麦麸饼干热量（麦麸饼干热量多少）

好多朋友想了解麦麸饼干热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些麦麸饼干热量相关的知识，大家可参考一下

无糖麦麸高纤饼干会发胖吗

这个问题我是过来人

以前我也以为无糖高纤维的不长胖

事实不是的，还每天好几包。结果并不减肥，还长了。

纤麸类的都是粗粮，营养很全面，但是此类饼干虽是无糖型的，但是含油量一点都不低哦，厂家在做粗粮饼为了让口感松脆，就得多放油，而纤麸类的都很吸油。

虽然无糖，但是有油啊，而且你会发现很油，并且你看思朗那款，包装袋的营养表，热量非常高。想要不长胖，建议买东西的时候看一下营养表，每100g热量高于1300kj的，都已经是热量偏高的了。所以虽然这种饼干比较香，但从减肥角度，帮助不大，还是要适量少量吃。

低热量的又可以充饥的稍好点的只有苏打饼了，低盐的是最好选择。

全麦饼干热量高么？减肥期间的人能吃吗？

分类: 生活 美容/塑身

解析:

全麦饼干热量很低的。减肥期间正合适食用。不用担心。

具体参考是这里：

从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。硬质面包和软质面包加入鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。孩子们喜欢的“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包。软质甜面包含糖约15％，油脂约10％，吐司面包更多一些。但因为加入了鸡蛋和奶粉，营养价值也有所增高，适合给宝贝食用。

尽量避免吃丹麦面包

面包中热量最高的是松质面包，也叫做“丹麦面包”。它的特点是要加入20％~30％的黄油或起酥油，能形成特殊的层状结构，常常做成牛角面包、葡萄干面包、巧克力酥包等。它口感酥香柔软，非常美味，但因为饱和脂肪和热量实在太多，而且可能含有对心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。

提示：尽量少吃这样的面包，最好一周不超过一个。

学会辨别全麦面包

一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。营养知识比较丰富的人都知道，全麦面包更有利于身体健康，因为它富含纤维素，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。2岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包，以培养爱吃“粗”食的好习惯。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。

提示：颜色发褐，未必表明产品是全麦面包。有些企业为了让消费者购买，会用白面粉来做面包，然后加少量焦糖色素染成褐色，看起来显得有点“暗”，但本质上仍然是白面包。而全麦面包口感有点粗。除去全麦面包之外，含各种杂粮配料的杂粮面包，如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纤维。

常吃饼干,会胖吗

适当吃是不会发胖的。\x0d\x0a通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地增添能量。\x0d\x0a威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。\x0d\x0a通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成"热气"（上火）。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。\x0d\x0a1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。\x0d\x0a2、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。\x0d\x0a总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了。

什么饼干热量低利于减肥？

利于减肥的食物有很多，如果你想通过热量低的饼干来减肥的话，建议你吃苏打饼干，或者是麦麸饼干。苏打饼干热量低，而且经常吃还可以起到养胃的效果。因为很多人经常采取节食的方法进行减肥，这样往往就会伤害到胃部。而利用热量低的苏打饼干进行减肥的话，不仅能够起到减肥的效果，而且还不会伤害到胃部。此外，麦麸饼干的热量也是非常低的，而且还特别容易消化，减肥效果也不错。

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