煮儿菜的热量（水煮儿菜可以减肥吗）

好多朋友想了解煮儿菜的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些煮儿菜的热量相关的知识，大家可参考一下

儿菜炒肉丝热量

热量/卡路里计算 (可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称 份量 热量 度量(每100克) 脂肪

儿菜 克 60千卡 12千卡 0.22克

蒜头 克 98千卡 149千卡 0.5克

总量 566克 158千卡 计算

热量158千卡,相当于摩托艇运动63分钟消耗的热量

儿菜炒肉的做法步骤

步骤1/10

儿菜洗净，去皮

步骤2/10

肉和儿菜切片

步骤3/10

锅里放少许油，先煸炒肉片

步骤4/10

放入蒜头再炒一会

步骤5/10

倒入儿菜

步骤6/10

炒一炒，全程不放一滴水，起锅前调味后倒入一点料酒就好

步骤7/10

热气腾腾的

步骤8/10

配稀饭很不错

步骤9/10

有些地方称儿菜为大头菜

步骤10/10

试试吧

一份水煮青菜热量多少,八两左右

蔬菜本身热量都不高。如果水煮，热量不会高。一般也就20-30大卡。（100克），八两也不会超过150大卡

关于水煮菜的热量问题

烫过之后肯定就不是十七卡了 增加不了多少的 几卡的热量 多咀嚼几下就消耗掉了

建议还是烫一下比较好 因为生冷食品会令人体体温降低 体温降低是会直接减缓新陈代谢速度的 不利于减肥而且会影响健康。

加入调料可以增加饱腹感，无妨。

很多蔬菜水果类都是负卡路里食物 比如吃下一个苹果75卡 人体光是用来消化掉它就需要近100卡热量 这么仅是反而是间接减肥了。水煮菜你都可以尽管放心地吃到8分饱为止。不吃到撑就行了。

还有建议楼主别光清粥煮菜 适当摄取动植物蛋白质 营养均衡状态下减肥效果更好。

以上煮儿菜的热量相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益，请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理，感谢关注本站，获取更多养生美容知识，做最美的达人