腿部肌肉下降（腿部肌肉下垂咋办）

好多朋友想了解腿部肌肉下降的一些知识，在此小美给大家介绍一些腿部肌肉下降相关的知识，大家可参考一下

腿上的肌肉萎缩怎么回事

大腿肌肉萎缩症是指大腿肌肉萎缩而出现的症状，导致大腿肌肉萎缩的原因比较多，常见的原因有因为肌炎，或者肌营养不良导致的大腿肌肉萎缩症。如果是肌营养不良，常见于小孩子会出现除了肌肉萎缩、肌无力以外，还会出现假性肥大，假性肥大是指腓肠肌的结缔组织增多、肌肉萎缩。还有就是因为神经疾病，周围神经病变，包括糖尿病周围神经病，还有炎症性脱髓鞘周围神经病，以及肿瘤代谢、中毒都会引起，导致肌肉萎缩。病因不一样，萎缩程度也会不一样，治疗也不一样。还有一种肌肉萎缩症，是因为废用性肌肉萎缩，一方面就是骨折，造成大腿废用性肌肉萎缩。另一方面是大脑病变造成的肌肉萎缩，叫上运动神经元瘫痪以后出现肌肉肌力下降、废用，可能再加上神经受损，导致大腿肌肉萎缩症

大腿肌肉萎缩怎么恢复正常

大腿肌肉萎缩怎么恢复正常

大腿肌肉萎缩怎么恢复正常，肌肉萎缩的病发率较高，好发于有肌萎缩家族史或是长时间缺乏锻炼的人群，多见于患者的大腿肌肉，那么大腿肌肉萎缩怎么恢复正常呢？一起来看一看吧。

大腿肌肉萎缩怎么恢复正常1

大腿肌肉萎缩怎么恢复正常

1、规范康复运动治疗：肌肉萎缩引发的肢体运动障碍患者经过正规的运动治疗可以明显减少或减轻瘫痪后遗症。有人误把运动治疗看得特别简单，甚至把其等同于“锻炼”，急于求成，常常事倍功半，且导致关节肌肉损伤、骨折、肩部和髋部疼痛、痉挛加重、异常痉挛模式和异常步态，以及足下垂、内翻等问题，即“误用综合征”。

2、强调肌肉协调性训练：不适当的肌力训练可以加重痉挛，适当的康复训练可以使这种痉挛得到缓解，从而使肢体运动趋于协调。一旦使用了错误的训练方法，如用患侧的手反复练习用力抓握，则会强化患侧上肢的屈肌协同，使得负责关节屈曲的肌肉痉挛加重，造成屈肘、屈腕旋前、屈指畸形，使得手功能恢复更加困难。其实，肌肉萎缩肢体运动障碍不仅仅是肌肉无力的问题，肌肉收缩的不协调也是导致运动功能障碍的重要原因。因此，不能误以为康复训练就是力量训练。

3、其他治疗：低频或中频电刺激、神经营养药，配合针灸/电针和推拿。

肌肉萎缩原理

肌肉萎缩指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。多由肌肉本身疾患或神经系统功能障碍所致，病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。

肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。肌萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床，易并发肺炎、压疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁。

腿是支撑我们行走的主要器官，如果大腿肌肉萎缩了，将会给自己的生活带来很大的困扰，会感到腿部无力，影响着生活的方方面面。现在很多人都喜欢宅在家里，应该走出门来多运动一下才行，保持一个良好的生活状态。不然大腿如果真的肌肉萎缩了该怎么办呢。

大腿肌肉萎缩怎么恢复正常2

1、药物治疗

如大腿肌肉萎缩患者因炎症性肌病而发病，可遵医嘱使用糖皮质激素来治疗，比如泼尼松能够抑制炎症以及自身免疫反应，达到令人满意的治疗效果。待患者的病情控制稳定之后，应当在医生的指导减少药物用量，切记不可以骤停，否则会影响到治疗效果。

2、手术治疗

手术应用于重症的.大腿肌肉萎缩患者，医生会根据患者的具体病因、原发病等情况来选择手术措施，及早手术才有恢复大腿肌肉的健康，减轻肌无力等表现，帮助患者的腿部功能恢复。

3、其他治疗

结合大腿肌肉萎缩患者的身体状况可配合相应的训练，通过训练以及拉伸等物理疗法，能够增强肌肉的灵活性，还可以达到辅助治疗效果。但对于无法行走的患者，可指导其使用轮椅以及支具，从而帮助患者能够从事日常活动。

4、饮食调理

大腿肌肉一旦发生萎缩的症状则要注意饮食调节，进食一些高蛋白、高维生素类食物，比如牛奶、鸡蛋以及牛肉等都是非常不错的，必要时可配合食用一些补气血的中药，按规定用药可改善肌肉萎缩不适的表现。

以上四种方法均可以治疗大腿肌肉萎缩，且疗效方面较为显著，可改善腿部萎缩以及无力的表现，大大降低了该病的危害性。恢复期间不宜负重，还要加强腿部的保暖工作，切记不能受到寒凉的刺激。如身体状况良好可配合适宜的户外锻炼，比如慢跑、打太极等都是不错的选择。

小腿肌肉萎缩的原因以及如何锻炼恢复

一、小腿肌肉萎缩形成的原因有哪些

1.自体免疫:由不明的因子激活的人体的免疫反应去对抗运动神经元，造成运动神经元的死亡。2.神经营养的缺乏:目前在体外贾验结果发现运动元的存活必须依赖某些比如BDNF，FGF，CNTF，IGF-2及NT3-5等等。3.病毒的侵犯:有人提出运动神经元的伤害有可能类似小儿麻痹病毒侵犯运动神经元的结果。4.毒性物质:比如铅(Pb)、锰(Mn)等重金属中毒;过多激活性胺基酸及自由基的刺激造成运动神经元的死亡。5、遗传因素:此类病人占全部运动神经元疾病患者大约5~10%，但无法解释散发性病人的原因。

症状表现

一、肌源性小腿肌肉萎缩：肌营养不良为常见症状，营养不良性肌强直症，多发性肌炎外伤如挤压综合征等，周期性麻痹;缺血性肌病;代谢性肌病;内分泌性肌病;药源性肌病;为神经肌肉传递障碍如重症肌无力等。

二、废用性小腿肌肉萎缩：上运动神经元病变，是由肌肉长期不运动，引起恶性肿瘤、甲状腺功能亢进、脊髓灰质炎、自身免疫性疾病等全身消耗性疾病，病人长期减少运动而导致肌肉的萎缩。

三、神经源性小腿肌肉萎缩：主要是下运动神经元和脊髓病变，引起脊椎椎骨骨质增生，椎间盘病变脊神经肿瘤蛛网膜炎神经炎神经丛，脊神经肿瘤蛛网膜炎神经炎神经丛病变神经，损伤脊髓空洞症，运动神经元性疾病，格林-巴利综合征，脊髓病变和脑部病变导致的废用性肌萎缩症等。

二、小腿肌肉萎缩的.有效护理措施是什么

1、保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使小腿肌肉萎缩发展。

2、合理调配饮食结构。小腿肌肉萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、薏米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，小腿肌肉萎缩患者禁食辛辣食物，戒除烟、酒。

3、劳逸结合。小腿肌肉萎缩患者忌强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。

4、预防感冒、胃肠炎。小腿肌肉萎缩患者由于自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，一旦感冒，病情加重，病程延长，小腿肌肉萎缩的病情加重，特别是球麻痹的小腿肌肉萎缩患者易并发肺部感染，如不及时防治，预后不良，甚至危及小腿肌肉萎缩患者生命。

三、如何有效预防小腿肌肉萎缩

大家在日常生活中一定要改掉酗酒的不良习惯，避免与能引起小腿肌肉萎缩因素接触，减少酒精化学毒性，以免组织吸收。如果是在深水潜水、高空飞行、高压等环境工作的人员一定要做好劳动保护，如果出现该病一定要积极就医，另外也要改变工种。

加强髋部的自我保护意识，走路时要留意脚下，不要摔跤，尤其是在冬天下雪之后，在走路方法一定要注意，做好防滑，避免摔倒。在进行体育锻炼前，应充分做好髋部的预备活动，以感觉身体发热、四肢灵活为度。在扛、背重物时，要免得髋部扭伤，不要干过重的活。

很多老年人喜欢久坐，认为这样非常轻松、舒服。但是大家要知道“久坐者伤肉”。坐是消除疲劳的必要休息，可长期坐着，会让肌肉缺少锻炼，导致肌肉松弛，加快肌肉萎缩、衰退。所以老年人要尽量多参加户外活动，多进行锻炼，不要坐得过多、过长，要知道“生命在于运动”。

四、腿部出现肌肉萎缩应该如何锻炼

1，锻炼要有针对性日常生活中不少病人的锻炼方法并不适宜，如下肢肌肉萎缩，有人单用走路的方法去锻炼，以为走得越多越好，实际上这样做不仅不能有效地增强肌力，反而会造成关节损伤。又如有的患者采用手指滚动核桃和健身球的方法锻炼萎缩的上肢，岂不知这样做只能增强手指动作的协调及手部肌肉的耐力，而不能使手臂部肌力增强和肌肉增粗。肌肉萎缩的锻炼要有针对性，哪些肌肉发生了萎缩，就锻炼哪些肌肉，不要用健康肌肉的运动来代替萎缩肌肉的运动，例如不要以耸肩、外展代替前臂旋转等。

2，掌握好运动节奏肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。因此，锻炼要讲究节奏，并非越多越好。

3，掌握好运动量锻炼时，人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条等方法加大运动量。那么，应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢？这应根据各人的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的1/3。同时，疼痛也可能是肌肉损伤的信号，故在锻炼时应注意选择无痛的动作，并对疼痛进行积极治疗。

怎么快速减小腿肌肉

减少小腿肌肉的方法主要如下：

1、改变生活方式：患者应该减少运动量，比如登山、跑步等活动可能引起小腿肌肉的增长，还需减少蛋白质摄入。通常减少运动或减少蛋白质摄入后，腿部的肌肉可能逐渐减少，因为不良生活习惯可能使腿部的肌肉发达，减少上述生活方式后，能够达到使小腿肌肉减少的目的；

2、进行拉伸：患者可以通过拉伸的方式，使硬结凸出的肌肉得到舒缓；

3、使用医美手段：比如注射肉毒素而达到使小腿肌肉缩小的目的，注射肉毒素后，通常在15-20天后，患者小腿的肌肉逐渐失神经而逐渐萎缩，此时肌肉萎缩通常可保持6个月左右，如果在6个月后进行补充注射肉毒素，注射5-6次后可能小腿肌肉可以永久性缩小。

小腿肌肉萎缩的原因有哪些？

小腿肌肉萎缩可能是营养不良、胫腓骨骨折、脊髓灰质炎等因素引起的。

1.营养不良。如果长时间营养不良，蛋白质极度缺乏的情况下，不仅会导致体重下降，也极有可能导致小腿肌肉萎缩。

2.胫腓骨骨折。若小腿的胫腓骨骨折，经治疗后需长时间卧床，此时小腿部位的肌肉就会出现废用性萎缩。此外，若伤到胫神经、腓总神经等，也会出现神经营养障碍，导致小腿肌肉萎缩。

3.脊髓灰质炎。脊髓灰质炎是由脊髓灰质炎病毒引起的严重危害儿童健康的急性传染病。当脊髓灰质炎病毒侵犯运动神经中枢，影响支配四肢肌肉的神经、血管，将出现四肢包括小腿肌肉的畸形、萎缩

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