鸡蛋吃多了有什么危害？每天吃多少鸡蛋合适？

鸡蛋是最有营养的食物之一，但你应该每天适量吃，一次不要吃太多。那么吃太多鸡蛋有什么危害呢？让我们一起来看看。

鸡蛋吃多了有什么危害

1.引起肾脏功能障碍的发生

鸡蛋富含蛋白质，蛋白质的代谢需要通过肾脏排泄。如果鸡蛋吃得太多，蛋白质会超标，增加肾脏负担，可能导致肾功能障碍。

2.引起肥胖

鸡蛋含有许多对人体健康有益的元素，其中脂肪的含量相当高。此外，一些不科学的吃鸡蛋的方法更容易引起脂肪量的增加，从而引起肥胖。

3.造成营养素不平衡

合理均衡的饮食需要人体所需的各种营养素，各种营养素在饮食中要有适当的比例。吃太多鸡蛋必然会减少其他食物的摄入，使各种营养素的摄入失衡。久而久之，由于其他营养素的缺乏或过剩，很容易引起相关疾病。

4.导致心脑血管疾病的高发

鸡蛋中含有丰富的胆固醇，过量摄入胆固醇会引起血液中动脉粥样硬化的形成，对脑梗塞、心肌梗塞、下肢动脉粥样硬化等疾病有很强的促进作用。

每天吃多少鸡蛋合适

老年人每天吃1 ~ 2片比较好。从事脑力劳动或轻体力劳动，每天吃2个鸡蛋比较合适；从事重体力劳动，营养消耗较多的人，每天可以吃2 ~ 3个鸡蛋。因为身体长，新陈代谢快，每天也可以吃2 ~ 3片。

以上是关于吃太多鸡蛋危害的知识。此外，它还介绍了每天吃多少鸡蛋。希望以上内容能对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。