃吗）

好多朋友想了解关东煮热量表的一些知识，在此小美给大家介绍一些关东煮热量表相关的知识，大家可参考一下

711关东煮热量是多少？

每100克的关东煮的热量在200大卡左右。

由于关东煮的种类比较繁多，例如有各类鱼丸、甜不辣、鱼豆腐等等，不同种类的关东煮的热量肯定是不一样的。

我们挑几个比较常见的食材来说一下：比如一串鳕鱼板的热量为220大卡，一串小贡丸的热量为246大卡，一串铁板花枝的热量为198大卡，一串鱼豆腐的热量为83大卡，一串高丽菜卷的热量为71大卡，一串海苔花枝丸的热量为44大卡，一串章鱼烧的热量为83大卡。

美食介绍

关东煮，日语本名御田（おでんoden），是一种源自日本关东地区的料理。“关东煮”、“关东炊”（関东煮、関东炊き，读音皆为kantodaki）是关西人给这种料理的名称。关东煮又称为黑轮，读作olen。

后来流传到台湾，在台湾进一步丰富了汤汁、蘸料及其品种，营养丰富、自成一格，成为有名的风味小吃，又名“黑轮”。诱人的香味让你垂涎欲滴，在日、韩、台湾、东南亚特别流行。

关东煮热量

关东煮的热量并不高，大约每100克关东煮中含有150大卡左右的热量。关东煮是来自日本的一道特色小吃，它是由多种食材一起制作而成的食品，种类繁多，营养丰富，是很多人都喜欢吃的一种食物。

关东煮的食材有很多，所以它的营养价值是比较均衡的，适量食用可以起到补中益气的作用，同时还可以帮助增强人体免疫力。在这些食物中，它还含有铁离子，摄入后还有补血、活血化瘀的作用，对血液循环有一定的改善功能。

一份关东煮的热量是多少

关东煮的热量是多少

每100克的关东煮的热量在200大卡左右。由于关东煮的种类比较繁多，例如有各类鱼丸、甜不辣、鱼豆腐等等，不同种类的关东煮的热量肯定是不一样的。我们挑几个比较常见的食材来说一下：比如一串鳕鱼板的热量为220大卡，一串小贡丸的热量为246大卡，一串铁板花枝的热量为198大卡，一串鱼豆腐的热量为83大卡，一串高丽菜卷的热量为71大卡，一串海苔花枝丸的热量为44大卡，一串章鱼烧的热量为83大卡。

关东煮的热量高吗

从上面我们挑出来介绍的几个食材来看，关东煮的热量其实并不低。不过我们还是要分种类来看，一般来说，很多肉类的串串，像贡丸、鱼丸之类的，是用面粉以及肉类制作而成的，这些食物本身的热量就不低，制作成关东煮的话，热量肯定不会太低的，一串的热量基本都是在200大卡左右，有些甚至达到了250大卡。而一些蔬菜种类的串串因为其本身食材热量低，因此制作而成的关东煮热量也会相对低一些，每串的热量都在100大卡以下。

减肥的人可以吃关东煮吗

对于减肥的人群来说，尽量是建议大家不要吃关东煮了，尤其是那些各种丸子更是要少吃。一般外面卖的那些丸子基本都是面粉和添加剂制作而成的，含有的真正的肉的含量是非常少的，因此既不营养，而且热量还高，是不太适合减肥的人群去食用的。如果大家实在想吃关东煮，可以自己买关东煮的调味料，准备好一些新鲜的蔬菜、豆腐之类的食材放在锅里煮，味道同样是非常美味的，而且不需要担心身体发胖的问题。

看了上面的介绍，相信大家对关东煮的热量是多少应该了解了吧，关东煮其实很多人都爱吃，很多便利店也都有关东煮卖，而且并不便宜。这里还是推荐大家少吃，或者自己买调味回来煮着吃，会更好一些。而且制作方法也很简单，想吃的时候，准备好食材就可以做了，也是非常方便的了。

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