黄瓜虾仁水饺的热量（饭店的黄瓜虾仁水饺是怎样调制的）

好多朋友想了解黄瓜虾仁水饺的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些黄瓜虾仁水饺的热量相关的知识，大家可参考一下

虾仁的热量

到了一定的年龄新陈代谢就会变慢，这个时候可能会有发胖的现象，而胖到了一定程度对身体是有危害的，因此要及时减肥，而减肥首先就不能吃高热量的食物，不然就没办法减下来，有些人会选择虾仁减肥，那么虾仁的热量有多少呢？

虾仁的热量高吗

有些人喜欢虾仁的味道，又担心吃虾仁长胖，那么虾仁的热量高吗？

虾仁的热量不高。虾仁热量：48大卡/100g。1个虾仁（红）(10.0克)含有热量5大卡，需要散步3.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.70克;蛋白质10.40克;碳水化合物0.00克。

减肥期间是可以吃虾仁的，不过要注意适量，另外也要注意虾仁的烹饪方式，一般来说蒸虾仁的热量是最低的，相反有些烹饪方式会增加热量，就不利于减肥了。可以做成盐水虾。鲜虾剔除虾线，锅中加入适量的清水，放入葱姜，再撒入八角和花椒，最后加入适量料酒，大火煮开，倒入鲜虾，转中火煮2分钟，加入适量盐，继续煮3分钟，加锅盖焖10分钟，让虾彻底入味，姜切末，加入适量醋，充分搅匀，做为姜醋汁，吃虾时蘸食即可。

100g鲜虾仁的热量是多少

100g鲜虾仁的热量不会很高，那么100g鲜虾仁的热量是多少呢？

每100克虾仁的热量大约为48大卡，因此虾仁算是一种热量比较低的食物，除此以外虾仁的脂肪含量也比较低，但是营养价值却很丰富，是一种有助于减肥的食材。

虾仁不仅热量低，它里面的蛋白质含量也是比较高的，对于减肥的人群来说，为了控制热量的摄入，可能对肉类的摄入都是比较少的，吃得比较多的是蔬菜类的，虽然这样确实能起到减轻体重的作用，但是长此以往的话，也会导致我们身体蛋白质摄入不足，影响身体的正常代谢的。因此即使是减肥的人群，也是要保证充足的蛋白质的摄入的。一般的肉类蛋白质含量高，但是脂肪含量也不低，但是虾仁却是一种高蛋白、低脂肪的食物，是非常适合减肥的人群去食用的。

清炒虾仁的热量高吗

清炒虾仁比较适合容易上火的人吃，那么清炒虾仁的热量高吗？

清炒虾仁的热量不高。想要减肥的人群可以买一些虾仁回来，做清炒虾仁或者将虾仁和其他一些低热量的蔬菜一起炒着吃，不仅味道非常不错，而且热量也不高，是适合减肥人士食用的减肥餐。不过大家在食用虾仁的时候还是要注意量的，不能因为它热量低，就大量吃，这样也不对，一定要适量。

清炒虾仁是江苏省的一道传统名菜，属于苏菜系；该菜品是以虾仁为主要材料炒制的菜肴。清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，深受食客欢迎，其配料可以随个人喜好而变化，做法多样。通常原料有虾仁400克，蛋清2个，黄瓜50克，胡萝卜50克，罐头竹笋50克，花生油500克（实耗50克），芝麻油25克，味精1.5克，料酒50克，淀粉5克，大葱20克，生姜5克。

水煮虾仁的热量是多少

水煮虾仁虽然没什么味道，但会比较健康点，那么水煮虾仁的热量是多少呢？

每100克水煮虾所含发热量约为127卡路里。水煮虾是有益于减肥瘦身的。虾仁肥硕美味，老少皆宜，不但是控制发热量的好食材，科学研究显示信息，每日吃小量虾，能提升身体的“好胆固醇”。虾中带有丰富多彩赖氨酸和镁，能维护内分泌系统，降低血液中胆固醇成分，避免 动脉硬化，另外还能扩大冠脉，有益于防止高血压及心肌梗死。

虾是十分身心健康食品，丰富多彩的钾、碘、磷等营养元素和维生素D并含防癌物质硒和维他命D。等对体质虚弱及病后需要调理的人是非常好的滋补食材。另外适合肾虚阳痿、男子不育、腰脚瘙弱乏力、中老年钙的缺失引发的小腿抽筋者服用。但过敏性体质则不适合吃龙虾。

虾仁烧黄瓜的热量是多少？

虾仁烧黄瓜的热量(以100克可食部分计)是69大卡(288千焦)，单位热量较低。

每100克虾仁烧黄瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

黄瓜炒虾仁热量

热量：87 大卡（100克）

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)86.99

碳水化合物(克)3.29

脂肪(克)5.29

蛋白质(克)6.80

纤维素(克)0.30

原料

黄瓜 200.0g、大葱 10.0g、鸡精 2.0g、橄榄油 20.0g、鸡蛋白(鸡蛋清) 50.0g、基围虾 100.0g

制作方法：

(1)虾去壳用盐水洗净，加料酒、姜末少许；黄瓜切成短块；葱切成1厘米长的段；

(2)将鸡蛋清加入虾仁，充分调匀后倒入热油锅，虾仁炒至鲜红色盛起。

(3)另起油锅，黄瓜、葱煸炒变青时，加入鸡精及调味品，并倒入虾仁，以藕粉勾芡，淋入麻油即可。

虾仁黄瓜的热量是多少？

虾仁黄瓜的热量(以100克可食部分计)是81大卡(338千焦)，单位热量较低。

每100克虾仁黄瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

减肥食物热量表大全

供你参考：

米饭类：

咖喱鸡肉饭：鸡肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克，热量：692，脂肪：33

咖喱牛肉饭：牛肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克，热量：637，脂肪：27

黑椒牛排饭：牛排100克、米饭80克、番茄25克、奶油30克、洋葱50克、油10克，热量：878，脂肪：51

日式鳗鱼饭：烤鳗鱼100克、米饭80克、胡萝卜20克、油15克，热量：552，脂肪：25

排骨饭： 排骨100克、米饭80克、青椒20克、番茄20克、油15克，热量：708，脂肪：38

泰式海鲜饭：鱿鱼、虾鱼、鳕鱼各20克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油15克，热量；537，脂肪：21

冬瓜牛腩饭：冬瓜200克、牛腩100克、米饭100克，热量：352，脂肪：16

梅菜排骨饭：梅菜100克、排骨100克、米饭100克，热量：403，脂肪：31

咸鱼鸡粒饭：咸鱼30克、鸡肉100克、米饭100克，热量：447，脂肪：23

腊味煲仔饭：腊肉100克、米饭100克，热量：388，脂肪：19

粉面类：

星洲炒米粉：米粉100克、肉丝100克、蔬菜150克，热量：360，脂肪：18

干炒牛河： 河粉100克、绿豆芽75克、牛肉100克、油25克，热量：734，脂肪：28

红烧牛肉面：牛肉100克、面条100克、料酒5克、油15克、小白菜50克，热量：611，脂肪：18

排骨面： 大排骨150克、面条100克、油25克、小白菜50克，热量：975，脂肪：55

雪菜肉丝面：瘦肉100克、面条100克、油10克、雪菜100克，热量：632，脂肪：19

海鲜面： 鱿鱼50克、蛤蜊100克、面条100克、油10克、芹菜50克，热量：628，脂肪：22

榨菜肉丝面：瘦肉100克、面条100克、油15克、榨菜50克，热量：659，脂肪：24

炸酱面： 肉馅100克、豆腐干25克、青豆25克、面条100克、油25克，热量：966，脂肪：58

鸡丝凉面： 鸡胸肉100克、黄瓜、胡萝卜各50克、面条100克、油5克，热量：601，脂肪：15

肉酱意面： 肉馅300克、洋葱25克、面条200克、番茄酱30克、油15克，热量：1894，脂肪：108

担担面： 面条100克、油10克，热量：450，脂肪：12

饺子类： 三鲜水饺：面粉50克、海参20克、虾仁、鱼肉各30克、芹菜150克、香油10克，热量：747，脂肪：17

白菜鲜肉饺：面粉50克、白菜200克、肉馅50克、香油20克，热量：895，脂肪：32

灌汤蒸饺： 面粉50克、肉馅100克、香油25克，热量：1043，脂肪：49

饼类：

印度抛饼：面粉50克、鸡蛋1只、油20克，热量：798，脂肪：46

肉丝炒饼：瘦肉100克、胡萝卜、小白菜、香菇各50克、饼120克、油15克，热量：806，脂肪：30

牛肉卷饼：面粉50克、牛肉100克、面酱10克、油20克，热量：854，脂肪：23

猪肉馅饼：面粉50克、肉馅150克、葱20克、油15克，热量：1110，脂肪：50

南瓜饼：南瓜100克、面粉100克，热量：456，脂肪：11

土豆饼：土豆100克、面粉100克，热量：510，脂肪：12

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