当前位置:东华养生网 > 养生文化 > 养生常识 > 正文

高热量巧克力(高热量巧克力推荐)

  分类:养生常识  发布者:yansheng  发布时间:
好多朋友想了解高热量巧克力的一些知识,在此小美给大家介绍一些高热量巧克力相关的知识,大家可参考一下巧克力..

好多朋友想了解高热量巧克力的一些知识,在此小美给大家介绍一些高热量巧克力相关的知识,大家可参考一下

巧克力的热量有多高

巧克力的热量:520大卡/100g

每100克巧克力含碳水化合物59.5克,脂肪31.93克,蛋白质5.78克,纤维素4.4克,钠48毫克,钾331毫克。

巧克力的热量是非常高的,这个数值比我们平时所吃的很多高热量的食物还要高,有的巧克力热量可能还不知520大卡。众多周知的高热量食物炸薯条的热量和巧克力比起来,还是差一点的。所以巧克力应该算是高热量食物。

巧克力是可可豆制作而成的,可可豆的热量并没有很高,但是巧克力加工的时候,生产商为了让巧克力吃起来的口感更好,会在里面添加很多的成分,这些成分才是导致吃巧克力长胖的源头。

不过有一点要注意的是,虽然100克的巧克力含有的热量很高,但是因为巧克力一般都是制作成小块小块的,所以只是吃上一小块,并且配合适当的运动的话,是不会导致发胖的。

减肥者在吃巧克力的时候,一定要注意选择。一般来说,可可含量越高、纯度越高的巧克力,热量越低。所以想要减肥的话,可以选择吃黑巧克力,它的热量是众多巧克力中最低的,而加了其他食材的,比如牛奶巧克力、榛果巧克力等,其热量就要很高了,尽量少吃。

巧克力热量

600卡左右。

巧克力是一种高热量的食物,100克巧克力的热量有600卡左右,巧克力主要是用于提神和补充体力,特别疲劳,或者精神压力特别大的情况下,可以适当的吃点巧克力,可以缓解疲劳,舒缓神经,缓解压抑,糖尿病人群和儿童尽量不要吃。

翻看巧克力背面的配料表,很可能会发现,排在第一位的是白砂糖。大量的糖不仅容易让人长胖,增加心血管系统疾病以及2型糖尿病的风险,还会增加龋齿风险。

孩子幼嫩的乳牙比成年人的恒牙更加脆弱。美国儿科学会建议,不建议2岁以内的孩子吃任何含有添加糖的食物和饮料,其中自然就包括巧克力。过早让孩子接触甜食,还会助长孩子“嗜甜”的口味,养成不利健康的饮食习惯。

对于小朋友吃巧克力的建议,总的来说,无论是考虑到糖、饱和脂肪,还是咖啡因,都是不建议给孩子吃巧克力的。特别是2岁以下的孩子,应该避免吃巧克力,12岁以下的孩子,最好避免黑巧克力。对于大一点的孩子,少吃一点也行,只是不要让巧克力成为孩子的日常零食。无论是哪种单一食物,都不会比均衡饮食有更好的保健效果。

巧克力的热量是多少?巧克力的热量高吗

巧克力女生应该都收到过吧,男生应该都送过吧,那么你知道巧克力有多少热量吗?吃巧克力长胖是真的吗?下面我们来为大家详细介绍下吧!

巧克力的热量是多少

巧克力是人气非常高的食物,而关于巧克力很多人最想了解的就是巧克力的热量究竟是多少,热量高不高,因为很多人都担心吃巧克力会长胖。那么巧克力的热量是多少?巧克力的热量高吗?

热量较高

巧克力的热量是比较高的。100克巧克力的热量是589大卡,而一块巧克力大约有12克,其热量也有71大卡,由此可以看出,巧克力属于热量比较高的食物,无论是平时还是减肥期间都应当少量食用。

营养功效

很多人对于巧克力的印象都是巧克力仅仅只是一种零食,属于垃圾食品,对人体没有什么好处并且还容易导致人们发胖。但其实巧克力也是具有一定的营养价值和食用功效的。例如巧克力中含有非常丰富的多源苯酚复合物,这类物质对脂肪性物质的氧化或积聚有一定的阻止作用,而常见的心脏疾病冠心病通常就由于脂肪类物质在血脉中氧化形成阻碍物而引起心血管阻塞的,所以巧克力可以说是防止心脏病的食物,偶尔食用对人体是有一定好处的。

食用须知

很多人保存巧克力大多是直接将其放入冰箱中,然而巧克力并不是必须放在冰箱中才能保存的。一般来说,只要温度不是太高,将巧克力放在干燥阴凉的地方同时避免阳光直射就能够很好地保存巧克力了。另外,保存巧克力还需注意不要将巧克力放在有怪味儿方,因为巧克力比较容易吸收这些脂溶性的挥发性物质,会导致串味。

关于吃巧克力 吃巧克力会发胖吗?

医学研究,吃巧克力不会增加血液中胆固醇的含量,还能降低血液凝固性和心血管疾病的风险,那是因为研究中所用的是纯正的黑巧克力,可可粉含量很高,几乎不加糖。

但市面上的普通巧克力中糖含量通常能达到50%左右,优质巧克力中的脂肪含量也能达到40%,是典型的高脂高糖食品。巧克力中所含的可可脂,本身对血脂并没有好处,再加上大量的糖,对身体健康不利。

每天吃多少较合适?

偶尔吃点巧克力不会给身体带来麻烦,但如果把巧克力当成一种日常食品,那最好还是买糖含量少、可可含量特别高的品种比较稳妥。每100g巧克力中就含有500大卡的热量,这相当于一个大汉堡,所以年轻人也要注意巧克力的摄入量。板状巧克力的1小块或者鹌鹑蛋大小的巧克力球约重6~8克,正常人可以每天食用1~3块。

夏天应该怎么保存?

巧克力的最佳储存温度是5℃~18℃,最好不要放入冰箱冷冻室储存,冷藏室深处也不宜长期储藏,否则会使巧克力表面出现糖霜或因出油而引起返霜现象。夏天如果室温过高,最好先用塑料袋密封,再置于冰箱冷藏室靠外的位置储存。取出后请勿立即打开,让它慢慢回温,至接近室温时再打开食用。当然,为了保持巧克力的最佳风味和口感,最好是吃多少,买多少,每次吃最新鲜的。

五类人绝不能吃巧克力

1、经期女性

月经期的女性尽量不要吃巧克力。尽管巧克力会让人产生短暂的欣快感,但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

2、心口痛的人

巧克力含有一种能刺激胃酸的物质,有心口痛的人要忌食巧克力,特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。

3、产妇

产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱,会渗入母乳内被婴儿吸收,并在婴儿体内蓄积。

可可碱能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。

4、儿童

8岁以下儿童不宜吃巧克力,巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,会使儿童不易入睡和哭闹不安,严重的话会不自主鼻子流血。

5、糖尿病患者

因为巧克力的含糖量和脂肪含量都很高,所以糖尿病患者应该少吃或着不吃巧克力。

以上高热量巧克力相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益,请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理,感谢关注本站,获取更多养生美容知识,做最美的达人

相关热词:高热量巧克力

最新文章
多吃荔枝的好处和坏处是什么多吃荔枝的好处和坏处是什么

时间:2025-07-04

荔枝和啤酒能一起吃吗荔枝和啤酒能一起吃吗

时间:2025-07-04

荔枝可以和虾一起吃吗荔枝可以和虾一起吃吗

时间:2025-07-04

为什么吃荔枝会上火为什么吃荔枝会上火

时间:2025-07-04

荔枝能和芒果一起吃吗荔枝能和芒果一起吃吗

时间:2025-07-04

喝完酒能吃荔枝吗喝完酒能吃荔枝吗

时间:2025-07-04

坐月子可以吃荔枝吗坐月子可以吃荔枝吗

时间:2025-07-04

萎缩性胃炎能吃荔枝吗萎缩性胃炎能吃荔枝吗

时间:2025-07-04

酸奶和荔枝能一起吃吗酸奶和荔枝能一起吃吗

时间:2025-07-04

河流中的小龙虾的营养有哪些河流中的小龙虾的营养有哪些

时间:2025-07-04

热门专题