黑子麻糊的热量（黑子麻糊的热量高吗）

好多朋友想了解黑子麻糊的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些黑子麻糊的热量相关的知识，大家可参考一下

吃黑芝麻糊会发胖吗 减肥可以喝黑芝麻糊吗

芝麻糊是很多人喜欢吃的一种食物，芝麻糊营养价值比较高，对我们的身体健康有很多好处，多吃还能让头发变黑变亮，是女性朋友的最爱。

吃黑芝麻糊会发胖吗

适量吃不会，但吃多会长胖。

黑芝麻糊主要是由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，热量不低，且碳水化合物及糖分含量较高，吃多了会发胖。不过，由于富含膳食纤维，且饱腹感强，减肥期间可以适当吃。只要注意适量，不用担心长胖的。

减肥可以喝黑芝麻糊吗

1、每100克南方黑芝麻糊的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。南方黑芝麻糊里含有的糖以及油脂成分比较高，属于高热量食品，因此长期食用会增加一定的热量，会使人肥胖的。但是有规律的吃一些，对身体不会有什么明显的影响的。

2、南方黑芝麻糊的热量(以100克可食部分计)是423大卡(1769千焦)，在同类食物中单位热量较高。1小包南方黑芝麻糊(40克)含有热量169大卡，需要健美操50.4分钟消耗完。每100克南方黑芝麻糊含有：碳水化合物70克;脂肪12克;蛋白质8.00克。

从上面两个分析面我们可以得知，减肥期间虽然可以食用南方黑芝麻糊，但不宜常吃，因为常吃会不利减肥。奉劝各位爱美的MM在减肥期间千万要管住自己的嘴巴哦!

每天吃多少黑芝麻糊不会胖

建议别超过2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊，也就是163大卡左右的热量，每天喝1-2杯代替部分主食吃，对整体热量摄取影响不大。因此，只要不过量喝是不会长胖的。另外，需要减肥的人，吃黑芝麻糊最好不要放糖。

黑芝麻糊的热量

以南方黑芝麻糊为例，黑芝麻糊还有糯米。黑芝麻每100克的热量是531大卡。糯米每100克的热量是348大卡。黑芝麻糊每100克的热量:423卡。1小包黑芝麻糊(40.0克)含有热量169大卡，需要健美操50.4分钟消耗完。自己做的芝麻糊热量和南方黑芝麻糊的热量差不多。如果芝麻多一些热量就高一些。

黑芝麻糊的热量是多少？

每100g黑芝麻糊中含有300大卡以上的热量。从营养学的角度来讲，黑芝麻糊中的蛋白质、脂肪和钙离子含量都比较丰富，吃了之后容易导致肥胖。

而少量的食用，则可以增加骨骼的强度，可以延缓骨质疏松发生的概率，并且可以起到乌发、生发的作用，对于肾精亏虚导致的少白头有改善功效。

黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。

扩展资料：

1、能够很好的补充肌肉当中糖原的含量，对于肌肉疲劳的人有很强的缓解的作用，在恢复体力方面的好处非常明显。

2、能够润燥滑肠，对于肠燥便秘、排便困难的人，适当吃黑芝麻糊有很好的润燥滑肠、促进排便的好处。黑芝麻糊的坏处就是有可能会造成糖尿病的高发，因为黑芝麻糊当中含有丰富的碳水化合物就是糖分 ，如果摄入过多可能会引起血糖的增高进而造成糖尿病的高发。

参考资料来源：

百度百科-芝麻糊

一碗黑芝麻糊的热量相当于几碗米饭？

每100克香大米的热量是346卡，煮成米饭是吸收大量水体积膨胀，所以100克米饭的热量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的热量一般在46卡上下（根据希稠变化）

一碗黑芝麻糊的热量:总卡路里：510.10大卡

所以说：一碗黑芝麻糊=5碗米饭了！！记得采纳哦！！

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