不运动不节食越吃越瘦（不吃运动也不瘦）

好多朋友想了解不运动不节食越吃越瘦的一些知识，在此小美给大家介绍一些不运动不节食越吃越瘦相关的知识，大家可参考一下

为什么有人不运动不节食反而突然变瘦了？

压力大。当一个人有着较大压力时，便会感到焦虑，着急，心神不宁。

举个例子，我在高三时瘦了9斤，并且在此期间我从来没有运动过，每天晚上都要吃一次宵夜，所以更别提节食了。而我瘦的原因就是因为我在高三时压力比较大，我害怕失败，害怕复读，更害怕面对父母那失望的眼神。所以我每天逼迫自己学习，压榨自己所有的能量。

我还记得在高三时，速溶咖啡和清凉油是包里必备的两样东西，只要感到有一些疲惫，就立马给自己泡一杯咖啡，或是用清凉油按摩太阳穴。在那段特殊时期，上厕所用跑的，吃饭大口吃，仿佛只要做了任何与学习无关的事情就是在浪费生命。

熬夜。熬夜真的会让人变瘦的，但是这种瘦是不健康的瘦，使面色枯黄，眼角凹陷的瘦。我身边有一个男同学，他每天晚上都会熬夜打游戏，而他也就如同一个猴子一般的瘦。他的情况也和你说的这般一样，不运动不节食~他自己也亲口跟我们说过，在他高中没打游戏的那段时间，可是一个小胖墩呢~

所以如果你身边有人不运动不节食还突然瘦了，那你就多多关心一下他吧~

从来不运动，不节食，为什么体重越来越轻了？

减肥的一般规则是燃烧的卡路里要多于你摄入的。只要你遵循这个原则，你就会瘦下来。运动是为了消耗热量，节食是为了减少热量的摄入，都要遵循上述原则。不想运动不想节食，还想瘦身，那么就要选择热量低、饱腹感强的食物，如蔬菜粗粮，同时避免高油高盐高糖烹饪，尽量蒸煮、凉拌，可以吃饱。优质蛋白质要保证，瘦牛肉、鸡蛋、鸡胸肉、虾仁，每天摄入100克左右即可。精致的主食要少吃，水果和蔬菜要多吃，不要吃肥鸡皮猪蹄之类的。

算下来，每天有一个鸡蛋，一杯牛奶，一两瘦肉，半斤到一斤蔬菜水果，主食40两（粗粮的话可以62两），营养要够，也不能饿肚子。另外，戒掉零食，饼干、薯片、干果、种子等都是高热量食物。原味的坚果可以有，但一定要少量，虽然坚果提供优质的脂肪和蛋白质，营养很高，但热量也高。其他奶茶、含糖量高的酸奶、饮料、三合一咖啡，都是高热量的饮料，蜂蜜水也有糖，白开水能促进新陈代谢，没有热量，多喝最好。

在不断摄入热量的前提下，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。最好是早吃，不要吃或少吃主食。早、中、晚的热量摄入分别为40%、40%、20%。如果吃完饭不想运动，可以洗个热水澡或燃烧热量。或者在家里走动。运动是为了增加能量消耗；节食是为了减少摄入量；吃减肥药是为了提高代谢速度，也是为了增加消耗。

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为什么有人不运动不节食反而能变瘦？

每个人的体质不同，天生就是瘦型人，再吃也吃不胖，还有就是吸收消化系统不是很好，所以不容易发胖

从来不运动，不节食，为什么体重越来越轻？这是怎么了？

体重的逐渐下降应能消除某些消耗性疾病，如甲亢、艾滋病、胃肠功能障碍、慢性肿瘤、恶性肿瘤和其他慢性基础疾病，如慢性肝炎、慢性肾炎、肺心病，心力衰竭和其他胆道和消化系统肿瘤来吧，让我们看看会发生什么。

网友1：56年了。最近，很多人说我很瘦。我在年中减掉了7~8公斤，但我没有少吃或多锻炼。我莫名其妙地减轻了体重，特别是因为我的腿很瘦，大腿上没有肉。医生分析说我可能会肌肉萎缩，并要求我补充更多的蛋白质。我的肌肉和血脂都在增长？

网友2：我爸爸72岁了。在过去的几个月里，他的体重减轻了很多，从150公斤减到140公斤。一开始他很担心。他做了一次体检，但什么也没发生。咨询医生后，医生说他可能失去了肌肉。突然，我无缘无故地瘦了你先去医院调查一下。

有些肿瘤或甲状腺机能亢进。现在有一种流行的观点认为“瘦就是美”，所以很多女孩都会采取一些减肥的方法来稳定自己的体重在一个令人满意的值上。有时候效果不是很明显。有些朋友不是故意减肥，而是减肥。许多人肥胖是因为他们不运动或运动量少，糖尿病糖尿病是导致体重减轻的常见原因。糖尿病是一种代谢紊乱，由于体内胰岛素分泌不足或身体无法对胰岛素做出适当反应而导致高血糖水平。

糖尿病患者体重减轻有两个原因。一个是尿频导致的水分流失，另一个是身体无法从血液中的糖中吸收热量。

体重越来越轻可能是饮食精神等生理原因，也可能是消化系统疾病、内分泌疾病、肿瘤等病理原因。排除生理性因素后，建议及时就医，明确病因，采取针对性治疗。

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