柿子热量（柿子热量高吗,减肥期间能吃吗）

好多朋友想了解柿子热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些柿子热量相关的知识，大家可参考一下

柿子的热量

柿子的糖分比较高，很多人觉得糖分高的热量就高，其实并不是这样的，糖分高的并不一定热量就高，像柿子的热量就没有那么高，不过柿子一次也不能吃太多，不然对身体不好，接下来我们了解一下柿子的热量吧。

柿子的热量和减肥功效

柿子的味道甜甜的，很是好吃，那么柿子的热量和减肥功效是什么呢？

柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。而且，柿子含蛋白质、碳水化合物，能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰富的膳食纤维、有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，减肥期间是可以适量食用的，反而对减肥瘦身有帮助。

适量的吃柿子可以减肥，因为柿子中还有丰富的膳食纤维，这个对于肠道的蠕动功能是有很好的帮助作用的，所以说适量的吃柿子也是可以帮助通便，从而达到减肥的功效的。但是切记，是适量而不是过量的吃，否则就是适得其反的效果了。另外，由于柿子是属于凉性的水果，所以对于一些肠胃功能不太好的朋友还是尽量少吃为好。另外柿子还有助于消化增进食欲的功效。但是柿子不能在饭前吃，最好是在饭后吃，这样功效才会发挥出来的。

柿子的热量是多少大卡

有些人因为柿子甜，就觉得柿子热量高，那么柿子的热量是多少大卡呢？

柿子的热量是74大卡。柿子虽然热量不高，但糖份偏高，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子以不超过200克为宜。

有一部分人属于易胖体质，不管是吃什么，就算是喝水也是一样容易导致发胖，而柿子毕竟是含有一定的热量，所以这部分人也就比较容易导致肥胖。柿子虽然热量不是很高，但如果一次性食用过多，导致过多的热量堆积，再加上柿子中是含有一定量的糖分的，身体不能及时消耗就会转化成脂肪，就会出现长胖的情况。再说，本身柿子所含有的糖分很高，其中主要是蔗糖、葡萄糖和果糖;而且柿子的维生素和碳水化合物比其他水果要多得多。所以，柿子虽然好吃，但不可以吃太多，吃多容易胖。

柿子的热量高吗

柿子的热量通过一定的检测是能够知道的，那么柿子的热量高吗？

柿子的热量不高，营养价值高，所以是减肥的好食物。减肥的朋友可以多吃柿子，但柿子并不是一年四季都有。不过柿子虽然热量不高，但糖份偏高。每100克的柿子含热量105.00大卡，并不算十分高。柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效，另外，柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。

还有柿子虽好，但不能多吃，也不能空腹时吃，更忌与酸性食物同吃。因为柿子含有大量的鞣酸，树胶和果胶，鞣酸在胃内经胃酸的作用，就会沉淀凝结成块留在胃中，形成“胃柿结石”。胃柿结石会愈结愈牢，不易粉碎，会引起胃粘膜充血、水肿、糜烂、溃疡，严重者可引起胃穿孔。

减肥期间吃柿子会胖吗

有些人正处于减肥阶段，而减肥期间选择吃柿子，那么减肥期间吃柿子会胖吗？

减肥期间吃柿子是可以的，但是柿子这种东西属于一种寒性食物，一天不建议吃柿子超过两个，另外减肥在饮食方面必须注意清淡饮食，像胡萝卜，小白菜，芹菜，大白菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜等等食物，都是可以的，肉类食物一定要少吃，油炸食物也是不能够吃的，含糖量比较高的食物一定要禁止。

减肥也可以稍微吃一点柿饼，里面虽然有糖，热量也不低，但是柿饼里面也含有很多对减肥有帮助的维生素和食物纤维等，所以要做到适可而止，对于减肥的人来说一天一个柿饼还是可以接受的。另外生的柿子维生素C丰富，不过，柿饼加工时大大损失了维生素C。

柿子吃多了会发胖吗

柿子吃多了会发胖吗

柿子吃多了会发胖吗，柿子作为一种秋季当令水果，不仅口感丰富，而且汁水香甜，适当吃柿子还会给人体带来不少好处，那么柿子吃多了会不会发胖呢？下面一起来探讨柿子吃多了会发胖吗。

柿子吃多了会发胖吗1

柿子的热量

我们拿柿子和苹果做比较，每100克柿子的热量是71大卡，而每100克苹果的热量是52大卡，相对来说，柿子的能量并没有那么高。柿子里面含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等各种微量元素，而且柿子里面还含有较多的糖分，假如一个人每天吃一个柿子，那么他可以从柿子里面摄取半天所需的维生素和糖分物质。

柿子是属于凉性水果，经常食用柿子还可以缓解清凉降噪、止咳化痰、焊接口舌生疮等症状，但是柿子里面含有大量的鞣酸，如果鞣酸的.摄入量过多就会导致其跟胃里面的其他食物形成反应，生成一种难以溶解的硬块，造成肠道阻塞，增加患结石病的几率，而这也是柿子好吃，但是却不能多吃的原因。

柿子吃多了会发胖吗

适量食用柿子可以减肥，但是体质易胖人群食用过多柿子容易导致发胖。柿子本身含有的脂肪含量比较少，热量相对来说也是比较低的，而且柿子里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、有机酸等，适量食用柿子可以增强饱腹感，促进肠胃的蠕动，在减肥期间适量食用柿子是非常有好处的。

但这里需要说一点的是柿子虽然热量虽然不高，但是其糖分含量相对还是比较高的，如果一次食用过多柿子，非常容易造成糖分的堆积，这些糖分如果没有及时消耗容易转化成脂肪，出现长胖的情况。

柿子吃多了会发胖吗2

柿子吃多了不会胖。

柿子的营养价值很高，富含Vc，每百克柿果中含Vc49～72克，是橘子的2倍、香蕉的8倍、葡萄的10倍。柿子中还含有大量黄酮类化合物、单宁等酚类物质，具有抑制血小板凝结、防止低密度脂蛋白氧化、软化血管的作用 柿子营养丰富、色泽鲜艳、柔软多汁、香甜可口、老少喜食。 据测，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素C16毫克，还含有胡萝卜素等多种营养成分。它既可生食，也可加工成柿饼、柿糕，并可用来酿酒、制醋等。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石和肾结石。柿子中含碳水化合物很多，但其他营养成分则不多。

我国传统医学认为，柿子味甘涩、性寒、入肺经，功能润肺生津、止咳、消食涩肠、清热止血、降低血压、软化血管、解酒毒、补碘。《本草纲目》中记载“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，治嗽止血之功。”同时柿蒂、柿霜、柿叶均可入药。

柿子不但味美可口，而且营养价值很高，含有丰富的蔗糖、果糖、纤维素等碳水化合物，以及大量胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、碘、单宁酸等，享有“果中圣品”之誉。据现代科学测定，其糖类和维生素C比一般水果高出1至2倍。

柿子营养较为丰富，含有蛋白质，脂肪较少，糖类较多，还有淀粉、果胶、单宁酸、多种维生素和多种无机盐，其中尤以维生素C和碘的含量较多，还有瓜氨酸、柿胶酚。 柿子性寒、味甘涩，具有清热、去烦、润肺、止咳、化痰、生津、止渴、健脾、涩肠、治痢、止血等功效，还能降血压、缓和痔疮肿痛。生食柿子就有润肺祛痰、健脾、止咳、止血、解毒的作用。如果发现高血压患者有中风的预兆时，以鲜柿榨汁，每日用汁半杯，用米汤调服，即具急救之功效。

我想问一下柿子的热量,柿子热量是多少？

1、柿子的热量为：71大卡/100g。柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

2、所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。

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柿子的热量是多少大卡

有些人因为柿子甜，就觉得柿子热量高，那么柿子的热量是多少大卡呢？

柿子的热量是74大卡。柿子虽然热量不高，但糖份偏高，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子以不超过200克为宜。

有一部分人属于易胖体质，不管是吃什么，就算是喝水也是一样容易导致发胖，而柿子毕竟是含有一定的热量，所以这部分人也就比较容易导致肥胖。柿子虽然热量不是很高，但如果一次性食用过多，导致过多的热量堆积，再加上柿子中是含有一定量的糖分的，身体不能及时消耗就会转化成脂肪，就会出现长胖的情况。再说，本身柿子所含有的糖分很高，其中主要是蔗糖、葡萄糖和果糖;而且柿子的维生素和碳水化合物比其他水果要多得多。所以，柿子虽然好吃，但不可以吃太多，吃多容易胖。

一个柿子的热量是多少 柿子可以多吃吗

1 一个柿子的热量是多少

每100克的柿子含热量105.00大卡。

柿子虽好，但不能多吃。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

2 柿子可以多吃吗

柿子不能多吃。

柿子营养丰富，口感好，受到很多人的喜爱，一些人更是喜欢冬天吃柿子，别有一番味道。柿子好吃，一吃难免会多吃几个，那么这好吃的柿子吃多了会有一定的问题，因此是不能够多吃的。

3 硬柿子怎么保存 1、放在通风阴凉处

如果买来的硬柿子估计1－2天内会吃掉，那么只要把硬柿子放到通风、不受日照的阴凉处就行。如果买的硬柿子比较多，也可以考虑把1－2天的用量放在常温下，让自然清新的柿果香为家里添上几分迷人的味道。

2、放在冰箱冷藏室

一般来说，适合硬柿子的保存温度介于7～13摄氏度之间。入冰箱冷藏的硬柿子可先不清洗，只以塑料袋或纸袋装好，防止果实水分蒸散。我们也可以在塑料袋上扎几个小孔，以保持透气，避免水气积聚，造成硬柿子腐坏。

柿子的热量是多少

柿子的热量是多少

柿子的热量是多少，柿子在日常生活中比较常见，也可以用做蔬菜，柿子的热量不高，而且营养价值也比较高，以下为你分享，柿子的热量是多少？一起来阅读了解一下吧！

柿子的热量是多少1

1、热量不高

柿子的热量在水果中属于较高的，但是同其他食物相比其热量就不算很高了。100克可食用部分的柿子热量是74大卡，而一个中等大小的柿子可食部分大约有104克，其热量为77大卡。由此可以看出柿子并不属于热量很高的食物，因此减肥期间是可以适量食用一些，如果仍然比较介意柿子的热量，那么可以选择食用其他热量比较低的水果，例如菠萝、草莓、芒果等等。

2、营养功效

柿子是营养非常丰富的水果，同时还具有非常不错的药用价值。中医里认为柿子味甘、涩，性寒，具有清热祛燥、润肺化痰、止渴生津、软坚、健脾、治痢、止血等功效，可以用于治疗大便干结、痔疮疼痛、出血、干咳、喉痛、高血压等病症，因此患有慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮的人食用柿子十分有益。

3、食用须知

很多时候人们往往会在空腹状态下食用水果充饥，然而柿子却是不宜空腹食用的，这是因为空腹时胃酸会增多分泌，并且浓度也比较高，而柿子中又含有大量的单宁、胶质以及一些具有可溶性收敛剂的成分，这些物质同胃酸融合后，就可能会导致物质沉淀，形成结石，从而堵塞幽门引起胃胀胃痛等情况，严重甚至还可能引发疾病。

柿子的热量是多少2

柿子的热量和减肥功效

柿子的味道甜甜的，很是好吃，那么柿子的热量和减肥功效是什么呢？

柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。而且，柿子含蛋白质、碳水化合物，能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰富的膳食纤维、有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，减肥期间是可以适量食用的，反而对减肥瘦身有帮助。

适量的吃柿子可以减肥，因为柿子中还有丰富的'膳食纤维，这个对于肠道的蠕动功能是有很好的帮助作用的，所以说适量的吃柿子也是可以帮助通便，从而达到减肥的功效的。但是切记，是适量而不是过量的吃，否则就是适得其反的效果了。另外，由于柿子是属于凉性的水果，所以对于一些肠胃功能不太好的朋友还是尽量少吃为好。另外柿子还有助于消化增进食欲的功效。但是柿子不能在饭前吃，最好是在饭后吃，这样功效才会发挥出来的。

柿子的热量是多少大卡

有些人因为柿子甜，就觉得柿子热量高，那么柿子的热量是多少大卡呢？

柿子的热量是74大卡。柿子虽然热量不高，但糖份偏高，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子以不超过200克为宜。

有一部分人属于易胖体质，不管是吃什么，就算是喝水也是一样容易导致发胖，而柿子毕竟是含有一定的热量，所以这部分人也就比较容易导致肥胖。柿子虽然热量不是很高，但如果一次性食用过多，导致过多的热量堆积，再加上柿子中是含有一定量的糖分的，身体不能及时消耗就会转化成脂肪，就会出现长胖的情况。

再说，本身柿子所含有的糖分很高，其中主要是蔗糖、葡萄糖和果糖;而且柿子的维生素和碳水化合物比其他水果要多得多。所以，柿子虽然好吃，但不可以吃太多，吃多容易胖。

柿子的热量高吗

柿子的热量通过一定的检测是能够知道的，那么柿子的热量高吗？

柿子的热量不高，营养价值高，所以是减肥的好食物。减肥的朋友可以多吃柿子，但柿子并不是一年四季都有。不过柿子虽然热量不高，但糖份偏高。每100克的柿子含热量105.00大卡，并不算十分高。柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效，另外，柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。

还有柿子虽好，但不能多吃，也不能空腹时吃，更忌与酸性食物同吃。因为柿子含有大量的鞣酸，树胶和果胶，鞣酸在胃内经胃酸的作用，就会沉淀凝结成块留在胃中，形成“胃柿结石”。胃柿结石会愈结愈牢，不易粉碎，会引起胃粘膜充血、水肿、糜烂、溃疡，严重者可引起胃穿孔。

减肥期间吃柿子会胖吗

有些人正处于减肥阶段，而减肥期间选择吃柿子，那么减肥期间吃柿子会胖吗？

减肥期间吃柿子是可以的，但是柿子这种东西属于一种寒性食物，一天不建议吃柿子超过两个，另外减肥在饮食方面必须注意清淡饮食，像胡萝卜，小白菜，芹菜，大白菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜等等食物，都是可以的，肉类食物一定要少吃，油炸食物也是不能够吃的，含糖量比较高的食物一定要禁止。

减肥也可以稍微吃一点柿饼，里面虽然有糖，热量也不低，但是柿饼里面也含有很多对减肥有帮助的维生素和食物纤维等，所以要做到适可而止，对于减肥的人来说一天一个柿饼还是可以接受的。另外生的柿子维生素C丰富，不过，柿饼加工时大大损失了维生素C。

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