青萝卜热量（青萝卜的功效与作用）

好多朋友想了解青萝卜热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些青萝卜热量相关的知识，大家可参考一下

青萝卜的营养成分

青萝卜的营养成分如下：

1、热量：16卡路里。

2、蛋白质：0.7克。

3、碳水化合物：3.4克。

4、脂肪：0.1克。

5、能量：67千焦。

6、饱和脂肪酸：0.0克。

7、单不饱和脂肪酸：0.0克。

8、多不饱和脂肪酸：0.0克。

9、胆固醇：0毫克。

10、糖：1.9克。

11、膳食纤维：1.6克。

12、烟酸：0.25毫克。

青萝卜

萝卜属根菜类蔬菜，主要食用部分为肉质根部，是我国冬、春季供应的主要蔬菜之一。 我国栽培的萝卜在植物学上统称为中国萝卜，自古就盛行，明代时已遍及全国。多年以来形成了许多优良品种，卫青萝卜是一种绿皮萝卜，萝卜的皮、肉皆为绿色。

是萝卜的优质品种之一。是天津特有的名产，其中潍坊萝卜就是地方优良品种的一种。因其水分充足、含糖量高、皮薄肉细，口感好而闻名国内外，已经拥有四五百年的种植历史。因萝卜适应性强，生长快，产量高，种植管理较易，生产成本低，所以在我国城乡多有栽培。

但南方暂未培育，南方多为北方运输过去的，并不是本地种植培育的。青萝卜除供应国内市场外，在国外市场也享有一定信誉。又因耐贮、耐长途运输，所以一直是出口鲜菜类商品中的佼佼者。目前主要销往港、澳及东南亚地区，近几年对日本、韩国也有出口。

青萝卜热量高吗 青萝卜是碳水化合物吗

1 青萝卜热量高吗

不是很高。

青萝卜也被称为沙窝萝卜、赛鸭梨等，其中含有较高的水分，所以单位重量下青萝卜的热量并不高，一般每100克青萝卜的热量大约是29大卡，是属于热量比较低的蔬菜之一。

而且青萝卜中还含有较多的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，所以平时适当地吃一些青萝卜的话是有利于人体健康的。

2 青萝卜是碳水化合物吗

并不属于。

虽然青萝卜是属于根茎类的蔬菜之一，但其所含的主要成分是水分，其中所含的碳水化合物含量是比较少的，一般每100克青萝卜中只含有碳水化合物6.9克，所以青萝卜并不属于碳水化合物，而是属于蔬菜。

但是像淀粉含量较多的根茎类蔬菜，比如土豆、红薯、紫薯、芋头、莲藕、山药等食材来说，就是属于碳水化合物。

3 减肥可以吃青萝卜吗

可以吃。

青萝卜的营养价值很高，食用后可以为人体补充多种营养元素，平时适当地吃一些青萝卜的话有利于提高人体的新陈代谢。

而且从中医的角度上来看青萝卜是属于产气的食物，食用之后可以促进人体肠胃的蠕动，从而可以起到消食化积的作用，而且青萝卜的热量和脂肪含量都很低，所以在减肥期间是可以适当地吃一些青萝卜的。

4 青萝卜吃多了会胖吗

热量摄入超标的话可能会。

会不会发胖主要是跟人体长期热量的摄入与消耗有关，只有当摄入的热量大于消耗的热量时，多余的热量才会在人体内转化成脂肪堆积起来，此时才会增加人体发胖的可能性。

而青萝卜虽然热量较低，但其本身也是具有一定热量的，因此如果吃多了导致人体热量摄入超标的话，那么是有可能会使人体发胖的。

100克青萝卜有多少

100克青萝卜有一片。青萝卜的热量

每一一百克的青萝卜的热量大概是在31大卡。 青萝卜的热量(以100克可食部门计)是31大卡(129千焦)。 每一100克青萝卜的热量约占中国养分学会举荐的平凡成年人维持康健天天所需摄入总热量的1%。所以100克青萝卜有一片。

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