为什么零食热量高（为什么零食热量高菜不高）

好多朋友想了解为什么零食热量高的一些知识，在此小美给大家介绍一些为什么零食热量高相关的知识，大家可参考一下

吃零食为什么容易发胖？

因为零食一般都是油炸或者高盐类食品，吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象。这类食品含有大量能量，而且零食中含有添加剂，添加剂对人体机能有损害，造成身体恶性发胖。

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扩展资料：

零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。

零食跟食用的时间点有关跟种类无关，比如一般南方人把面食当做零食，但其却是北方人的主食。零食可分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。很多一般儿童比较喜欢吃零食，但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象。

但对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处，但是多食也是无益的，在选购零食时请注意选择健康零食。一般情况下原产品零食和初加工零食是健康零食。[Snack;Between-mealnibbles]一日三餐饭食以外的零星的食品。零食，也称零嘴、零嘴儿、小零嘴。

人体所需要的营养物质主要通过一日三餐获得，零食只能是一种补充，因此零食不能无节制地吃许多儿童零食不离口，走路时吃、做作业时吃、看电视时吃、聊天时还吃。这样吃零食不仅影响了正餐，甚至还以零食代替了正餐。

我们知道，人体消化系统的工作是有规律的。当进食食物达到一定数量后，胃部就会出现饱足感。此时，我们对食物就不会再有欲望。过一段时间之后(一般2~4个小时)，胃里的食物基本排空，胃肠就要加快蠕动，胃液、肠液和胆汁就要加快分泌，这就给大脑发出了信号——我饿了。

此时，人就会出现饥饿感，我们就需要进餐。但对那些零食不离口的孩子来说，他们的胃里不断有食物进入，总不能被排空。这样，在吃正餐时，他们就会缺乏食欲，吃得很少甚至根本就不吃。由于正餐进食太少，很快又会出现饥饿，他们就要再吃零食。

久而久之，人体消化系统正常的工作节律被破坏，消化功能紊乱，必然会影响他们的身体健康。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E9%9B%B6%E9%A3%9F/233693?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科，零食"百度百科，零食

为什么一包零食随随便便都是几千千焦

因为现在的零食一般都是高热量高油炸食品，所以说含能量高。

为什么常吃零食的人特别容易发胖？

利用不完的部分最终也会转化为脂肪，所以糖吃多了也一样会长胖。换个视角来看，无论哪种形式的能量，如果我们摄入超标了，每日总热量的摄入大于了消耗热量，最终的结果就是长胖。无论食物中加入的是哪一种精制糖，蔗糖、果糖还是甜味素，其所含的成分都是糖份，是能量性元素，进入人体后都转化成葡萄糖，甜食吃多了，增加的都是能量，增加了肥胖的概率。爱吃甜食的，会使人体缺乏细胞再生所必须的营养素。皮肤也因此而粗糙，或产生皱纹。所以建议大家少吃甜食。不仅会发胖，而且还容易得糖尿病。

糖经消化可分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪。当然也可以分时间段适当品尝一点甜食，甜食可以消除疲劳，调整心情，减轻压力，但不可多食。甜点最好在饭后吃，吃太多甜食会导致情绪上的变化非常大。如果吃过量的甜食人体的血糖数值会忽高忽低，反复下来每一次低血糖的时候大脑会发出需求糖份的信号。这种情况下如果无法及时补充糖份会导致心情不安，急躁，严重者会引起幻觉。

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在胃中停溜的时间比较短，吃过不久就会饿如果长期空腹食用将导致恶性循环，再者，糖若在血液中急速增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，脂肪的热量相对高，，如果能源物质有多余，会一脂肪的形式储存起来，所以人就会变胖，

一颗糖是绝对不会变胖的，不会发胖的。只要每天吃糖不要超过40克就可以。糖是简单的碳水化合物，很容易被分解成葡萄糖。如果我们过度的摄入糖，如果不运动会长胖的。所以吃完糖通过运动消耗掉就不会长胖。

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